07/09/2026
🥵 Όλοι θυμούνται το ζέσταμα.
Το cool down όμως;
Μετά την προπόνηση, αφιέρωσε 5-10 λεπτά για ήπια αποθεραπεία και διατάσεις.
✔️ Βοηθά το σώμα να επανέλθει πιο ομαλά.
✔️ Μειώνει το αίσθημα "πιασίματος".
✔️ Σε βοηθά να είσαι πιο έτοιμος για την επόμενη προπόνηση.
Τα τελευταία 5 λεπτά είναι εξίσου σημαντικά με τα πρώτα 5. 💪