Bal Fit Pro

Bal Fit Pro BalFitPro je individualno izrađen program vežbanja prilagođen Vašim ciljevima i mogućnostima.

14/08/2021

Odluka je pala, od sutra počinjem sa treninzima! Ali... KAKO POČETI TRENIRATI⁉️ 🤷‍♂️

O ovoj temi govori Nenad Gojković, personalni trener iz Balfitpro studia. >>> https://balfitpro.com/

Slušajte savete najboljih u ovom poslu, te lagano i sigurno zakoračite u trenažni proces i zavolite to što radite.

Kako početi vežbati i da li svaki početak uistinu mora biti težak? Ukoliko imate prave ljude oko sebe, sve je, pa.. hm.....
12/08/2021

Kako početi vežbati i da li svaki početak uistinu mora biti težak? Ukoliko imate prave ljude oko sebe, sve je, pa.. hm.. LAKO! 😁👟

Upoznajte Nenada Gojkovića, personalnog trenera u Balfitpro studiu i počnite jednu zdravu, sportsku avanturu zajedno!

Novi video u subotu!


https://balfitpro.com/

11/08/2021

SUMO WALKS ILI LATERAL BAND WALKS

Ovo je vežba koja postaje sve popularnija po teretanama (naročito kod žena). Pošto ja uglavnom radim sa rekreativcima gledao sam sa tog aspekta kako im može pomoći ova vežba. Odgovor je bio veoma prost…gluteus je kod rekreativaca jedan od najneaktivnijih mišića i zbog toga mnogi imaju problem upravo i postići hipertrofiju na njemu. Ženama ja to najveća muka jer naravno ipak je zadnjica najbitnija! Zašto do toga teško dolazi pričaćemo u nekom drugom tekstu.

Postoje raznorazne varijacije kako raditi ovu vežbu. Neko će staviti gumu oko kolena, neko oko članaka, a i poneko oko svojih stopala. Zatim postoje rastegljive gume koje su uglavnom svetlih boja, dok imamo i one jako krute čije su boje tamnije. U čemu je poenta? Poenta jeste u tome šta vi zapravo želite najviše da aktivirate. Istraživanja su pokazala da ukoliko se guma postavi oko kolena najveću stimulaciju ćemo postići na tensor fascia latae (postaviću sliku da vidite o kojem se mišiću radi), zatim ukoliko postavimo gumu oko članaka najveća aktivacija će biti na gluteus mediusu, a ukoliko gume postavimo oko stopala, najveća aktivacija će biti gluteus maximusu.

Kako raditi vežbu?
Postavite gumu oko svojih nogu. Stanite u polučučanj. Krenite na stranu sa svojom desnom nogom - dovoljno za stvaranje napetosti na gumi - i onda polako korak levom nogom prema desnoj nozi. To je jedno ponavljanje.Uvek radite isti broj ponavljanja za obe noge. Bitno je dok radite ovu vežbu da imate tenziju na gumi i držite kičmu pravo. Ne žurite sa izvođenjem, bitno je napraviti tenziju na mišiću.


https://balfitpro.com/

Kako početi trenirati? Ovo je pitanje koje muči svakog vežbača pre nego što počne "ozbiljno" trenirati. Ukoliko ste poče...
09/08/2021

Kako početi trenirati? Ovo je pitanje koje muči svakog vežbača pre nego što počne "ozbiljno" trenirati. Ukoliko ste početnik, čitajte šta savetuje profesionalni trener kada je ova tema u pitanju, koji intenzitet treninga preporučuje i kakve primere daje >>> https://balfitpro.com/class/kako-poceti-trenirati/

Krenimo zajedno u nove pobede! 🤸‍♂️

07/08/2021

U fitnes industriji postoji toliko informacija da je teško poverovati u to šta je istina a šta ne kada je po sredi vežbanje. U današnjem videu razotkrivamo najpopularnije neistine vezane za trbušnjake.

O ovoj temi govori Nenad Gojković, personalni trener iz Balfitpro studia. >>> https://balfitpro.com/

Mitovi o trbušnjacima su veoma česti među rekreativcima. Razlog tome je taj što se fitnes industrija razvija brzinom sve...
05/08/2021

Mitovi o trbušnjacima su veoma česti među rekreativcima. Razlog tome je taj što se fitnes industrija razvija brzinom svetlosti i nameće sve i svašta. Mitovi o trbušnjacima su mnogobrojni, pa ćemo predstaviti najpopularnije. 🕵️‍♀️

O ovoj temi u subotu govori Nenad Gojković, personalni trener sa dugogodišnjim iskustvom. >>>



https://balfitpro.com/

04/08/2021

Da bismo imali savršene trbušnjake, moramo popraviti gomilu stvari na našem telu, od hormona, navika u ishrani, motoričkih sposobnosti na treningu, redovnog sna... No, takođe podjednako dobro moramo znati i kako na pravilan način izvesti vežbu koja zateže trbušne mišiće.

Danas direktno iz Balfitpro studia gledamo pravilnu i nepravilnu tehniku izvođenja trbušnjaka! 👀👏


https://balfitpro.com/

Fitnes industrija se razvija brzinom svetlosti, sa sobom donosi mnoge dobre savete ali i mnoge moderne zablude. Na sajtu...
02/08/2021

Fitnes industrija se razvija brzinom svetlosti, sa sobom donosi mnoge dobre savete ali i mnoge moderne zablude. Na sajtu Balfitpro, u odeljku Saveti, čitajte o pet najčešćih zabluda kada su u pitanju trbušni mišići. Šta to mislimo ili radimo pogrešno?

Mitovi o trbušnjacima >>> https://balfitpro.com/class/mitovi-o-trbusnjacima/


>>> https://balfitpro.com/

31/07/2021

Nemojte samo reći kako nemate dovoljno vremena da se bavite fizičkom aktivnošću! Ako želite da svoju energiju iskoristite na kvalitetan način ali ne znate kako početi, kako organizovati sebe i vreme, pozovite Nenada u pomoć.
>>> https://balfitpro.com/

U video prilogu slušamo upravo Nenada Gojkovića, personalnog trenera iz Balfitpro studia.

Address

Subotica

Telephone

+381604173509

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bal Fit Pro posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category