ola__la___

07/10/2024

Кому зарядки для подзарядки?! )
Ссылка в ТГ в комментариях.
Бесплатно.

27/09/2024

Всех приветствую!
Всем, кому не хватает движения, вы много сидите, затекла шея, болит спина и тп…
Вам и вашим близким.

Завтра до 12:00 по Москве я в своем ТГ канале «OlalaYogaOnline»
(ссылка в комментариях)
размещу видео - разминку на 15 мин.
Можно выполнять в пижаме. )

Бесплатно.

Кому полезно?
Всем! )
Акцент на шею, плечи, верхний пояс.

Вам понадобиться всего 3 вещи:
- вы (по секрету - это уже 70% успеха);
- ровный пол (не обязательно коврик, можно на ковре);
- любая возвышенность под таз (подушка, кирпич, сложенный плед, одеяло …)

Можно заниматься каждое утро!
Через неделю обновлю упражнения.

Всем здоровья!

13/08/2024

03/06/2024

Наступило начало первого летнего месяца, напомню про условия абонементной системы.
Абонемент можно приобрести на 8 занятий (2 раза в неделю) или на 12 занятий (3 раза в неделю).
Занимаемся offline в городе Нови-Сад (Сербия) по следующему расписанию:

Вторник
Четверг
10:15-11:30

Воскресенье
12:30-14:00

В стоимость приобретенного абонемента входят занятия online. То есть, если вы не можете быть offline на занятии, есть возможность позаниматься online.

Чтобы узнать информацию о стоимости и месте, где проходят занятия, напишите пожалуйста мне лично.

#йога

29/05/2024

Изображаю позу ВИРАБХАДРАСАНА II (Поза воина Вирабхадры). Согласно легенде, был такой воин Вирабхадра, который был сотворен богом Шивой из его же собственного волоса. Просто вырвал в гневе свой волос и бросил в землю.
Надо попробовать также.
А все из-за того, что однажды Шиву и его жену Сати не пригласили на большое жертвоприношение, которое устраивал Дакша (Бог и отец Сати на минуточку).
Сати все же пришла, но почувствовала себя там глубоко оскобленной и униженной, и бросилась не раздумывая в жертвенный огонь. Конечно погибла, бедняжка. Шиву новость эта привела в ярость, так и возник из его волоса воин Вирабхадра, чтобы изменить правила жертвоприношений и обратить в бегство других богов, жрецов и обезглавить Дакшу.
Шива тосковал без Сати и решил предаться медитациям в горах.
О пользе медитаций знает каждый осознанный человек.

Подробно о легенде можно прочитать в большой поэме "Кумара Самбхава" ("Рождение Бога войны"), написанной Калидасой.

22/05/2024

Аффирмация дня:
«Делайте мир лучше, вам в нем еще реинкарнироваться».
Среда, говорят, словно маленькая пятница.
Но не для йогов.

Практики йоги онлайн каждые понедельник, среда, суббота с записью занятий - дает возможность вам заниматься в любое удобное для вас время.

24/04/2024

Сила, выносливость в йоге.
Асан, которые требуют силы и выносливости в йоге достаточно много.

Люди в практике йоги разделяются на 2 основные категории:

- те, которые могут выполнить легко гибкостные асаны;
- те, которые с легкостью выполняют асаны требующие выносливости и силы.

Выполнение тех или иных физических качеств в начале практики прежде всего вносит их генетическая предрасположенность.

Как найти баланс между силой и выносливостью, выстроить практику йоги так, чтобы не потерять гибкость, а показатели силы и выносливостью при этом росли?

Разберем и попрактикуем на семинаре.

Место: Черногория. Доброта.
Дата: 01 мая
Время: 10:30-12:30

Подойдет для любого уровня подготовки в практике.

23/03/2024

Друзья, все наверняка читали новости о печальном событии, которое произошло вчера в Крокус Сити.

Хочу как-то помочь вашему эмоциональному состоянию, кто в этом нуждается и приглашаю вас на медитацию сегодня вечером.
с 22:00 до 22:30
Участие онлайн и бесплатное здесь в моем ТГ канале (ссылку пришлю при запросе в комментариях).

Мы подышим 10 минут под метроном, где выдохи будут длиннее вдохов, это поможет активизировать работу парасимпатики, она в нашем теле отвечает за расслабление и отдых. Если вы испытываете сильный стресс и вам необходимо расслабиться, чтобы нормально думать и принимать решения, эта техника дыхания вам точно подойдет и поможет.

После медитация 10 минут и йога- нидра в конце.

05/03/2024

Только у меня Весна в голове? )
Многие вот заболели, вы чего?! (

Забыла напрочь про индивидуальное занятие с прекрасной сербкой на сербском же языке, очень неудобно перед человеком получилось. Предложила 50% скидку за свою невнимательность.
Очень хочется конечно на море, и йоги на море, смены обстановки, путешествия с пользой для тела и духа.
Думаю вот йогатур организовать в Черногорию, в прошлом году душевно так провели время в начале июня.
Хотели бы в йогатур в конце июня на недельку в Которском заливе или в Сербии лучше на выходные, здесь нет моря конечно, но есть много прекрасных мест?

26/02/2024

Тут должен был быть текст про пользу йоги, про то, как важно двигаться, про что что мы учимся чему-то через сопротивление, что важен баланс во всем, онлайн занятия вот провожу, начинается как раз новый абонементный месяц…
но не сегодня, подожду весны.

17/02/2024

Друзья!
18.02 приглашаю на йога-нидру.
Онлайн
Участие бесплатное
С 19:00-19:30 по Белграду
С 21:00-21:30 по Москве
Ссылка будет отправлена с платформы zoom.

Вам будет необходимы темное, тихое и теплое пространство, чтобы не замерзнуть в положении лежа во время практики.

24/01/2024

https://youtu.be/IvWNv58Gb9M?si=8cmlawT7YFOFN4-F

В йоге большинство асан базируются на естественных образах животных, птиц или символов, таких как Дерево, Лотос, Герой.

Ребята демонстрируют животных, пример того на что способно тело в движении, получила эстетическое удовольствие, делюсь с вами.

А продолжаем йожить в славном городе Нови Сад
по вторникам и четвергам
10:15-11:30
по воскресеньям
12:30 -14:00

Вопросы и запись в комментариях.

1 курс, 2 семестр.Педагоги - В.А.СажинВ.М.Маркин Г.П.Сазонова Д.Н.Волков К.В.МаловInstagram:_sazhintsy_https://instagram.com/_sazhintsy_?igshid=qxdf17xch8tz