30/12/2025
Imaš insulinsku rezistenciju?
Najveća greška koju ljudi prave je trening koji dodatno opterećuje sistem.
Kod insulinske rezistencije telo:
• teže reguliše šećer u krvi
• jače reaguje na stres
• sporije se oporavlja
Visok intenzitet u pogrešnom trenutku = više kortizola
→ lošija insulinska osetljivost
→ stagnacija ili pogoršanje stanja
Zato trening mora biti doziran, a ne agresivan.
Baziran na disanju, srčanoj reakciji i realnim zonama potrošnje.
U ASTC-u trening je alat za oporavak metabolizma, ne dokaz snage.
📍Radoja Domanovića 12a, Novi Sad
📞 0652364701
