Jovana Elgec Online Pilates

03/07/2026

☀️ **Imam mali letnji poklon za vas.**

Napravila sam **besplatan 11-minutni Pilates trening** koji možete da uradite gde god da provodite leto – kod kuće, na putovanju ili između svih letnjih planova.

Za samo 11 minuta pokrenućemo celo telo, probuditi mišiće i vratiti onaj dobar osećaj posle treninga.

I da... nije baš toliko lak koliko izgleda. 😄🤍

🎥 Trening je sada dostupan na mom YouTube kanalu:
👉

Ako vam se dopadne, napišite mi u komentarima kako ste se osećali posle treninga i podelite ga sa nekim kome bi dobro došlo malo pokreta ovog leta. ☀️

☀️ Leto je pravo vreme da se pokreneš – čak i kada nemaš mnogo vrem...

02/07/2026

Ponekad je dovoljno samo 11 minuta da se vratiš sebi. 🤍

Ovog petka na YouTube-u vas čeka moj novi, besplatan letnji Pilates trening.

Napravljen je za dane kada želiš da se pokreneš, a nemaš mnogo vremena – kod kuće, na putovanju ili između svih letnjih planova.

☀️ Premijera u petak uveče.

I jedno malo upozorenje... nemoj da te tih 11 minuta zavara. 😄

18/06/2026

Imaš iskustva na reformeru, ali osećaš da si spremna za sledeći korak?

🌿 Napredni nivo je kreiran za vežbačice koje žele zahtevnije sekvence, veću kontrolu pokreta i intenzivniji rad kroz celo telo.

✔️ 8 vođenih treninga
✔️ Rad svojim tempom
✔️ Online pristup 30 dana
✔️ Na srpskom jeziku

Jer napredak ne dolazi slučajno — već kroz doslednu praksu. 🤍

Program možeš kupiti na: https://myworldpilates.com/napredni-nivo/
Saznaj više na linku u opisu profila.

19/05/2026

Srednji nivo je trenutak kada pokret postaje sigurniji.

Telo već poznaje osnove —
sada gradiš više kontrole, više snage i veću povezanost sa sobom.

Program je namenjen ženama koje već imaju iskustva sa reformerom i žele sledeći korak u svom radu:
— stabilnije telo
— precizniji pokret
— jači centar
— više izdržljivosti

Bez haosa.
Bez nasumičnih treninga.

Samo jasan sistem rada koji te vodi dalje.

3 nivoa.
Jasan put.
Počni tamo gde jesi 🤍

https://myworldpilates.com/srednji-nivo/

13/05/2026

Ne moraš da znaš sve da bi počela.
Dovoljno je da znaš da želiš 🤍

Početni nivo je namenjen ženama koje imaju reformer kod kuće, ali ne znaju odakle da krenu.

Šta prvo?
Koliko često?
Kako da znaš da radiš pravilno?

Zato je ovaj program osmišljen kao jasan i postepen uvod u reformer Pilates — sa sporijim tempom, jasnim instrukcijama i vežbama koje grade sigurnost u pokretu.

Bez lutanja.
Bez nagađanja.

Krećeš od osnova i postepeno gradiš dalje — svojim tempom.

✨ Početni nivo programa:

https://myworldpilates.com/pocetni-nivo/

04/05/2026

Moje ime je Jovana.

Mama sam dva dečaka i već godinama radim sa ženama koje žele da se osećaju sigurnije u svom telu.

Ako već imaš reformer kod kuće, znaš koliko može da znači.

Ali isto tako znaš koliko je lako da se izgubiš bez jasnog plana.

Šta prvo
koliko često
kako da znaš da radiš dobro

Zato sam napravila programe koji imaju strukturu i vode te kroz svaki korak.

Bez lutanja. Bez nagađanja.

3 nivoa — u zavisnosti od toga gde si sada.

Počinješ tamo gde jesi 🤍

29/04/2026

Svaki trening počinje malim pomakom.

Ali bez pravog pristupa —
taj pomak se stalno vraća na početak.
Kao neko ko je mama dvoje dece i vodi svoj studio,
znam koliko je teško pronaći kontinuitet.

Zato sam napravila programe koji imaju jasnu strukturu
i prate tvoje telo — tamo gde jesi.

Snaga. Držanje. Energija.

3 nivoa. Bez lutanja.

Tu sam da te vodim 🤍

27/04/2026

Ako si pravila pauze,
ako si pokušavala više p**a,
ako nisi bila sigurna šta je za tebe —

nije problem u tebi.

Kao neko ko je danas mama dvoje dece
i vodi svoj studio, znam koliko je teško
naći kontinuitet i vreme za sebe.

Zato sam napravila online programe
koji prate telo — a ne trendove.

Da možeš da treniraš kod kuće, čak i na reformeru,
bez osećaja da propuštaš nešto iz studija.

3 nivoa. Jasna struktura. Bez lutanja.

My World sada možeš da nosiš sa sobom 🤍