11/06/2026
Aula Total Leg: pernas a trabalhar do início ao fim. 🔥
Esta é daquelas aulas em que sentes cada repetição.
Agachamentos, deslocamentos, subidas, resistência e muito foco.
O objectivo não é só “cansar as pernas”.
É fortalecer, melhorar a estabilidade, ganhar resistência e preparar o corpo para se mover melhor no dia a dia.
Pernas fortes ajudam-te a subir escadas com mais facilidade, melhorar a postura, proteger articulações e ter mais confiança em cada movimento.
No Total Leg, o foco está nas pernas e nos glúteos, mas o corpo também entra no treino: equilíbrio, controlo, respiração e atitude.
Quem já fez esta aula sabe: parece simples… até começar. 😅
Já experimentaste o Total Leg no EFIT?