Fitnes Centar Stara Pazova

18/01/2024

Prvih 8 ✨🍾 Fitnes Champion

09/02/2022

❌Naselje kablar Novi Banovci.
Na staroj pijaci ispod pošte.
❌Radno vreme od 9h - 20h svaki dan.
Dodjite danas da se družimo ❗

28/11/2021

Brojni su benefiti vežbanja joge, pored toga što smanjuje stres, poboljšava disanje i cirkulaciju, joga daje ravnotežu i duhu, a i telu. 🧘‍♀️

Delimo sa vama utiske naših dugogodišnjih članova, koji su njihovi razlozi vežbanja i koje benefite su osetili redovnim praktikovanjem joge! 😊

Pridružite nam se i vi utorkom i četvrtkom u 19:30h i nedeljom u 19h! 🙏

27/06/2021

Joga 🧘🏻 - tehnika kojom se unapređuje kako fizičko tako i mentalno zdravlje. 🤸🏻‍♂️ Dobrodošli svakog utorka i četvrtka od 19:30h! 🙌

09/11/2020

Prot. Čok. Lenja pita
400 g rendanih jabuka
100 g mlevenih ovsenih pahuljica
Prasak za pecivo
Kakao
2 merice proteina od čokolade
2 cela jajeta
Zasladjivac ili med (ja ne koristim nista, ali to sam ipak ja)
120g mlevenih badema i lesnika (zajedno)
Pomesati sve zajedno, poravnati u pleh i peci na 200 stepeni.
Cokoladni preliv se pravi ukuvavanjem mleka, kakaa i 1 merice proteina od cokolade, kad se zgusne, skine se sa ringle i ubaci se 20g maslaca i izmesa dok je vruce.
Pečenu pitu preliti i ostaviti da se hladi.

02/10/2020

Koliko vas u KCAL košta jedan i koje sve dobre kombinacije namirnica propuštate zbog njega? 🙄

Dok ne naučite da razlikujete pravu i lažnu glad evo predloga kako da ipak pojedete nešto, ali pametno.

Ako već ne možete da kontrolišete glad izaberite kvalitetne namirnice, bogate mikronutrijentima!

🥬🥒🌶🍇🍓🥕🍎🥗

28/09/2020

O čemu ovde zapravo pričamo? Koliko je važno da stvorite naviku da prvo posegnete za rešenjem koje je našoj vrsti prirodnije, koje naš organizam prihvata kao kompatibilno i iskorišćava maksimalno!
————————————
Đumbir se koristi u napicima, kao čaj, sa limunadom, u salatama, u obrocima, kao prirodni lek itd.
————————————
Jeste li koristili đumbir do sada ili i dalje ne znate šta biste sa njim? 🍵

25/09/2020

Šta je beta-alanin?

Beta-alanin je neesencijalna aminokiselina koja se normalno proizvodi u jetri i unosi hranom (riba, živinsko meso, teletina).

❗️Služi za stvaranje karnozina u mišićima čija je funkcija da neutrališe kiseline koje se stvaraju tokom visoko-intenzivnih treninga.

Na taj način se odlažu efekti zamora i poboljšavaju trenažne performanse.

Ima pozitivan efektat kod vežbi koji traju od 30 sekundi do 10 minuta.

Pije se2-4 nedelje u pojedinačnim dozama od 0.8 do 1.6 grama 4 p**a dnevno (da bi se izbegli neželjeni efekti peckanja i crvenila kože).

Bolje efekat je pokazao kod rekreativaca u odnosu na profesionalne sportiste.

❗️Ne ubrzava period oporavka, niti dovodi do povećanja mišićne mase.

24/09/2020

22/09/2020

Imaš visok pritisak, treniraj ujutru! ✅

Trening je moćan lek za osobe sa visokim pritiskom.

Posle bilo koje vrste treninga snage ili izdržljivosti dolazi do pada pritiska nakon treninga.

Ipak, jutarnji trening se pokazao kao efikasniji u terapiji hipertenzije od onog obaveljenog u podne ili uveče.

22/09/2020

Da li je gluteus tvrdoglav misic?
Zasto muskarci izbegavaju ovaj misic?
Koje su posledice ako zapostavimo ovaj misic?