Status X Surcin

Status X Surcin Status X Studio - sportski i rekreativni programi za decu i odrasle, individualni treninzi, masaže. Vežbajte sa stilom :) Prvi klub ovakvog profila u Surčinu.

Volite da se družite, da se nasmejete i opustite, ali i da vežbate?! Status X je pravo mesto za vas da se razonodite i rekreirate! Vežbamo telo, ali i duh, negujemo zdrave navike, pozitivne stavove i misli, iskrene osmehe i verujemo da se dobrom voljom, upornošću i ljubavlju može mnogo toga postići u životu. Volimo da se našalimo, da se družimo i pomažemo jedni drugima! Pridružite nam se!

Dragi naši sadašnji, bivši a možda i budući članovi obaveštavamo vas da je naš dvadesetogodišnji klub sporta i rekreacij...
15/04/2026

Dragi naši sadašnji, bivši a možda i budući članovi obaveštavamo vas da je naš dvadesetogodišnji klub sporta i rekreacije Status X penzionisan 😁
Prevremeno, ali sa beneficiranim radnim stažom, što mu dodje kao da smo Comodor model kompjutera sa nekom cobol verzijom programskog jezika zamenili nekom modernom verzijom Mac-a sa AI u full-u 😂😂😂

Zato nema više grupnih treninga. Zato nema više ni individualnih treninga. U sali. U prostoru koji okuplja sve naše energije i transformiše ih u kolektivnu, jedinstvenu, neponovljivu.
Sad kreiramo virtualni prostor, dodajemo još jednu virtuelnu tačku u Globalnom selu i selimo se u potpuno drugu stvarnost - online performanse ✨✨✨

Ali to ne znači da će Status X nestati! Ne, nipošto. Mi smo tu, na novoj adresi gde ne plaćamo basnoslovne kirije, gde nemamo poreze, gde nas struja ništa ne košta i gde ne moramo da brišemo podove, prašinu, vodimo tamo neku glupu administraciju, gde nemamo fiskalnu kasu i gde ne plaćamo asistente jer imamo besplatnog virtuelnog asistenta AIja 😁

Za više sadržaja i informacija zapratite nas, lajkujte, ne morate da sačuvate ovu objavu jer je bzvze i ničemu vam ne koristi 😎

03/10/2025

Svi znamo da je ključ zdravlja u pravilnoj ishrani. Ali kao da s vremena na vreme izgubimo taj ključ i zaboravimo da nam hrana može biti lek.
Zato i organizujem ovu radionicu da te podsetim zašto pravilna ishrana treba da postane tvoj način života čak i ako nemaš nikakav zdravstveni problem. A onima koji ishranu i ne doživljavaju baš kao značajan faktor u održavanju organizma u funkcionalnom stanju - njima želim da pokažem koliko je važno da svoje telo snabdevate onom hranom koja mu je zaista potrebna a da pritome ne prouzrokuje nikakvu bolest.


Na primer: doba je alergija, svrbi te jezik, kijaš, curi ti nos… to sve navodi da imaš intoleranciju na histamin, posebnu “hemikaliju” u organizmu koja je deo imunog sistema. Uzrok nastajanja intolerancije na histamin može biti izmedju ostalog i povećan nivo histamina u telu koji se unosi hranom kao što su:
*hleb sa kvascem
*kravlje mleko i mlečni proizvodi
*dimnjeno meso, viršle, mesni narezak, pašteta
*tuna u konzervi, skuša i sardina
*majonez, kičap, senf
*spanać, paradajz, avokado, patlidžan, kiseli kupus, turšija, masline
*banane, jagode, ananas
*čokolada…

Kod hemoroida se preporučuje kiseli kupus, kod problema sa venama heljda, dok kod opstipacije (zatvora)treba unositi namirnice koje sadrže veliku količinu ugljenih hidrata.

Ima toga još ali to ćeš čuti na predavanju Hrana kao lek, a ako ostaneš posle predavanja na radionici Na tanjiru pokazaću ti kako da brzo i lako spremiš vrlo ukusne obroke ☝️

Prati me na DM - biće još detalja i zanimljivosti iz ishrane o kojima ćemo govoriti na radionici 😉

Rekreacija je pola zdravlja, zato ne čekajte već VEŽBAJTE! Prijave su u toku, septembar je mesec kada definitivno tre...
09/09/2025

Rekreacija je pola zdravlja, zato ne čekajte već VEŽBAJTE!

Prijave su u toku, septembar je mesec kada definitivno treba da počnete da brinete o svojoj rekreaciji, ako to već niste do sada činili!

Broj mesta u svakoj grupi je ograničen!

04/09/2025

Fitnes joga u Surčinu💪
Prijavi se dok još ima mesta!

Fleksibilnost tela je izuzetno značajna ne samo za trening već i za svakodnevno funkcionisanje.⬆️ Smanjuje rizik od povr...
26/03/2023

Fleksibilnost tela je izuzetno značajna ne samo za trening već i za svakodnevno funkcionisanje.

⬆️ Smanjuje rizik od povreda
⬆️ Smanjuje bolove u mišićima
⬆️ Povećava sposobnost izvođenja pokreta bez ukočenosti i bola

Da bi povećali fleksibilnost potrebno je da se:

🧘istežemo pre i posle vežbanja
🧘 fokusiramo na pokret i disanje dok se istežemo
🧘 ide samo do praga bola
🧘 zadržimo u položaju istezanja minimalno 20 sekundi
🧘 istežemo svakodnevno i da se na svakoj vežbi dostiže maksimalna amplituda

Benefiti istezanja radi povećanja fleksibilnosti su višestruki i zato obrati pažnju na to da li se, kako i koliko istežeš. Naročito ako imaš problem sa ledjima, jer su vežbe istezanja izuzetno važne za pokretljivost kičmenog stuba. Ali ne svake i ne bilo koje‼️‼️‼️

Razmisli o tome i piši da li se istežeš i da li su ti potrebne dodatne vežbe istezanja? Ako ne znaš koje su vežbe istezanja za tebe dobre - piši mi u komentaru 💪


Ljudski organizam je složen sistem koji uvek treba posmatrati u celini, sa svim svojim uzročno-posledičnim vezama. Veza ...
18/03/2023

Ljudski organizam je složen sistem koji uvek treba posmatrati u celini, sa svim svojim uzročno-posledičnim vezama. Veza izmedju uma i tela je već naučno dokazana i brojna su istraživanja koja su pokazala kako naš um, emocije i stavovi utiču na naše zdravlje.

Pri svakoj misli mozak šalje niz hemikalija koje nose određene informacije u telo uzrokujući neki osećaj.

Ligandi su hemikalije koje posreduju između mozga i tela tj. povezuju ga sa žlezdama - hormonalnim središtima. Žlezde koje luče hormone povezane su s našim energetskim centrima u telu.

Sva naša uverenja, misli, obrasci i ponašanja koji uzrokuju negativne emocije, oslikavaju se na našem telu u vidu "problema" ili "bolesti".

Ne zaboravite da je naše telo skup međusobno isprepletenih mini-sistema koji se mogu posmatrati odvojeno, ali oni kontinuirano međusobno utiču jedni na druge.

Samim tim, disbalans u jednom, s vremenom uzrokuje disfunkciju i ostalih delova sistema, jer je duboka međusobna isprepletenost emotivnog, fizičkog i duhovnog nivoa svakog čoveka.

Zato ne možemo raditi samo na telu da bi rešili neki problem. Moramo raditi na svim nivoima kako bi pronašli uzrok gde je problem i nastao!

Prijavi se za moju radionicu Radi na sebi, ako želiš da saznaš više o ovoj temi.

Ako spadaš u kategoriju ljudi koji uopšte ne vežbaju, a imaš problem sa bolovima u ledjima i viškom kilograma, šetnja je...
16/03/2023

Ako spadaš u kategoriju ljudi koji uopšte ne vežbaju, a imaš problem sa bolovima u ledjima i viškom kilograma, šetnja je savršen kompromis da kreneš ka rešavanju svojih problema.

Kičma voli kretanje, naše telo traži da se kreće jer sve u nama teče, sve je u pokretu.

Zato - pokreni se. Šetnjom ublažavaš bol u ledjima, a brzom šetnjom ubrzavaš sagorevanje masti.

Ne čekaj, pokreni se, šetnja je itekako korisna ne samo za očuvanje telesnog zdravlja, već i mentalnog.

Ne zaboravi, da ako ne znaš kako da se pokreneš i šta ti je sve potrebno za promenu - ima ko zna! Piši ako ti je potrebna podrška💪

Transformacija ne mora uvek da znači da ste svoje telo promenili i doveli do manekenskog izgleda!Transformacija može da ...
09/03/2023

Transformacija ne mora uvek da znači da ste svoje telo promenili i doveli do manekenskog izgleda!

Transformacija može da bude i kada umesto da hodaš na štakama, voziš bicikl, kada umesto na operaciju kuka odeš na vežbe i radiš sve ono što su ti rekli da ne možeš i još više od onoga što si mislila da možeš.

Transformacija može da bude i kada se od jedne neaktivne sredovečne žene preobraziš u aktivnu ženu koja redovno dolazi na treninge i shvata da je snaga u njoj.

Jasmina nije odustala od sebe i dala je sve od sebe da reši svoj problem sa kukovima i kolenima i viškom kilograma. To je njena transformacija - od žene koja je jedva hodala do fit žene koja trči za unucima!

Kakvu ti transformaciju želiš? Piši mi u komentaru - šta ti želiš, čega se plašiš i šta te sprečava da kreneš ka toj promeni?

Mi smo bića navike - od oko 70.000 misli koje imamo u toku dana čak 90% je isto kao one od prethodnog dana!Veliki deo sv...
07/03/2023

Mi smo bića navike - od oko 70.000 misli koje imamo u toku dana čak 90% je isto kao one od prethodnog dana!

Veliki deo svog dana, pa i života, provedemo na - autopilotu!

Umivamo se na isti način, sednemo u istu stolicu dok jedemo, idemo istim putem do posla, postavimo uvek ista pitanja sebi i drugima, čak i sudove peremo na isti način.

Šta nam to govori?! Ako danas mislimo isto kao i juče, što je vrlo verovatno, onda uvek biramo isto.

Upravo nas taj isti izbor drži da mislimo "unutar kutije", da nas uvek boli isto mesto jer ponavljamo iste pokrete koji provocira ju bol, da ne možemo da smršamo jer jedemo uvek isto i imamo iste navike!

Dakle, da li i dalje želiš da budeš na autopilotu ili želiš promenu?

Ako želiš da se rešiš svojih bolova u ledjima i da uz to smršaš, da nemaš više strahova da li ćeš ti to moći i uspeti, ako ti je potreban neko da te vodi kroz proces promene, napiši PROMENA u komentaru 👇

Trening+promena načina ishrane+promena navika+upornost+disciplina=transformacijaPrema ovoj formuli radile smo 3 meseca i...
06/03/2023

Trening+promena načina ishrane+promena navika+upornost+disciplina=transformacija

Prema ovoj formuli radile smo 3 meseca i uspele da postignemo super rezultate koji se možda i ne vide najbolje na ovim slikama, ali verujte mi na reč - bili su 🎯🎯🎯

Za osećaj gladi odgovoran je hormon grelin koji se primarno luči u želucu, nešto manje u dvanaestopalačnom crevu, a najm...
01/03/2023

Za osećaj gladi odgovoran je hormon grelin koji se primarno luči u želucu, nešto manje u dvanaestopalačnom crevu, a najmanje u tankom i debelom crevu.

Zašto je ovaj hormon toliko važan kada držiš dijetu?

Evo zašto - regulacija gladi, apetita i sitosti vrlo je složen mehanizam koji uključuje brojne hormone, a među najznačajnijim su grelin i leptin.

Kada nam je želudac prazan, luči se grelin koji šalje signal mozgu preko hipotalamusa i hipofize da smo gladni. Kada zadovoljimo naše energetske potrebe kroz hranu, njegov nivo opada i počinje lučenje dopamina koji proizvodi u nama osećaj zadovoljstva i sitosti.
S druge strane, ako ne umirimo taj hormon energetski vrednim obrokom, osećaj konstantne gladi raste, javlja se bezvoljnost, pa zato ne čudi što su vrlo često osobe na dijeti mrzovoljne i depresivne.

Kada smo na dijeti, jedemo ili malo ili je kalorijski deficit toliki da ne zadovoljava ni naše bazične metaboličke procese pa je želudac stalno prazan i viče - U POMOĆ JA SAM PRAZAN!!! Ako ne reagujemo i zadržimo se dugo u tom stanju, poremeti se i lučenje drugih hormona kao što su leptin, insulin i mnogi drugi za nas manje poznati hormoni.

Zato biraj kakvu ćeš dijetu držati! Nisam pristalica dijeta, osim u slučajevima kad postoje opravdani zdravstveni razlozi za to i uvek savetujem REŽIM ISHRANE jer je to mnogo zdraviji i dugoročniji put za skidanje kilograma 💯% 💯% 💯%

Šta ti biraš? Dijetu ili režim ishrane? Piši u komentaru koji je tvoj izbor 👇

Address

Vojvođanska 154 I Oračka 46
Surcin

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00

Telephone

+381693303503

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Status X Surcin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Status X Surcin:

Shortcuts

Share

Category