EFIT Cabo Verde

11/06/2026

Aula Total Leg: pernas a trabalhar do início ao fim. 🔥

Esta é daquelas aulas em que sentes cada repetição.
Agachamentos, deslocamentos, subidas, resistência e muito foco.

O objectivo não é só “cansar as pernas”.
É fortalecer, melhorar a estabilidade, ganhar resistência e preparar o corpo para se mover melhor no dia a dia.

Pernas fortes ajudam-te a subir escadas com mais facilidade, melhorar a postura, proteger articulações e ter mais confiança em cada movimento.

No Total Leg, o foco está nas pernas e nos glúteos, mas o corpo também entra no treino: equilíbrio, controlo, respiração e atitude.

Quem já fez esta aula sabe: parece simples… até começar. 😅

Já experimentaste o Total Leg no EFIT?

11/06/2026

📢 HORÁRIO ESPECIAL — SEGUNDA-FEIRA 15 JUNHO

Informamos os nossos clientes que, na próxima segunda-feira, o EFIT funcionará apenas até às 13h00.

Este horário especial deve-se à tolerância de ponto, para que também possamos apoiar a estreia da nossa Seleção no Mundial de Futebol. 🇨🇻⚽

Pedimos, por isso, que organizem e agendem os vossos treinos mais cedo, sempre que possível, para que não deixem de treinar e possam viver connosco este momento tão especial para Cabo Verde.

Contamos convosco pela manhã, com a energia de sempre! 💪

Estamos com a nossa Seleção.
Força Cabo Verde! 🇨🇻

10/06/2026

10/06/2026

8 jogos. 8 vitórias. Uma final. 1.º lugar.

A Leisily Timas e a Virgínia Mulas, atletas do EFIT e praticantes de Padel, mostraram que os resultados não aparecem por acaso.

Por trás desta conquista há treino, foco, disciplina e muitas decisões silenciosas: aparecer, insistir, preparar o corpo, manter a cabeça no jogo e continuar ponto a ponto.

Durante a competição, venceram 8 jogos, chegaram à final e conquistaram o 1.º lugar.

Mais do que uma vitória no Padel, este resultado representa aquilo em que acreditamos no EFIT: quando há compromisso, consistência e vontade de evoluir, o trabalho acaba por aparecer dentro e fora do treino.

A Leisily e a Virgínia levaram para o campo mais do que técnica.
Levaram resiliência, confiança e espírito competitivo.

Hoje, a família EFIT celebra esta conquista com orgulho.

Parabéns, Leisily Timas e Virgínia Mulas.
Que esta vitória inspire mais pessoas a acreditar no seu processo, no seu potencial e na força de continuar.

Deixa uma mensagem de parabéns às nossas atletas nos comentários. 🏆

09/06/2026

Há dias em que tudo o que precisamos é de uma boa música, do corpo em movimento e de pessoas com a mesma energia à nossa volta. 💃🔥

Zumba do Efit, cada aula é mais do que um treino.
É aquele momento para libertar o stress, rir, dançar, suar e sair mais leve.

E agora temos mais uma opção de horário, para que mais pessoas possam fazer parte desta energia.

Quem já veio, sabe.
Quem ainda não veio, está convidado a vir sentir.

Marca nos comentários aquela pessoa que devia estar nesta aula contigo 👇

04/06/2026

Dois amigos.
Um vem do basket.
O outro, da dança.

Percursos diferentes, bases diferentes, mas a mesma vontade de evoluir.

No crossfit, cada um traz a sua experiência, o seu ritmo e a sua forma de se superar.
No EFIT, o treino junta pessoas diferentes com a mesma energia: foco, atitude e vontade.

Team Basket 🏀 ou Team Dance 🕺
Comenta o teu lado.