Fitness 1,2,3

09/09/2024

🍏U Fitness 1,2,3 vežbate isključivo sa ličnim trenerom - 1 na 1 ili vođeni trening

🍏Vođeni trening podrazumeva malu grupu vežbača, do 5 osoba. Trener vas vodi kroz pažljivo osmišljene vežbe i pazi da svaku od njih izvodite pravilno.

🍏Pokazaćemo vam da vaga nije jedini pokazatelj napretka!

Kada dođete da se upoznamo počinjemo sa razgovorom o vašim ciljevima, ali i radimo sva potrebna merenja. Na ovaj način dolazimo do toga na čemu bi trebalo da poradite i dajemo vam savete u skladu sa tim, koji se ne odnose samo na treninge već i na ishranu. Tada, sa svakim treningom, počinjemo da pratimo vaše rezultate i napredak.

🍏Šta dobijate ovakvim treningom?

Poboljšaćete snagu, kondiciju i izdržljivost, fleksibilnost, ubrzaćete metabolizam, poboljšati držanje tela... Smanjićete osećaj napetosti i stresa i nakon treninga se osećati rasterećeni i puni energije!

🍏Kome su namenjeni ovi treninzi?

Svima koji žele rekreaciju, korekciju ili imaju nekih zdravstvenih problema sa kičmom, dijabetes ili se jednostavno ne snalaze u velikim teretanama.

Kako da znate da je ovo baš za vas?

🍏Zakažite svoj trening na 060/0622260

# novibeograd # fitnessnbgd # rekreacija

23/07/2024

Stručnjaci definišu "biti fit" odnosno fizičku spremnost kao „nečiju sposobnost da obavlja svakodnevne aktivnosti sa optimalnim performansama, da bude izdržljiv, snažan, da se dobro bori sa bolestima, umorom i stresom“. Drugima je fit sinonim za zatrgnuto mišićavo telo. Za mene izraz biti fit znači osećati se dobro u svom telu i biti zdrav.

#

29/04/2024

28/08/2021

🍏TRENIRAJ SA NAMA OVE SEZONE
🍎NA Nbgd, Gandijeva ulica, kod Lidla.
🍏U Fitness, 2,3 vežbate isključivo sa ličnim teenerom 1 na 1 ili vođeni trening ( maksimalno pet osoba na 80 kvadrata).

✳️Fitness 1,2,3 je specijalizovan za prevenciju i funkcionalnu rehabilitaciju povreda i bolnih stanja u leđima, vratu, kolenu, ramenu i drugim delovima tela, kao i za korekciju nepravilnog držanja i kretanja dece i mladih.
✳️Mogu nam se pridružiti svi oni koji vole rekreaciju, dobru energiju ali i oni koji su u procesu oporavka od porođaja carskim rezom ili oni koji se bore sa dijabetesom i insulinskom rezistencijom i žele da uz stručne trenere bezbedno dođu do stvarnih i dugoročnih rezultata.
✳️Kod nas treniraju i klijenti koji nisu u potpunosti zadovoljni svojim izgledom i vode borbu sa gojaznošću ili viškom kilograma, kao i osobe koje brinu o svom zdravlju i žele da smanje rizik od nastanka hroničnih bolesti i mišićno-koštanih povreda i stanja.

🍏Zakažite svoj trening na 060 0622 260. Čekamo vas u Gandijevoj 7 na Novom Beogradu.

02/10/2020

🍏TRENIRAJ SA NAMA OVE SEZONE
🍎NA NBGD, GANDIJEVA ULICA, KOD LIDLA.
🍏U Fitness 1,2,3 vežbate isključivo sa ličnim trenerom - 1 na 1 ili vođeni trening (maks 5 osoba u 80 kvadrata).

🍎Kome su namenjeni ovi treninzi?
Svima koji žele rekreaciju, korekciju, onima koji imaju problema sa kičmom, dijabetes, insulinsku rezistenciju... ili se jednostavno ne snalaze u velikim teretanama.

05/04/2020

Dragi klijenti i svi zainteresovani, počinjemo sa online treninzima!
Naši treneri Milica i Vuk spremili su sjajne treninge, a vaše je samo da se prijavite u inbox i spremite garderobu za trening (može i pidžama) 🦸‍♀️😎🤸‍♂️.

Na ovaj način klijenti koji već imaju uplaćene članarine mogu da ih iskoriste do kraja, a svi zainteresovani za cenu mogu da se jave u dm.

Termini idealni - 18h i 19h, četiri p**a nedeljno.
Pružamo ti punu podršku preko ekrana, zato nam se pridruži. Svima nam je psihofizičko zdravlje preko potrebno u ovom trenutku.
Info INBOX

14/03/2020

Dragi članovi,
Cilj nam je da u nastaloj situaciji postupimo odgovorno jer je zdravlje svakog pojedinca u pitanju. Odluke koje ćemo doneti biće u skladu sa zvaničnim preporukama države i stručnih lica. Već smo sproveli sve dodatne higijenske i dezifekcione mere, a ukoliko zvanična odluka bude privremeno zatvaranje fitnes centra, ovu odluku ćemo naravno sprovesti.

14/02/2020

Don't tell people about your plan. Show them your results! 💯

07/02/2020

Sinoć je u Novom Sadu bila idealna prilika za sve kolege da čuju prave informacije iz prve ruke o kičmi, pravilnom načinu testiranja klijenata i dokazano sigurnim vežbama koje se primenjuju u rehabilitaciji. je nesebično delio znanje treći put za redom, a citat koji bih izdvojio je: "Ukoliko trenirate prema savetima dr Insta Grama sigurno ce vas javnost promovisati u instant naucnog savetnika".
Mnogi mladi ljudi u današnje vreme se odlučuju za karijeru u fitnesu usled sve većeg trenda vežbanja i zdrave ishrane, međutim, pravi i odgovoran personalni trener nije samozvani već je to osoba koja poseduje validne diolome i adekvatno iskustvo za obavljanje tog posla.
Veliki problem, koji preti da preraste u masovni je to što su treneri postali i lekari i biomehaničari stručnjaci za rehabilitaciju kičme. Klijentima sa ozbiljnim problemima se pristupa olako, daju se neadekvatne vežbe koje produbljuju problem, ne rade se adekvatna testiranja i dijagnostika, prepisuju se vežbe dr Stuarta McGill-a svakome sa problemima sa leđima, a problemi su uvek individualni i kompleksni i zahtevaju adekvatno znanje i iskustvo.
Kao jedan od malobrojnih Spine Rehab McGill Master Clinician, Aleksandar Dejanović je jedini kompetentan da priča, predaje i deli znanje na temu kičme.

I da zaokružimo - Jedno je voleti vežbanje i primenjivati ga na sebe, a drugo je baviti se trenerskim poslom i rehabilitovati klijente sa ozbiljnim problemima. Edukujte se od pravih znalaca, ne prepisujte vežbe sa društvenih mreža.

17/01/2020

Vežbe za poboljšanje telesnog držanja! Miofascijalni lanci tretirani rolerom, opuštanje prenapetih mišića pištoljem, mišićna aktivacija cora sa asistencijom.

Koliko pridajte znacaja ovom segmentu vezbanja? Ja ga smatram nezaobilaznim i krucijalnim kako kod rekreativaca tako i kod sportista.

U nastavku sledi nekoliko vežbi koje obavezno dajem klijentima kao zagrevanje kako bi adekvatno pripremili telo za trening snage.