Mandy's Gym Oficial

03/01/2025

Y TÚ YA ENTRENASTE HOY? 💪💪
Armando Yera Godoy

Mandy's Gym

29/12/2024

Atención a l@s interesad@s que viven fuera de Cuba !!!
Mandy's Gym Online anuncia nueva oferta por Fin de Año 🥳🥳🥳!!!

🔊 Aprovecha un descuento del precio de nuestro Servicio Online de hasta más del 25 % 🔊😱 🔊👏

Si deseas cambiar Tu Cuerpo y lograr alcanzar Tu Mejor Versión para este Nuevo Año, no te puedes perder esta rebaja por fin de año 👏👏🔊🔊🥳🥳

👉Interesad@s contactarme por WhatsApp al teléfono ☎️ + 53 55703951 !!!!

Armando Yera Godoy
Pablo Reinoso Amaro
Mandy's Gym

16/12/2024

El equipo de Mandy's Gym Presencial se complace en invitar a tod@s sus clientes a la Competencia de Transformaciones Físicas y Actividad Festiva de Fin de año.

Se premiarán los mejores cambios tanto en la modalidad de "Bajar de Peso" como en la modalidad de "Ganancia Muscular"

Requisito único:

Ser cliente activo y presentar tus Fotos de Antes y Ahora🤳🤳 !!!

Estás Invitad@ , sábado 21 de Diciembre, 10 am en Mandy's Gym !!!!

Armando Yera Godoy
Mandy's Gym

10/12/2024

Si de verdad quieres sentir trabajar los músculos de tu Espalda, y no tu zona Lumbar (la cual puede que incluso esté limitada por diferentes motivos: debilidad muscular, sacrolumbagias o ciatalgias o incluso hernia discal) entonces aquí te propongo El Seal Row.
Principales Beneficios del Seal Row:

1- Ideal para personas que no pueden realizar Remos inclinados con Barra, debido a limitaciones como las que anteriormente expliqué.

2- Formidable ejercicio para Maximizar la Hipertrofia en toda la musculatura de la Espalda, ya que permite concentrar más el Aislamiento en esta zona y menos en la espalda baja.

3- No por lo anterior, deja de trabajar tu Espalda baja y Glúteos, ya que si despegas ligeramente tu Torso y Muslos un par de centímetros del banco durante la posición de Máxima Contracción, también estarás activando fibras musculares en esa zona ( pero sin robarse el trabajo de la Espalda alta y media y sin probabilidad de lesiones).

Si la información ℹ️ te resultó valiosa, comparte.
También te leo y respondo en los comentarios en caso de alguna duda.

Armando Yera Godoy

20/11/2024

FELICES FIESTAS PARA TODOS.

06/09/2024

Trabajar con Atletas Naturales como es el caso de mi alumno y buen amigo Reinaldo Chang ha sido una enorme experiencia y a la vez un gran placer 🙏

Como siempre digo : "El Conocimiento no tiene límites y todos los días aprendemos algo nuevo ".
La Disciplina y Dedicación de Rey son dignas de admiración !!!

A pesar de que obtener resultados en cuanto a una Hipertrofia Balaceada para el Fisicoculturista Promedio Asistido es ya bien difícil, en Culturistas Naturales resulta un Enorme Reto.

No obstante El Chino y yo seguimos tratando de Mejorar lo ya Mejor 💪💪!!!

Aquí les comparto una pequeña entrevista y sus Fotos de Antes y Ahora.

Decirles a tod@s que Sí Se Puede, siempre y cuando exista La Disciplina, La Dedicación, El Conocimiento y La Experiencia !!!!

De esta manera les deseamos a tod@s nuestr@s seguidor@s un Feliz Fin De Semana 😊 🤗

Armando Yera Godoy
Mandy's Gym

Trabajar con Atletas Naturales como es el caso de mi alumno y buen amigo Reinaldo Chang ha sido una enorme experiencia y a la vez un gran placer 🙏Como siemp...

22/08/2024

Este es el Soporte Original para el Entrenamiento ( principalmente Pectorales) que Promociona Charles Glass.

Les cuento que desde inicios del año 2000, ya un entrenador llamado John Parrillo, había diseñado y comercializado este soporte !!!!

Su principal utilidad se basa en enseñarte a realizar los Presses en Banca involucrando al Pectoral y reducir la acción de los Hombros.
Esto se logra colocando este soporte en el respaldar del banco y recostando tu Espalda ( área escapular) sobre él.

Esta posición elevará tu esternón y bajará tus hombros. Sin duda alguna es muy efectivo para poner en una adecuada posición mecánica a los músculos del Pectoral Mayor, minimizar la acción del hombro ( sobre todo la cabeza anterior) y Maximizar la Posición de Estiramiento, lo cual puede conllevar a estimular la Hipertrofia Específica en el Pectoral.

En Mandy's Gym no nos conformamos con lo Ordinario, cuando podemos lograr lo Extraordinario !!!!

Armando Yera Godoy
Mandy's Gym

14/08/2024