26/02/2026
Pilates nije samo niz vežbi, već metod koji se zasniva na svesnom pokretu, kontroli i povezanosti daha i tela. Kada je telo napeto, mišići rade „protiv sebe“, pokreti postaju kruti, a duboki stabilizatori (posebno mišići centra) ne mogu da se aktiviraju na pravi način. Suprotno tome, kada smo opušteni, telo postaje protočnije, pokret precizniji, a efekat vežbanja dublji.
Svesno disanje povezuje um i telo. Udah priprema pokret, izdah produbljuje aktivaciju i daje snagu. Kada dišemo pravilno, pokret postaje lakši, precizniji i sigurniji.
U pilatesu, snaga dolazi iz balansa – a balans nije moguć bez opuštanja.
