Programi treninga i ishrane namenjeni sportistima i rekreativcima. Budite sigurni da za Vaš uloženi novac, u sebe, svoj izgled i zdravlje, dobijate stručnu kontrolu izvođenja vežbi, savete u treningu i ishrani, kvalitetne treninge i sve to od osobe čija je kompetencija opravdana Diplomom Fakulteta za sport i fizičko vaspitanje Univerziteta u Beogradu.
***OBLASTI RADA***
Rad usmeren ka razvoju e
nergetskih potencijala organizma (anaerobni i aerobni rad) i kontraktilnih sposobnosti mišića (snaga, sila, brzina, gipkost, spretnost) u odnosu na cilj klijenta.
*TRENING RAZVOJA ENERGETSKIH POTENCIJALA:
- anaerobni alaktatni (kreatin-fosfatni) mehanizam koriščenja energije za rad (maksimalni intenzitet rada - vežbanja)
- anaerobni alaktatni (glikolitički) mehanizam koriščenja energije za rad (submaksimalni intenzitet rada - vežbanja)
- aerobni (oksidativni) mehanizam korišćenja energije za rad (veliki, umereni i mali intenzitet rada-vežbanja)
Treninzi usmereni ka razvoju ovih mehanizama su raznoliki. Kreću se od maksimalnog intenziteta do minimalnog intenziteta rada na treningu ili njihovih kombinacija u zavisnosti od fizičke spreme osobe koja trenira.
*TRENING SNAGE SA NJENIM DIMENZIJAMA:
- opšta snaga
- maksimalna snaga
- eksplozivna snaga
- brzinska snaga
- izdržljivost u snazi
Treninzi snage, da bi bili uspešni, moraju biti izvedeni u gore navedenim dimenzijama u zavisnosti od cilja klijenta, odnosno koju dimenziju želimo da poboljšamo i usavršimo.
*TRENING BRZINE SA NJENIM DIMENZIJAMA
- brzina reakcije
- brzina pojedinačnog pokreta
- frekvencija pokreta
-brzina kretanja tela
*TRENING IZDRŽLJIVOSTI:
-brzinska izdržljivost
-snažna izdržljivost
-rad u aerobnom režimu (malog, umerenog ili velikog intenziteta)
