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23/04/2026

Entrenamiento de Pechugón Sexy 😂😂😂

24/03/2026

*EL MEJOR SUPLEMENTO PARA LOS QUE ESTÁN COMENZANDO A ENTRENAR*

*Las personas que comienzan o retoman los entrenamientos más que la fuerza o las rutinas de entrenamiento o mantener la espalda recta 😄Jjjjjj tienen un desafío importantísimo que superar y ese desafío es la energía*

*Por ejemplo para los que van en la tarde después de un día de responsabilidades y trabajo agotador 🪫😩hallar las fuerzas para ir a entrenar y mantener la salud y para los que van en la mañana levantarse temprano🫩 y luego tener energía para hacer las tareas del resto del día*

*Solo hay un suplemento que te ayudará exactamente con eso que necesitas y no solo con eso, también mejorará tu cerebro potenciando todas tus funciones cognitivas y dará energía para todos tus procesos metabólicos y extra energía muscular⚡ para poder sacar el FUAAA en el Gym 😄*

*Ese suplemento es la Creatina Monohidrata💪, cuando comiences a tomarla verás el antes y después, solo debes tener en cuenta que debes tomarla a diario alrededor de 2 semanas para comenzar a sentir los efectos positivos e intenta tomar abundante agua ya que la creatina se sintetiza en los riñones y por lo tanto cuando comienzas a tomarla estos deben trabajar un poquito más por lo que abundante agua es esencial para su buen funcionamiento*

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22/03/2026

*EL ALIMENTO QUE NO PUEDE FALTAR EN TU DESAYUNO*

*Hay un alimento que no puede faltar en tu desayuno si energía para todo el día es lo que necesitas*

*Aquí en Cuba se ha superado y se ha puesto bastante de moda😁😁, sí es el huevo Jjjjj*

*Hay dos cosas que tu cuerpo necesita justo al levantarte,* _aminoácidos esenciales_ *para los procesos metabólicos y* _grasas saludables_ *para los procesos hormonales y adivinen quién tiene esas dos cosas, pues sí tu amigo el huevo*

*El gran problema aquí en Cuba es que el requerimiento que necesitas en el desayuno es de 4 o 5 huevos por persona así que vas a empeñar la casa🏠 comprando huevos 😂😂*

*Cuál es la solución, en mi caso los combino con huevos de codorniz que tienen incluso mayor aporte de nutrientes en cuanto a proporción por cada 100gramos*

*Comer huevos cada mañana fortalecerá tus uñas, cabello, piel y agudizará tu visión, te dará un aumento de energía estable y potenciará tu sistema inmune haciéndote más fuerte ante resfriados, bacterias y alergias, por último pero no menos importante potenciará el funcionamiento de tu cerebro y más allá de eso específicamente de tu memoria, así que si sientes que se te están olvidando las cosas, estás falta de huevo mami 😁😁😁😁*

_*Mantente Fit 💪🫡*_

19/12/2024

El deporte no es solo físico, es mental. Te enseña a persistir, a caer y levantarte, a pelear por lo que quieres aunque todo parezca en tu contra. Cada entrenamiento es una batalla que te prepara para los desafíos de la vida.

La perseverancia que construyes en el deporte se refleja en cómo enfrentas tus problemas. Si aprendes a no rendirte en la cancha, en el ring o en el gimnasio, tampoco te rendirás en tus metas más importantes.

En “Dominio Total del Ser”, descubrirás cómo esa fuerza que desarrollas en el deporte puede transformar tu vida y convertirte en un hombre inquebrantable.

04/12/2024

_*PRIMER CONSEJO DE COMPETENCIA*_

*HOMBROS*

Lee hasta el final porque estoy seguro que este consejo te va a ayudar a potenciar tu físico y estética ya sea que compitas o no

El entrenamiento de hombro fue un tema que se tocó por parte de los jueces y en el que concuerdo totalmente.

Solo tengo dos cosas que decirte sobre esto, pero son dos cosas que te pueden potenciar por completo y que tu estética se aprecie al máximo.

Debes recordar siempre que a groso modo el hombro se divide en 3 partes, anterior, medio y posterior.

Las zona anterior es entrenada además los días que te enfocas en el pecho y sabemos que te gusta entrenar pecho y que le pones cantidad de peso así que el hombro entrena bien, lo mismo sucede con la zona posterior cuando entrenas espalda.

Pero y la zona media, exacto se te queda rezagada porque esa solo entrena el día que haces hombro y es super importante para el ancho tu Tren Superior, así que en competencia puede marcar fácilmente la diferencia entre vencer o caer. Ya sabes que tienes que solucionar esto.

El otro consejo de hombros te lo doy mañana porque ahora voy a entrenar

15/09/2024

Enfoca-Entrena-Aliméntate-Trabaja.... Comienza otra vez

16/08/2024

Ficha de ** donde recibirás un consejo diario para potenciar tu crecimiento físico y mental, día que estás fuera consejo que te pierdes.

Estos consejos ya han ayudado a más de 100 clientes a sentir orgullo y admiración por su cuerpo, te harán avanzar cuando otros se retrasan esforzándose el doble pero si no quieres recibirlos solo di no quiero aquí debajo y pues sales

𝙂𝙀𝙉𝙏𝙀 𝙌𝙐𝙀 𝙋𝙄𝙀𝙉𝙎𝘼 𝘾𝙊𝙉 𝙀𝙇 𝘾𝙐𝙇𝙊 𝙔 𝘾𝙐𝙇𝙊𝙎 𝙌𝙐𝙀 𝘿𝙀𝙅𝘼𝙉 𝙋𝙀𝙉𝙎𝘼𝙉𝘿𝙊

Te has puesto a pensar por qué un jugoso culote así despanpanante te llama tanto la atención, espera permíteme reírme un momento es que me divierto mucho escribiendo estas cosas, que te recomiendo que leas hasta el final porque casi seguro que será de tu interés y te ayudará.

Pues yo sí lo he pensado, pues es mi área de trabajo, soy entrenador. Y con esto me refiero a hombres y mujeres. El glúteo es el principal músculo que nos permite la locomoción, por decirlo de alguna manera es el centro de mando de las piernas que nos permite caminar, mientras el glúteo medio estabiliza la pelvis, el glúteo mayor es el principal extensor de la cadera lo que lo hace fundamental para moverse con facilidad, agilidad y muy importante seguridad ya que esa estabilidad que provee evita caídas

Además es el músculo más grande del cuerpo en cuanto a masa, aunque muchas personas lo tienen planito, espero no sea tu caso, que triste; ser el mayor en masa lo hace muy difícil de fortalecer y su entreno activa más la testosterona y hormona de crecimiento, por lo que si tienes un Glúteo fuerte tienes un cuerpo fuerte de manera general.

Así que recuerda cuando estés admirando la carrocería de una muchacha o muchacho lo que tú cerebro en realidad está procesando es que es un espécimen fuerte y saludable, No un lugar donde azotar o morder, bueno quizá eso también, ya eso es cosa tuya Jjjjjjj.

Lo mío es recordarte que sea cuál sea tu entrenamiento debe incluir ejercicios de fortalecimiento de glúteos y eso fortalecerá más tu cuerpo completo

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22/07/2024

Aprovecha tu y compréndelo antes

18/07/2024

Si vas a comenzar el Gym emplea el 90% de tu tiempo en buscar el mejor entrenador. Así como dijo Abraham Lincoln:

Si me dan 4 horas para cortar un árbol pasaré las primeras 3 afilando mi hacha

18/07/2024

Como está escrito en La Biblia

08/06/2024

_*LOGRA TUS OBJETIVOS DEL GYM*_

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