What are the opening hours?

Monday 07:00 - 22:00 Tuesday 07:00 - 22:00 Wednesday 07:00 - 22:00 Thursday 07:00 - 22:00 Friday 07:00 - 22:00 Saturday 08:00 - 16:00 Sunday 08:00 - 16:00

Fitnes centar Akademix

Home
Serbia
Zemun
Fitnes centar Akademix

✅ Samostalno vežbanje
✅ Vođeni treninzi
✅ Sauna Спорт и рекреација

30/08/2021

⚠️ USUDI SE DA POČNEŠ ⚠️

17/08/2021

NEMA REZULTATA?

Krenuli ste u teretanu, entuzijazam na vrhuncu, ali kako vreme protiče ne primećujete rezultate kojima ste se nadali.
Dešava se da nas naša želja za lepotom i dobrim izgledom ubrza i poremeti, pa zbog toga pravimo greške.
Često ste se pitali u čemu je problem, ali na kraju je uvek neki od gore navedenih razloga.☝🏽☝🏽☝🏽

14/08/2021

Active Hydrogen Professional Cream 50 ml prvi i jedini proizvod na bazi molekularnog vodonika u svetu, sadrži visoku koncentraciju molekularnog vodonika od 6,6 ppm.

Istraživanjem je utvrđeno da vodonik prodire i do 5 cm ispod kože što se odražava na delotvorni dubinski učinak u tretiranju povreda.

Active Hydrogen Professional Cream 50 ml ublažava i dovodi do ranijeg prestanka bolova, smanjuje otoke, redukuje upalne procese i značajno ubrzava oporavak od povreda.

Zahvaljujući naučno dokazanim osobinama vodonika, a samim tim i Active Hydrogen Professional Cream preparat:
• Ima snažan antioksidacioni efekat
• Povećava snagu pokreta i fizičke sposobnosti
• Daje prijatno osvežavajući osećaj pri upotrebi sa efektom hlađenja i opuštanja
• Pogodan je za sportsku masažu i relaksaciju
• Hidrira, regeneriše i revitalizuje tkiva i organe
• Naučno dokazano smanjuje ili zaustavlja upalne procese koji vode u bolno stanje
• Smanjuje posledice upalnog stanja kao što su otoci i modrice
• Ubrzava oporavak posle povreda

⚠️ Naučne studije su potvrdile da molekularni vodonik ima blagotvorno dejstvo i kod upala i zamora mišića izazvanih napornim i intenzivnim fizičkim aktivnostima poput bavljenja sportom, rekreativnog vežbanja ili teškog fizičkog rada.

12/08/2021

ČUČNJEVI SPADAJU U VEŽBE KOJE TRANSFORMIŠU CELO TELO

Izvođenje čučnjeva zahteva angažovanje i sinergiju više mišića, pa sa ovom vežbom istovremeno “radimo”: listove, butine, zadnju ložu, gluteus i mišiće donjeg dela leđa, pri čemu nisu isključeni ni mišići trupa, pa i ramenog pojasa.

Snažne noge su ključne da pripremimo telo za starost i osiguramo mu mobilnost. Na taj način smanjuje se rizik od padova i fraktura kostiju. Snažni mišići će nam omogućiti pravilnije držanje i da u svakom trenutku bez problema održavamo ravnotežu tela. Nаšі mіšіćі, lіgаmеntі і tеtіvе gubе еlаѕtіčnоѕt kаkо ѕtаrіmо tаkо dа је dоbrо čіnіtі ѕvе štо mоžеmо kаkо bіѕmо uѕроrіlі tај рrосеѕ.
Takođe, čučnjevi pomažu u smanjivanju bola u donjem delu leđa i popravljaju tehniku pokreta za rad na spravama.

Oni jačajju mišiće celog tela, njihova funkcionalnost olakšava izvođenje gotovo svih pokreta koji su vam potrebni u svakodnevnici, sagorevaju više masti nego mnoge druge vežbe, fenomenalna su prevencija povreda.

💡Čučnjevi su toliko intenzivni da mogu podstaknuti oslobađanje hormona testosterona i hormona rasta. Ti hormoni su ključni za rast i razvoj mišića i takođe će pomoći povećanju procenta mišićne mase na području celog tela, ne samo nogu.

⚠️ Čučnjevi su vežba koju možeš izvoditi na gotovo svakom mestu, pa i u pauzi na poslu. Iskoristi tu prednost! 😉

06/08/2021

RAZLIČITI ŽIVOTNI IZAZOVI NAM MOGU POSLUŽITI ZA PROBIJANJE SOPSTVENIH GRANICA

Ta zona komfora u kojoj svi često volimo da boravimo je mač sa dve oštrice. Sa jedne strane deluje primamljivo, jer pruža osećaj sigurnosti, a sa druge strane nas drži na istom mestu, ne pruža mogućnost rasta i razvoja.
Niko nam ne može reći koliko benefita donosi taj "skok u nepoznato", to svako mora sam za sebe da otkrije. 💪🏽💪🏽💪🏽

03/08/2021

RIBA - ODLIČAN IZVOR PROTEINA I ZDRAVIH MASTI

👉🏽Kako u ishrani vodimo računa o izbegavanju zasićenih masti, potreban nam je unos esencijalnih masnoća i omega masnih kiselina (neophodne za normalnu funkciju organizma, zdravlje krvotoka i nervnog sistema). Omega - 3 i omega - 6 masne kiseline su pored proteina glavni sastojak ove namirnice. Srčana oboljenja kod ljudi su često uzrokovana nedovoljnim unosom omega kiselina.

👉🏽Masti koje se nalaze u ribi imaju prednost kada se radi o fiziološkim procesima. U te procese spadaju razgradnja i sagorevanje glutamina, amino kiseline koje sprečavaju razgradnju masti, povećanje proizvodnje glikogena u mišićima. Masti koje se nalaze u ribi pomažu da se ugljeni hidrati transportuju u mišiće. Povećanjem glikogena u mišićima sposobnost organizma da stvara masti u telu od ugljenih hidrata se smanjuje.

👉🏽Riba kao najbolji zdravi izvor proteina morala bi se naći na vašem jelovniku barem dva puta nedeljno.

👉🏽Proteini ribe se lakše vare i bolje su iskorišćene od proteina iz mesa i mleka. Mala je verovatnost da će se nakon konzumacije ribe javiti osećaj „težine“ u želucu.

30/07/2021

VERUJ U SEBE! 🙏🏽

___Uspeo sam!💪🏽
                              ___Uspeću.
                         ___Mogu to.
                    ___Probaću.
               ___Kako?
          ___Hoću.
     ___Ne mogu.
___Neću. 😡

Do kog stepenika si ti stigao? ☝🏽

26/07/2021

NEDOSTATAK ENERGIJE NASTAJE POSTEPENO I DUGO TRAJE

Glavni uzroci nedostatka enegije:
Radni zahtevi (obaveze) su preveliki, energija se troši u situacijama koje nisu korisne za čoveka (npr. u stresnim situacijama) ili se ne obnavlja (premalo sna i prijatnih dešavanja).

U nastavku nekoliko saveta za podizanje energije 👉🏽👉🏽👉🏽

☝🏽Pre svega, odmor!
Ukoliko ste svesni da nedovoljno spavate i nedovoljno odmarate, onda je bolja organizacija vremena i raniji odlazak u krevet lek za umor koji vam treba.

👉🏽 Ojačajte imunitet
Jak imunitet znači dovoljno energije i dobro zdravlje, brži oporavak od virusa, ali i brži opravak od umora i bolje raspoloženje.

👉🏽 Hranite se zdravo
Jednolična i loša ishrana dovešće do neuhranjenosti i pada energije, jer naše telo uzima energiju iz hrane.Ona mora biti raznorvrsna i puna vitamina i minerala, ali i proteina i vlakana,masti.

👉🏽 Pijte dovoljno vode tokom dana
Verovali ili ne, hronični umor i iscrpljenost mogu vrlo lako da budu posledica dehidracije.

👉🏽Vežbajte redovno
ALI ne idite u krajnosti i nemojte da se iscrpljujete vežbanjem. Ipak, budite aktivni i krećite se makar pola sata dnevno i provodte vreme napolju. Videćete da će i nivo energije i raspoloženje drastično da vam se poprave! 😄

23/07/2021

⚠️ Kaži nam iz kog domaćeg filma je ovaj citat, uplati članarinu i počni da treniraš u ovoj dobroj majičici!

⚠️ Važi samo u ponedeljak 26.07.2021. 🙀🙀🙀

☆ No delays or tricks, meet me at Akademix!

19/07/2021

Svedoci smo da vreme prolazi neverovatnom brzinom. ⏳⌛
Tako da ćeš do prvih promena doći u tren oka! 👀
Preostaje ti da napraviš prvi korak, a rezultati sigurno neće izostati!💪🏽💪🏽💪🏽

16/07/2021

Trebalo bi da znate da kada mislite da ste gotovi, da ne možete više i da vam očajno treba odmor, Mornaričke foke kažu da ste tada tek na 40 posto svojih mogućnosti. Dakle, niste ni blizu kraja. Tada stegni zube i nastavi dalje. I vrlo brzo ćeš otkriti novu snagu i volju. 💪🏽💪🏽💪🏽
Takođe, upravo ovog tehnikom maratonci se spremaju za trke. Primer je ultramataronac David Goggins. 🏃🏼‍♂️🏃🏽‍♀️🏃🏻

Address

Dragana Rakica 18a
Zemun

Opening Hours

Monday	07:00 - 22:00
Tuesday	07:00 - 22:00
Wednesday	07:00 - 22:00
Thursday	07:00 - 22:00
Friday	07:00 - 22:00
Saturday	08:00 - 16:00
Sunday	08:00 - 16:00

Telephone

+381605101100

Website

http://www.akademix.rs/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitnes centar Akademix posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fitnes centar Akademix:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Business
Claim ownership or report listing

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Zemun?