The functional fitness-Fitness club Aleksandar

Pojam „funkcionalni trening“ označava koncept treninga kojim se utiče na istovremeni razvoj što većeg broja motoričkih i funkcionalnih sposobnosti i osobina, te na sastav tela. Drugim rečima, funkcionalni trening će uticati na razvoj motoričkih sposobnosti (snaga, koordinacija, ravnoteža, mišićna izdržljivost, brzina, fleksibilnost), energetskih sistema (fosfatni, glikolitički i aerobni) te na sma

njenje masnog tkiva (potkožnog i visceralnog) i povećanje mišićne mase. Dakle, funkcionalni trening priprema mišiće na zajedničko delovanje u svakodnevnim životnim aktivnostima, a s obzirom da istovremeno koristi različite mišiće iz više mišićnih grupa, funkcionalni trening stavlja naglasak na mišiće corea i stabilnost koju oni daju celom telu. Takođe, funkcionalni trening je vrsta telesne aktivnosti koja istovremeno aktivira više mišića, više mišićnih grupa i više zglobova. Na taj način se olakšava izvođenje svakodnevnih aktivnosti, smanjuje opasnost od povreda i, posledično, značajno poboljšava kvaliteta života. Funkcionalni treninzi u fitnes klubu Aleksandar su kreirani tako da očeliče vaš karakter i fizičku spremnost razvijaju na viši nivo kao što su kardio-respiratorna izdržljivost, sila, snaga, balans, eksplozivnost, agilnost, preciznost, koordinacija i brzina.