Arbutina fitness

Arbutina fitness Na ovoj stranici naći ćete najnovije informacije iz sveta fitnesa i sporta.

Takođe dobićete mnogo kvalitetnih saveta kako da pravilno i bezbedno vežbate , poboljšate vaše zdravlje i funkcionisanje organizma. - Diplomirani profesor sporta i fizičkog vaspitanja
- Licencirani fitnes trener
- Licencirani savetnik za ishranu i suplementaciju

29/10/2022

Mnogo ljudi se žali na neprijatnost i bol u vratnom i grudnom delu kičme na poslu ili prilikom dužeg sedenja.

Mnogo je razloga zbog kojih se javija neprijatnost baš u toj regiji, i u većini slučajeva stanja su bezopasna.
Ova vežbica vam može biti prva pomoć u rešavanju napetosti i neprijatnosti ali ne i rešenje na duge staze.
U radu sa klijentima sa sličnom problematikom, pravilno dozirane aktivnosti van posla, treninzi snage kao i vežbice mobilnosti i jačanja striktno te regije su donosile najbolje rezultate!

Ukoliko i ti imaš sličnu problematiku, pronađi aktivnost u kojoj uzivaš i pokreni se .

Mentorski sastanak sa ocem i majkom
16/10/2022

Mentorski sastanak sa ocem i majkom

29/09/2022

Kada je u pitanju zagrevanje za
trening, pristup treba da bude individualan Za svaku osobu.

Nije isto zagrevanje za osobu koja je prvi put došla na trening i onu sa dužim iskustvom.

Početnicima ce uvod biti malo duži da što
spremniji uđu u radne serije , dok ce ljudi sa
iskustvom tačno znati kroz duži rad kakav vid
zagrevanja i kojim danima im najviše prija.

Ne postoji sveto pravilo kojeg u zagrevanju moramo da se držimo (iako sam sebe dugo ubeđivao da postoji) 🙂

Po meni najbitnija stvar je da se postepeno spremite za intenzitet i vežbe koje ćete sprovoditi u glavnim serijama.

Ako vam je glavna vežba u treningu potisak
bučicama za grudi, razne varijante sklekova i
potisaka nižeg intenziteta od glavne radne serije će vas najadekvatnije i najspecifičnije pripremiti za najbitniju aktivnost u tom treningu.

Jednostavno je iako se mnogo trudimo da zbunimo i zakomplikujemo sve 🙂

Hvala na pažnji 💪

🐬🌊☀️
09/08/2022

🐬🌊☀️

Lepo zatezanje mladjanog nam 😁💪Neću da pišem koliko vremena mu je bilo potrebno da dodje do ovog rezultata, da me neki...
21/01/2022

Lepo zatezanje mladjanog nam 😁💪

Neću da pišem koliko vremena mu je bilo potrebno da dodje do ovog rezultata, da me neki drugi klijenti ne bi napadali zasto oni nemaju tako brz rezultat 😂😂

16/01/2022

Ukoliko imate deficit u snazi zadnje lože,rotiranu karlicu u napred (lordozu) ,smanjen opseg pokreta..Jačanje gornjeg pripoja zadnje lože vam itekako može biti od koristi.

Ojačan mišić će pomoći karlici da se vrati u nazad, tenzija u loži će popustiti, i samim tim obim pokreta će biti veći a rizik od povrede i bola manji.

Ukoliko još uvek ne znate kako da namestite karlicu i pravilno izvedete vežbu, vratite se na neki od prethodnih snimaka u kojem sam pokazivao vežbe za jačanje zadnje lože iz ležeće pozicije. ( lakše varijante)

Promenili lični opis bratu kroz 6 meseci ozbiljnog rada. 👌Sada počinju pripreme za “leto”! 😁💪
30/10/2021

Promenili lični opis bratu kroz 6 meseci ozbiljnog rada. 👌

Sada počinju pripreme za “leto”! 😁💪

Masterica ✅
04/10/2021

Masterica ✅

Da ovekovečimo 5 meseci ozbiljnog rada! 😊💪Što bi Vladica rekao : ‘Tek smo zagrebali’ 😁
25/05/2021

Da ovekovečimo 5 meseci ozbiljnog rada! 😊💪

Što bi Vladica rekao : ‘Tek smo zagrebali’ 😁

15/05/2021

Neizostavne vežbice (alati) koje koristim u radu sa rekreativcima i sportistima u cilju jačanja mišića trupa ( core-a) , iako je celokupna muskulatura aktivna prilikom izvođenja vežbe.

Pokret koji svakodnevno koristimo, neko u većoj a neko u manjoj meri, eto motivacije da ga dodatno usavršimo u teretani.

Uživajte 😊

19/04/2021

3 vežbe koje će vam pomoći da istegnete i opustite mišiće prednje lože i duboke fleksore kuka.

Ukoliko prvi put radite ove vežbe, neka vam zadnja noga bude na podu , pa postepeno povećavajte nagib.

U nekom od narednih postova snimam vežbe za jačanje i aktivaciju iste regije.

Javljajte iskustva i uživajte 😊

Ne zanemarujte benefite svakodnevne šetnjice 🌞P.s. ostavite torbu kod kuće 😃💪
01/04/2021

Ne zanemarujte benefite svakodnevne šetnjice 🌞

P.s. ostavite torbu kod kuće 😃💪

Address

Jovana Subotića 4
Novi Sad
21000

Telephone

+38163580529

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Arbutina fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Arbutina fitness:

Shortcuts

Share

Category