Vladimir Ognjanović - Personalni trener

04/12/2021

Uvek zanimljivo i korisno druženje sa . Današnja tema 🦘

14/10/2021

29/09/2021

Reaction drills
1 & 2 color quickness box
3 & 4 ball reaction drills

21/08/2021

🔺Red
🔺Rad
🔺Disciplina

15/08/2021

Krećemo.
Pripreme #2021

08/06/2021

U organizaciji Odbojkaškog saveza Srbije održano savetovanje o doktrini odbojkaške tehnike.

25/05/2021

22/04/2021

Ako želite da mladi sportisti daju maksimum u nekoj vežbi, treba vežbu prilagoditi kroz igru.
U ovoj vežbi se moji mladi odbojkaši dobro zabavili, a ujedno i razvijali kardiorespiratornu izdržljivost.
Takodje motivacija za pobedom i jačanje osećaja za pripadnost timu.

04/04/2021

U većini slučajeva se fokus baca na trenutno stanje a ne na realan uzrok tog stanja.

Promenom loših navika menjaćemo i sam uzrok bolnog stanja.

Koliko ste spremni to da uradite?
.. Ili je lakše zahtevati kada se problem javi instant rešenje...
dizajn .le

01/04/2021

Peterson step up

Vežba za jačanje Vastus Medialis (VM) mišića jednog od 4 mišića kvadricepsa, čija je disfunkcija u većini slučajeva odgovorna za bol u kolenu i njegovu nestabilnost.

Noga koja radi je na nekom uzvišenju osloncem na prednjem delu stopala. Druga noga se oslanja na peti koja se nalazi ispred ravni sa prstima radne noge.
Noga koja radi treba završiti na celom stopalu, koleno opružiti sa dodatnim stiskanjem (kontrakcijom) butine.

Ako pravilno radite trebalo bi da osetite da vam VM gori 🔥

29/03/2021