Jovana Elgec Online Pilates

Home
Serbia
Novi Sad
Jovana Elgec Online Pilates

Moje ime je Jovana Elgec. Master profesor fizičkog vaspitanja i sporta i dugogodišnji STOTT Pilates trener.

Danas sam mama dvoje dece i osnivač My World Pilates studija. Kreirala sam online programe koji donose kontinuitet i jasnoću, gde god da si. Moje ime je Jovana Elgec, po vokaciji sam master profesor fizičkog vaspitanja i sporta, ali, ono što je još važnije za našu potencijalnu saradnju - jedna sam od vas - TRUDNICA :-)

Dugi niz godina se bavim držanjem personalnih treninga i radim sa prestižnim t

renažnim sistemima koji se koriste samo u nekoliko fitnes centara u regionu. Moje klijentkinje su u velikom broju i trudnice, kojima pristupam sa mnogo pažnje, nežnosti i razumevanja, što svaka žena u ovom divnom stanju i zaslužuje. Ne dopustite da Vas trudnoća "izbaci" iz forme, trenirajte i budite zdrave tokom svih devet meseci. Kontaktirajte me i uživajte u treninzima koncipiranim posebno za Vas, sa posebnom pažnjom posvećenom trimestru u kojem se nalazite i Vašim individualnim karakteristikama.

19/05/2026

Srednji nivo je trenutak kada pokret postaje sigurniji.

Telo već poznaje osnove —
sada gradiš više kontrole, više snage i veću povezanost sa sobom.

Program je namenjen ženama koje već imaju iskustva sa reformerom i žele sledeći korak u svom radu:
— stabilnije telo
— precizniji pokret
— jači centar
— više izdržljivosti

Bez haosa.
Bez nasumičnih treninga.

Samo jasan sistem rada koji te vodi dalje.

3 nivoa.
Jasan put.
Počni tamo gde jesi 🤍

https://myworldpilates.com/srednji-nivo/

13/05/2026

Ne moraš da znaš sve da bi počela.
Dovoljno je da znaš da želiš 🤍

Početni nivo je namenjen ženama koje imaju reformer kod kuće, ali ne znaju odakle da krenu.

Šta prvo?
Koliko često?
Kako da znaš da radiš pravilno?

Zato je ovaj program osmišljen kao jasan i postepen uvod u reformer Pilates — sa sporijim tempom, jasnim instrukcijama i vežbama koje grade sigurnost u pokretu.

Bez lutanja.
Bez nagađanja.

Krećeš od osnova i postepeno gradiš dalje — svojim tempom.

✨ Početni nivo programa:

https://myworldpilates.com/pocetni-nivo/

04/05/2026

Moje ime je Jovana.

Mama sam dva dečaka i već godinama radim sa ženama koje žele da se osećaju sigurnije u svom telu.

Ako već imaš reformer kod kuće, znaš koliko može da znači.

Ali isto tako znaš koliko je lako da se izgubiš bez jasnog plana.

Šta prvo
koliko često
kako da znaš da radiš dobro

Zato sam napravila programe koji imaju strukturu i vode te kroz svaki korak.

Bez lutanja. Bez nagađanja.

3 nivoa — u zavisnosti od toga gde si sada.

Počinješ tamo gde jesi 🤍

29/04/2026

Svaki trening počinje malim pomakom.

Ali bez pravog pristupa —
taj pomak se stalno vraća na početak.
Kao neko ko je mama dvoje dece i vodi svoj studio,
znam koliko je teško pronaći kontinuitet.

Zato sam napravila programe koji imaju jasnu strukturu
i prate tvoje telo — tamo gde jesi.

Snaga. Držanje. Energija.

3 nivoa. Bez lutanja.

Tu sam da te vodim 🤍

27/04/2026

Ako si pravila pauze,
ako si pokušavala više p**a,
ako nisi bila sigurna šta je za tebe —

nije problem u tebi.

Kao neko ko je danas mama dvoje dece
i vodi svoj studio, znam koliko je teško
naći kontinuitet i vreme za sebe.

Zato sam napravila online programe
koji prate telo — a ne trendove.

Da možeš da treniraš kod kuće, čak i na reformeru,
bez osećaja da propuštaš nešto iz studija.

3 nivoa. Jasna struktura. Bez lutanja.

My World sada možeš da nosiš sa sobom 🤍

01/12/2020

Pravilno držanje i disanje
Mnogi ljudi nisu svesni povezanosti pravilnog držanja i disanja. Kod pogrbljenog držanja dijafragma je pritisnuta, a pluća uvučena što onemogućuje korišćenje punog kapaciteta pluća.
Pravilno držanje, ramena zabačena unazad, a kičma ispravljena oslobađa pritisak s dijafragme i pluća.
Pravilno držanje i disanje je izuzetno važno za pravilan razvoj ljudskog tela, zbog toga je vrlo važno naučiti decu kako da ispravno hodaju, sede...
Obratite pažnju kako vaša deca nose školsku torbu, torba treba da se nosi na oba ramena, a naramenice trebaju biti dovoljno duge da torba ne visi preko zadnjice

26/11/2020

Disanje
Ljudskom telu je dnevno potrebko oko 40 kilograma kiseonika za normalno funkcionisanje. Kiseonik se koristi za prečišćavanje krvi, ali i za proizvodnju energije u ćelijama.
Naše telo je programirano tako da se samo čisti od štetnih supstanci koje unosimo u njega, a pravilno disanje može pomoći telu pri toj funkciji. Za izbacivanje štetnih supstanci iz tela je zadužen limfni sistem. Pravilno i duboko disanje pospešuje protok limfe, a samim time se pospešuje i izbacivanje toksina iz tela.
Rezultat je zdraviji organizam pun energije i poleta.
Posvetite se disanju makar tih sat vremena na treningu i pomozite svom telu da izbaci toksine.

29/10/2020

Dok mama sprema rucak, Filip radi nesto vrlo zanimljivo...
Isprobava kakvog je ukusa i da li je dobar i za lice a ne samo za guzu 😂

08/10/2020

Drage moje trudnice, porodjile i svi ostali koji me pratite... Moram da vam se izvinim sto sam prestala redovno da pišem postove i postavljam treninge...trenutno radim na svom najvećem projektu do sada...Neću vam još govoriti o čemu se radi, ali svakako ćete biti obavešteni kada sve bude gotovo, a ja se nadam da će to biti početkom novembra 💪
Nadam se da me razumete, vratiću se ja na staro, samo da sve bude gotovo 😉💪

22/09/2020

Pitate se kada je pravo vreme da počnete da vežbate posle porodjaja i da vratite vaše telo u stanje pre trudnoće???
Pišite u DM/inbox i saznajte sve informacije vezane za postporodjajni oporavak, nije tako teško kao što mislite 😉 via .app

12/09/2020

❤Snaga porodice, baš kao i snga armije, zasniva se na lojalnosti njenih članova

Address

Novi Sad

Telephone

+381691056683

Website

https://myworldpilates.com/o-meni/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jovana Elgec Online Pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Jovana Elgec Online Pilates:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Novi Sad?