Fitness ''KeKa''

26/09/2025

Biceps Loaded Plate💪🏻

27/02/2025

25/01/2025

💪🏻

02/12/2024

Panatta Lateral Deltoids..!

25/08/2024

Përdorimi i steroideve, sidomos ato anabolike, mund të ketë pasoja të rënda për shëndetin. Disa nga arsyet kryesore pse nuk duhet të përdoren janë:

1. Efekte të Dëmshme në Shëndet: Steroidet anabolike mund të shkaktojnë dëmtime të shumta në organe si zemra, mëlçia, dhe veshkat. Ato gjithashtu mund të rrisin rrezikun e goditjeve në tru dhe infarktit.

2. Probleme Hormonale: Steroidet ndërhyjnë në balancën natyrale të hormoneve, duke shkaktuar efekte si humbja e flokëve, rritja e gjinjve tek meshkujt, dhe akne të rënda.

3. Probleme Emocionale dhe Mendore: Përdorimi i steroideve mund të çojë në depresion, agresivitet të shtuar (i njohur si “roid rage”), dhe sjellje të dhunshme.

4. Varësi dhe Abuzim: Ashtu si substanca të tjera, steroidet mund të krijojnë varësi, duke e bërë të vështirë ndërprerjen e përdorimit.

5. Ndikime Negative në Fertilitet: Steroidet mund të ndikojnë negativisht në prodhimin e spermës dhe të shkaktojnë sterilitet të përkohshëm ose të përhershëm.

Për këto arsye, përdorimi i steroideve për qëllime jo-mjekësore është i rrezikshëm dhe nuk rekomandohet. Nëse dikush mendon për përdorimin e tyre për arsye të performancës fizike, është më mirë të kërkojë këshillë mjekësore dhe të shqyrtojë alternativa më të sigurta.

18/06/2024

DJERESITJA NUK NËNKUPTON HUMBJEN E YNDYRËS

Djersitja është një mekanizëm ftohje për të qetësuar - ftohur trupin tuaj. Pra, vetëm për shkak se ju jeni duke u djersitur nuk do të thotë se ju jeni duke djegur yndyrë. Djegia e yndyrave do të thotë që ju duhet të djegëni më shumë kalori se sa qe merrni. Sa më i madh te jetë shpenzimi i kalorive gjatë stërvitjeve aq më i shpejt do të jetë procesi i humbjës së yndyrës.

Dmth djersitja është vetëm një proces i cili ndodh në rast se trupi arrin temperature më të lart se sa ajo normalja dhe pastaj përmes djersitjes trupi e stabilizon temperaturen dmth ftohet.

Teoritikisht mund ta përmendim një rast ku një person vrapon në një dhomë të ftohët për një orë rresht, por nuk arrin të djersitet shkaku që temperatura e trupit nuk ngritet edhe pse ai është duke vrapuar. Nga kjo mund ta kuptojmë se shpenzimi i kalorive bëhet edhe pa u djersitur! Dhe, vlen e kundërta.

Mos u mashtroni nga kostume sauna ose ndonjë veshje tjetër për humbje peshe sepse gjithçka që ju arrini me ato veshje është dehidrimi i trupit, ku urgjentisht pas djersitjes duhet ta kompensoni ujin e humbur kuptohet së bashku me kripen.

Shumë faktorë, madje edhe ushqimi, ndikojnë shumë në djersitje, madje edhe në atë se si mban erë djersa! Lëngjet të cilat përmbajnë kafeinë (kafeja, çaji i zi, pijet alkoholike), alkoholi dhe ushqimi shumë i kriposur shtojnë dukshëm djersitjen, ndërsa djersa me bakteriet e pranishme në lëkurë shkaktojnë erë të keqe të djersës.

04/05/2024

Matrix Multi Hip & Ab Crunch Bench