OptiformaBox

23/03/2026

Brzina. Kontrola. Eksplozija. Trening u 20 minuta.🔥

Agilnost se ne trenira slučajno – gradi se kroz pametno kombinovane pokrete:
Jedna od kombinacije može da bude: TRX + skokovi + swing + lestvica agilnosti.

Telo koje reaguje brzo = telo koje je spremno za sve.

Send a message to learn more

13/03/2026

Najvažnije je da je atmosfera dobra - sn**ch će doći! 👏😁😉

04/03/2026

Oslobodile su se sledeći termini za individualno treniranje sa trenerom:
Sreda 15:30h
Petak 17:00h

Pišite u inbox ili zovite 064 2254760 🍀😊

03/03/2026

Sklonost ka gojenju ne možemo uvek pripisati genetici. Genetika može dati predispoziciju, ali način žuvota odlučuje ishod. Za rezultat mora da se radi.
Tetka Eva isto imo sklonost ka gojenju kako god to čudno zvučalo. Ipak nije postala žrtva toga, jer svesno vodi računa o ishrani, snu, odmoru i već duže vreme o svesnom kretanju. Sve je sistematski rad.

Ako sada misliš da ćeš jednostavno više trenirati i drastično manje jesti da bi smršao - verovatno ćeš postići suprotan efekat. Preveliki kalorijski deficit i previše treninga podižu stres, remete hormone i dugoročno usporavaju napredak.

Telo ne traži kaznu. Traži balans i doslednost.

26/02/2026

Tursko podizanje (Turkish get up) - Zapravo ovaj niz pokreta najvise znaci onima koji zele da zadrze sposobnost kretanja i nezavisnost – bez obzira na godine, jer jednog dana ovo neće biti trening već potreba!

25/02/2026

Windmill brzo pokaze istinu: da li kontrolisete svoje telo – ili samo podizete tegove?

Ova vezba vas stavlja u pozicije gde nema varanja. Ramena, kukovi i core moraju da rade zajedno, kroz rotaciju i stabilizaciju. Tu se ne gradi samo snaga, vec otpornost – sposobnost da ostanete stabilni kada telo izadje iz “idealne” pozicije.

Nije poenta u tezini. Poenta je u kontroli. A to je ono sto se prvo gubi – i ono sto najvise vredi sacuvati.

18/02/2026

Na mojoj koži umetnost u mojoj ruci snaga. Zato dobro izgleda!😉
Longevity stav počinje godinama ranije.

01/02/2026

Nova sezona, nove priče, nova energija👌

Ove godine donosimo slatke novine, čime planiramo da ojačamo zaštitni znak naše trke - zajedništvo.

Spremni?
🏁 start je 11. oktobra

Prati nas, pridruži se, doživi uzbuđenje i energiju, doživi jesen na Paliću, stvorimo zajedno uspomene koje traju!

09/01/2026

Kako da se zaštitimo od klizanja? Stabilizacione vežbe. Snažan trup, snažne butine, u tri dimenzije.

24/12/2025

Posle dobrog treninga jedna "grupna slika" i obavezna zamedljana 🤸🥳🫠
Ččiiiirss 😉

07/11/2025

Minimalistički rekviziti, maksimalan efekat.
Kettlebell superset kombinacije poput deadlifta i sklekova ili gorilla veslanja i iskoraka unazad aktiviraju celo telo, grade snagu, stabilnost i izdržljivost u kratkom vremenu.
Bez viška opreme – samo fokus, preciznost i funkcionalni pokret.
Efikasno, jednostavno i brutalno korisno.🤞
Varijacije na temu sa power bandom po potrebi.