24/03/2016
BODYFLOW – TIHA VODA BREG RONI
Savremeni užurbani način života, pored mnogih prednosti koje nam pruža, takođe je doveo i do toga da se poveća broj radnih sati i obaveza kako na poslu tako i kod kuće, što utiče i na konstatno prisustvo napetosti. Nedostatak odmora i stalna izloženost stresu mogu ozbiljno da naruše naše zdravlje.
Body Flow – trening za telo, dušu i um
Jedan od najboljih i najčudotvornijih lekova u borbi protiv stresa jeste fizička aktivnost. A moja preporuka vama je Body Flow. To je Les Mills program koji je inspirisan pokretima i vežbama iz Tai Chi-a, joge i pilatesa. Istovremeno utiče i na telo i na um, pomažući nam da poboljšamo snagu, fleksibilnost ali i da se osećamo snažno, smireno i fokusirano.
Šta može biti lepše od toga nego jačati i istovremeno istezati i opuštati telo uz zvuke vaših najomiljenijih pesama? Harmonija i skladnost u funkcionisanju tela i uma, tečni, fluidni pokreti kao i osećaj lakoće i opuštenosti koji osećamo već tokom treninga predstavljaju pravu oazu mira, savršeni svet.
Benefiti
Vežbajući body flow postajete snažniji i pokretljiviji. Zahvaljujući najrazličitijim joga pozama koje izvodimo tokom treninga, fleksibilnost postaje veća, što pomaze da popravimo tehniku izvođenja vežbi na svim treninzima. A kao što znate što bolje tehnički izvodimo vežbe, brže ćemo osetiti efekte vežbanja i postići bolji rezultat. A ako je iko od vas već probao body flow, verujem da se slaže da ovaj trening osim na telo deluje i na um.
Vrlo često, čujem vaše komentare na kraju treninga o tome kako se osećate potpuno opušteno, izbalansirano, kako ste došli nervozni a sada je to kao rukom odnešeno… I jeste tako. Gledam kako ljudi dolaze na časove balansa, trčeći pravo s posla, i dalje telefonirajući, razmišljajući o daljim obavezama i sl. Međutim, smenjivanjem različitih vežbi i poza počinjemo da zaboravljamo na sve oko nas, a svoju svest da usmeravamo ka nama samima, povezivajući na taj način telo sa umom i postajući opušteniji, lakši ali i snažniji iznutra i spremniji da se izborimo sa svim brigama i problemima.
Moj savet počnite dan sa Body Balance-om i opskrbite se dozom snage i pozitivne energije za ostatak dana ili završite dan sa ovim treningom i ostavite za sobom svu napetost i negativnu energiju.
