Vojin Prole

Vojin Prole Pomažem ljudima da promene svoje navike u ishrani, budu fit i žive svoje snove. Za sve informacije kontakt INBOX
+381642799020 Viber/WApp

Na ovoj stranici ću iznositi svoje mišljenje i iskustva kada je u pitanju mršavljenje i ishrana. Sve zasnovano na ličnom iskustvu, stečenom kroz borbu za lični rezultat, i naravno naučnim činjenicama.

07/05/2026

U komentaru napiši SYSTEM i šaljem ti sve detalje programa

06/05/2026

U komentaru napiši SYSTEM i šaljem ti sve detalje program

06/05/2026

Ako ti se jede nešto hladno i slatko, a ne želiš odmah da posegneš za sladoledom, ove fit jogurt kocke su odlična zamena.
Brzo se prave, možeš da ih kombinuješ sa različitim voćem i super su kada ti treba mali desert posle obroka.

Potrebni sastojci:

Solunac Grčki jogurt
Voće po izboru: jagode, maline, borovnice, banana
Crna čokolada
Po želji: med, agava sirup ili javorov sirup

Postupak pripreme:

Grčki jogurt sipaj u kalupe za led.

Dodaj voće po izboru. Možeš koristiti jagode, maline, borovnice, bananu ili kombinaciju više vrsta voća.

Ako želiš slađu varijantu, u jogurt možeš dodati malo meda, agava sirupa ili javorovog sirupa.

Preko svake kocke dodaj malo otopljene crne čokolade.

Stavi u zamrzivač dok se potpuno ne stegne.

Kada se zalede, izvadi ih iz kalupa i uživaj u zdravijoj ledenoj poslastici.

Sačuvaj recept za kasnije, a ako želiš još ideja za zdrave obroke i deserte za mršavljenje, napiši 100 u komentaru i šaljem ti link do mog e-booka 100 zdravih recepata za mršavljenje.

05/05/2026

U komentaru napiši SYSTEM 💬 i šaljem ti sve detalje o programu

05/05/2026

Viralna fit salata koju možeš da spremiš za 10 minuta 🥗

Lagano, osvežavajuće i puno proteina, baš ono što ti treba kada želiš obrok koji je praktičan, ukusan i može da se uklopi u ishranu za mršavljenje.

Potrebni sastojci:

2 veća salatna krastavca
1 veliki crveni luk
250 g kukuruza šećerca
2 tunjevine iz salamure
sok od pola limuna

Za dresing:

200 g Solunac grčkog jogurta
1 velika supena kašika senfa
1 kašika maslinovog ulja
so po ukusu

Postupak pripreme:

Krastavac iseci na kolutove, a crveni luk na sitne kockice.

Dodaj kukuruz, tunjevinu i sok od pola limuna, pa sve lagano promešaj.

U posebnoj činiji pomešaj grčki jogurt, senf, maslinovo ulje i so.

Dresing dodaj u salatu, sve sjedini i salata je spremna.

Sačuvaj recept da ti bude pri ruci i zaprati me za još jednostavnih fit ideja.

04/05/2026

U komentaru napiši SYSTEM i šaljem ti detalje programa

04/05/2026

Ako te muči nadutost i loša probava, ovo je jedan od najjednostavnijih recepata koji možeš da ubaciš u svoju rutinu 👇

Potrebni sastojci:
500 ml bademovog mleka
100 g chia semenki
50 g kakao praha
agava sirup (ili med / javorov sirup po ukusu)

Postupak pripreme:
Sve sastojke ubaci u blender i izmiksaj dok ne dobiješ ujednačenu smesu.
Dobijena količina je dovoljna za 3 porcije, podeli u činije i ostavi u frižideru minimum 2 sata da se stegne.
Pre konzumiranja dodaj voće po želji.

Ako tražiš recepte koji su praktični dok si na dijeti i želiš da jedeš raznovrsno…

Napiši 100 u komentaru i šaljem ti link za moj e-book sa zdravim receptima 💪

02/05/2026

U komentaru napiši SYSTEM i šaljem ti informacije o programu

30/04/2026

👉u komentaru napiši SYSTEM i šaljem ti sve detalje o programu

30/04/2026

Ako tražiš način da jedeš sendviče na dijeti bez klasičnog hleba ovo je to 👇

Potrebni sastojci:
(meri sve jednom istom šoljom, preporuka 250 ml)

* 1 šolja rendane šargarepe
* 1 šolja rendane i oceđene tikvice
* 1 šolja rendane mocarele sa smanjenim procentom mlečne masti
* 1 veće jaje ili 2 manja
* so i začini po ukusu

Postupak pripreme:
Sve sastojke dobro izmešaj dok ne dobiješ kompaktnu smesu.
Rasporedi je na papir za pečenje i razvuci u tanji sloj.
Peci u rerni na 180°C oko 30–40 minuta dok ne porumeni.

Dobijenu podlogu koristi kao “hleb” za sendviče dodaj fil po želji (krem sir, avokado, ćureća prsa) ili je premaži i urolaj kao rolat.

Ovo je jedan od preko 100 recepata iz mog e-booka “100 zdravih recepata za mršavljenje”.
Ako želiš e-book, napiši 100 u komentaru i šaljem ti link.

27/04/2026

Ovaj hleb od crvenog sočiva je pun proteina, vlakana i drži sitost satima, bez klasičnog brašna i bez glutena.

Pravi se jednostavno:

500g potopljenog crvenog sočiva
(oko 350g sirovog pre potapanja)
2 kašike maslinovog ulja
1 prašak za pecivo
1 kašičica soli

Sve izblendaš, izliješ u kalup i pečeš 50 min na 180°C.

Bez komplikacije, a dobiješ hleb koji radi za tebe, ne protiv tebe.

Ako tražiš još ovakvih brzih i praktičnih ideja za obroke dok si na dijeti, u mom e-booku imaš 100 takvih recepata.

Napiši 100 u komentar i šaljem ti link.

Address

Zrenjanin
23000

Telephone

+381642799020

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vojin Prole posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Vojin Prole:

Shortcuts

Share

Category