GET FIT fitness club Ruma

29/08/2022

18/06/2022

Trka prijateljlstva Kula! Trcali smo 10km, bilo je tesko , ali sada nam je lepo! 💪🥰

04/06/2022

Za mesec dana smo mnogo napredovale, uz trening i konsultaciju pravilne ishrane dosli smo do velike promene, zadovoljne smo! Ovo je nas pocetak! Odluka i upornost vodi vas ka cilju! 💪

15/03/2022

Niko nije rodjen sa stecenim navikama, i nikada nije kasno da ih sticete 💪🥰
Trening moze biti vasa nova navika, probajte!

27/10/2021

Funkcionalni treninzi obuhvataju sistem vežbi pri kojima aktiviramo celo telo, fokusiramo se na jačanje i definiciju tela.
Trening je umerenog intenziteta, kružnog tipa ili se vežbe izvode u setovima.

Prilagodjen je kako početnicima, tako i naprednijim vežbačima.

Vidimo se na besplatnom probnom treningu, na već poznatoj adresi!💪🏻

14/09/2021

Večeras nastavljamo sa GET STRONGER programom.

Program predstavlja kombinaciju treninga sa opterećenjem i treninga snage koji uključuje mnoge kardio i pliometrijske vežbe.

Fokus stavljamo na povećanje snage, fleksibilnosti, agilnosti i eksplozivnosti - ujedno, povećanje FUNKCIONALNOSTI TELA.

Program je namenjem starim članicama i iskusnijim vežbačima.

Prijave porukom u DM💥

Vidimo se sali!

07/09/2021

Od 14.9 uvodimo nov program vodjenih treninga u našem klubu!

GET ATHLETIC program sačinjavaju treninzi visokog intenziteta, usmereni na znatnu potrošnju kalorija i oblikovanje tela.

Trening se zasniva na odredjenim intervalima fizičke aktivnosti, praćen kratkim intervalima odmora.

Tokom ovog programa najčešće ćemo izvoditi atletske vežbe uz upotrebu rekvizita i fokusirati se na jačanje mišića trbušnog zida i mišića ledja.

Prijave u DM ili na adresi JNA 135!

Probajmo zajedno do najboljih rezultata💥

23/03/2021

Get Fit studio je fitness udruženje gde se održavaju:

▪️Individualni treninzi
▪️Grupni treninzi (do 10 članica)
▪️Treninzi u malim grupama (do 4 članice).

Grupni treninzi su funkcionalnog tipa i obuhvataju različite programe, kao što su TABATA, BODY PUMP, cardio treninzi, treninzi na trenažerima ili treninzi sa slobodnim tegovima i drugim rekvizitima.

Zakažite svoj probni trening porukom u DM i postanite deo naše ekipe🤸🏼‍♀️
JNA 135✨

22/03/2021

DUBOKI ČUČANJ 🏋🏻‍♀️

Jedna od najvažnijih i najkorisnijih vežbi, koja se smatra najdragocenijim sredstvom za izgradnju snage, eksplozivnosti i mišićne mase. Čučnjem angažujemo mišiće donjeg i gornjeg dela ledja, trbušne mišiće i lateralne mišiće trupa, medjurebarne mišiće, pa čak i mišiće ramena i ruku.

Čučanj povoljno utiče na:
▪️jačanje celog trupa
▪️oblikovanje tela od kukova na niže
▪️ubrzavanje metabolizma
▪️jačanje i stabilizaciju kolenog zgloba
▪️bolju ukupnu mobilnost
▪️prevenciju bola u ledjima

Prednji i zadnji čučanj podjednako su važni za aktiviranje mišićnog tkiva. Ipak, prednji čučanj nudi više prednosti za vežbače koji imaju problem sa kolenima i zglobovima uopšte, jer je manje stresan za zglobove nogu.


JNA 135✨

18/02/2021