Athlesis Sporting Center

18/09/2026

Είδες μια άσκηση στο διαδίκτυο που θα ήθελες να δοκιμάσεις;
Ζήτησε από έναν από τους γυμναστές μας να σου δείξει πώς γίνεται. Μπορούμε να σε βοηθήσουμε να μάθεις τη σωστή τεχνική και να δούμε πώς μπορεί να ενταχθεί στο πρόγραμμά σου.

Seen an exercise online that you’d like to try?
Ask one of our trainers to walk you through it. We can help you understand the technique and see how it could fit into your routine.

Увидели в интернете упражнение, которое хотели бы попробовать?
Попросите одного из наших тренеров показать, как его выполнять. Мы поможем вам разобраться в технике и понять, как включить это упражнение в вашу программу.

15/09/2026

Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να αυξήσεις το βάρος που χρησιμοποιείς;
Αν μπορείς να ολοκληρώσεις όλες τις επαναλήψεις με σωστή τεχνική και οι τελευταίες επαναλήψεις δεν σε δυσκολεύουν πλέον, ίσως είναι ώρα να αυξήσεις λίγο το βάρος.
Κάνε την αύξηση σταδιακά και φρόντισε να διατηρείς σωστή και ελεγχόμενη εκτέλεση.
Δεν είσαι σίγουρος αν είναι η κατάλληλη στιγμή να αυξήσεις το βάρος; Ρώτησε έναν από τους γυμναστές μας.

When should you increase the weight you are using?
If you can complete all your repetitions with good technique and the last few reps no longer feel challenging, it may be time to move up slightly.
Increase gradually, and make sure your form stays controlled.
Not sure whether you are ready to add more weight? Ask one of our trainers.

Когда стоит увеличить рабочий вес?
Если вы можете выполнить все повторения с правильной техникой, а последние повторения уже не кажутся достаточно сложными, возможно, пришло время немного увеличить вес.
Увеличивайте нагрузку постепенно, без резких скачков, и следите за тем, чтобы техника выполнения оставалась правильной и контролируемой.
Не уверены, стоит ли уже увеличивать вес? Обратитесь к одному из наших тренеров.

14/09/2026

Γυμναστής / Γυμνάστρια at Athlesis Sporting Center. Το Athlesis Sporting Center αναζητά Γυμναστή/Γυμνάστρια για πλήρη ή μερική απασχόληση.

11/09/2026

Μεγάλη μέρα στη δουλειά;
Μία ώρα στο γυμναστήριο μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος να ξεφύγεις πριν επιστρέψεις στο σπίτι.
Γυμνάσου, καθάρισε το μυαλό σου και άφησε τη μέρα πίσω σου.

Long day at work?
An hour at the gym can be a good way to switch off from work before heading home.
Move your body, clear your head and leave the working day behind.

Долгий день на работе?
Час в спортзале — хороший способ переключиться после работы, прежде чем отправиться домой.
Подвигайтесь, разгрузите голову и оставьте рабочий день позади.

08/09/2026

Έχετε προγραμματίσει τις επισκέψεις σας στο γυμναστήριο για αυτή την εβδομάδα;

Επιλέξτε από πριν τις ημέρες και τις ώρες που σας βολεύουν και σημειώστε τις στο πρόγραμμά σας. Έτσι, είναι πιο εύκολο να παραμείνετε συνεπείς, ιδιαίτερα όταν η εβδομάδα είναι γεμάτη.

Have you planned your gym visits for this week?

Choose the days and times in advance and add them to your schedule. It is a simple way to stay consistent, especially when the week gets busy.

Вы уже запланировали посещения спортзала на эту неделю?

Заранее выберите подходящие дни и время и внесите их в своё расписание. Так вам будет проще заниматься регулярно, особенно когда неделя загружена.

03/09/2026

Επιστροφή στη δουλειά, επιστροφή στο σχολείο και σε ένα πιο σταθερό καθημερινό πρόγραμμα.
Με την έναρξη του Σεπτέμβρη, μην ξεχάσεις να βρεις λίγο χρόνο και για τον εαυτό σου.
Ακόμη και μία ώρα στο γυμναστήριο μπορεί να κάνει τη διαφορά μέσα στην εβδομάδα σου.

Back to work, back to school, back to a more regular schedule.
As September begins, remember to include some time for yourself too.
Even one hour at the gym can be a good addition to your week.

Снова на работу, снова в школу и снова к более привычному распорядку дня.
С началом сентября не забывайте находить немного времени и для себя.
Даже один час в тренажёрном зале станет хорошим дополнением к вашей неделе.

28/08/2026

28/08/2026

Στην επόμενη επίσκεψή σας, ίσως παρατηρήσετε κάτι διαφορετικό.

Τοποθετήσαμε νέο δάπεδο σε όλο το γυμναστήριο, ανανεώνοντας την εμφάνιση του χώρου και δημιουργώντας ένα πιο άνετο περιβάλλον για την άσκησή σας.

Σας περιμένουμε!

You may notice something different on your next visit.

We have installed new flooring throughout the gym, giving the space a fresh new look and creating a more comfortable environment for your exercise.

We look forward to welcoming you.

Во время следующего посещения вы, возможно, заметите кое-что новое.

Мы заменили напольное покрытие во всём тренажёрном зале, освежив пространство и сделав его более комфортным для ваших занятий.

Будем рады видеть вас!

25/08/2026

Άσκηση με παρέα; Κάντε μαζί το πρόγραμμά σας, στηρίξτε ο ένας τον άλλο στα πιο απαιτητικά σετ και περάστε ευχάριστα την ώρα σας στο γυμναστήριο.
Με καλή παρέα, όλα γίνονται λίγο πιο εύκολα.

Training with a friend? You can share the workout, encourage each other through the difficult sets and enjoy the time between them.
Everything feels a little easier with good company.

Тренируетесь с другом? Вместе можно выполнять упражнения, поддерживать друг друга во время сложных подходов и просто приятно проводить время.
В хорошей компании всё даётся немного легче.

14/08/2026

Gym Closure Announcement

Please note that the gym will be closed from 15 to 23 August.

We will reopen as usual on 24 August.

Thank you for your understanding, and we wish you a wonderful summer break!