12/10/2023
Zdravo. Zovem se Aleksandar Mojović i na put yoge sam krenuo još daleke 1997. godine dok sam živeo u Los Anđelesu. U međuvremenu sam i sam postao učitelj (Rišikeš, Indija 2013. god.) i prolazeći kroz različite stilove i dinamike došao do stila kojim se sada lično bavim i predajem, koji se zove Yin Yoga. Većina vas je čula za Yin i Yang ☯️ principe tako da se i stilovi praktikovanja joge mogu isto tako podeliti na Yin stil i Yang stil. Dok je Yang stil više fokusiran na naše mišiće, Yin stil se više fokusira na naša duboka vezivna tkiva kao što su fascia, ligamenti i zglobovi. Yin stil je sporiji, meditativniji i daje praktičaru šansu da se okrene više na unutra i poveže sa svojim umom i fizičkim senzacijama u svom telu. Neki od zdravstvenih benefita Yin stila su: povećana fleksibilnost, pojačana cirkulacija i smanjenje nivoa stresa. Zbog svog restorativnog karaktera preporučujem je svima koji žive ubrzanim ritmom života kao i onima sa hroničnim povredama ili hroničnim oboljenjima kao što su artritis i osteoporoza. Kroz duže zadržavanje u pozama ( ponekad i po nekoliko minuta) i duboko fokusirano disanje aktiviramo naš parasimpatetički nervni sistem koji dalje umiruje , uzemljuje naše telo i usporava ritam našeg srca (za razliku od simpatetičkog nervnog sistema koji aktivira fajt ili flajt odgovor). Takođe, kroz određene vežbe disanja povezujemo levu i desnu hemisferu mozga te kroz to povezivanje dobijamo osećaj unutrašnje celovitosti, povezanosti i fokusa.
Vežbe se mogu raditi lako, bilo kad i bilo gde sa namerom da ne prekoračimo granicu " ugodne tenzije ". Yin stil može biti dobra uvodna tačka za sve one koji se bave i koji se žele baviti meditacijom zbog fokusa na unutrašnjost.
Termini:
Utorak od 18h
četvrtak od 18h
Namaste 🙏
Aleksandar
Ako imate pitanje ili želite da počnete da vežbate sa nama pošaljite poruku u inboks.
