Lazar Trajković - Trener

Lazar Trajković - Trener Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lazar Trajković - Trener, Personal trainer, Niš.

• 6 sati aktivnog hikinga po Beljanici ⛰️
26/07/2026

• 6 sati aktivnog hikinga po Beljanici ⛰️

Za sve koje zanima - trenutno su dostupni samo personalni i polupersonalni treninzi u novom premium prostoru.Ko želi viš...
02/07/2026

Za sve koje zanima - trenutno su dostupni samo personalni i polupersonalni treninzi u novom premium prostoru.

Ko želi više informacija oko termina, uslova i načina rada - neka mi se javi u DM. 🔥

6 meseci rada.Bez preskakanja treninga.Bez izgovora.Bez “krećem od ponedeljka”.Kada smo počeli, cilj nije bio samo da sk...
24/06/2026

6 meseci rada.

Bez preskakanja treninga.
Bez izgovora.
Bez “krećem od ponedeljka”.

Kada smo počeli, cilj nije bio samo da skine kilograme, nego da nauči da trenira, da razume proces i da izgradi rutinu koju može da nastavi i bez mene.

Rezultat posle 6 meseci:

Telesna težina: 88.6 kg → 78 kg
Struk: 101 cm → 85 cm
Grudi: 108 cm → 98 cm

Ali ono što je meni najjače: nije propustio nijedan trening.

Perfektna saradnja, ozbiljan odnos prema procesu i dokaz da rezultat ne dolazi iz savršenog plana, nego iz toga da se pojaviš i odradiš ono što treba.

Skoro smo odradili poslednji zajednički trening u ovom formatu, a posle toga otišli na pivo.

Jer forma, disciplina i rezultat ne znače da život treba da stane.

Ponosan sam na njega.
Ovo je baš primer kako izgleda kada neko stvarno odluči da se promeni.

Ušao sam u Baza kao svršeni student Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja - sa znanjem, željom i ljubavlju prema trenin...
14/06/2026

Ušao sam u Baza kao svršeni student Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja - sa znanjem, željom i ljubavlju prema treningu, ali i sa svešću da se pravi trenerski put ne gradi samo kroz knjige, već kroz ljude, odgovornost i svakodnevni rad.

U ovim zidovima napravio sam prve ozbiljne korake kao trener, i iz dana u dan dobijao potvrdu da sam na pravom putu.

Posebnu zahvalnost dugujem Lazar Zivkovic .
Kada sam došao, bio sam momak koji je voleo trening i želeo da postane dobar trener. On mi je dao poverenje, prostor i priliku da rastem - ne samo profesionalno, već i kao čovek.

Zahvaljujući tom poverenju, prošao sam put od trenera do nekoga ko danas učestvuje u radu, usmeravanju i edukaciji drugih. Naučio sam da znanje ima vrednost tek kada ga deliš, a da su karakter, odnos prema ljudima i doslednost važniji od bilo koje titule.

Hvala svakom klijentu koji mi je dozvolio da budem deo njegovog p**a.
Hvala svima koji su mi verovali, podržavali me, izazivali me da budem bolji i rasli zajedno sa mnom.

Ne odlazim kao isti čovek koji je ovde došao 2021. godine.
I možda je to najlepši deo svega.

Juče je bio moj poslednji radni dan u “Bazi”.
Vreme je za novo poglavlje, nove izazove i nova iskustva - ali u to novo poglavlje nosim sve ljude i odnose koji su obeležili ovaj period mog života.

Neka mesta ne ostanu iza tebe.
Neka mesta zauvek ostanu deo tebe.

Hvala ti, “Bazo”. Hvala ti, Lazo ❤️

PART 1 / Prvi korakNeke odluke ne donosiš lako.Pogotovo kada treba da odeš iz mesta koje je godinama bilo mnogo više od ...
27/05/2026

PART 1 / Prvi korak

Neke odluke ne donosiš lako.

Pogotovo kada treba da odeš iz mesta koje je godinama bilo mnogo više od prostora za trening.

Tu sam rastao.
Učio.
Grešio.
Gradio sebe - i neraskidive odnose sa ljudima koji su me okruživali u prethodnim godinama.

I možda je baš zato taj “next step” bio najteži korak koji sam napravio u skorije vreme.

Jer nekad dalji rast traži promenu.
Čak i kada ti je negde sigurno.
Čak i kada ti je negde „dom“.

Odlazim iz “Baze” sa zahvalnošću. Za ljude. Za poverenje. Za sve male i velike pobede koje smo delili. Ali .baza ostaje moja baza. ❤️

Ovo je samo početak nove priče. ⚙️

14/04/2026

Brzinski "testovi" da provališ šta treba tvom telu!

08/04/2026

Ako se bol stalno vraća, problem nije što “nisi dovoljno radio” - nego što nemaš jasan sistem.

Malo vežbi → kratko olakšanje → pa opet isto.
I tako u krug.

To se dešava jer se preskače ono najvažnije: struktura.

Telo mora da prođe kroz faze:
✔️ prvo kontrola i stabilnost
✔️ zatim postepeno dodavanje opterećenja
✔️ uz praćenje kako reaguješ na svaki korak

Bez toga, samo “gađaš” simptome.

A kada imaš kontinuitet i pametno doziran trening - tada se stvari menjaju dugoročno.

Ako želiš pristup koji rešava uzrok, a ne samo trenutno smiri bol -
pošalji mi CORE u DM. 💬

06/04/2026

Nisu svi “proteinski” izbori isti - iako na prvi pogled deluju slično.

Grčki jogurt, sitan sir i sirni namaz često završe u istoj kategoriji, ali razlika u kvalitetu, sastavu i sitosti može biti velika.

Neki su bolji izbor ako želiš više proteina uz manje kalorija.
Neki te duže drže sitim.
A neki su više “za ukus” nego za rezultat.

Zato nije pitanje šta je zdravo, nego šta je bolji izbor za tvoj cilj.

Ako želiš da jedeš pametnije, a ne manje -
ovo su stvari koje prave razliku.

Sačuvaj video da sledeći put ne razmišljaš šta da uzmeš u prodavnici. 🛒

03/04/2026

Ako imaš bol u leđima, verovatno ti ne treba komplikovan program - nego par pravih vežbi koje rade posao.

Ove tri skoro uvek ubacujem u rad sa klijentima:
• side plank - za stabilnost trupa
• single leg glute bridge - za aktivaciju gluteusa
• bird dog - za kontrolu i stabilizaciju kičme

Jednostavne su, ali ako ih radiš kako treba - prave veliku razliku.

Jer cilj nije samo da “razmrdaš” leđa,
nego da telo nauči da raspodeli opterećenje kako treba.

Kada trup i kukovi rade svoj deo posla, leđa konačno mogu da prestanu da “glume heroja”.

Sačuvaj video i probaj ih kasnije. 💾

31/03/2026

Ako te bole leđa, verovatno rešavaš pogrešan problem.

Nije sve u disku.
Nije sve u “iskočilo je nešto”.

U većini slučajeva, leđa samo preuzmu posao koji drugi delovi tela ne rade kako treba.

👉🏼slabi gluteusi
👉🏼slab trup
👉🏼ukočeni kukovi

I onda dobiješ scenario koji vidiš svaki dan:
dugo sedenje ili jedno podizanje → i eto bola.

Zato masaže i istezanje daju kratkoročno olakšanje - ali se problem vraća.
Jer uzrok nije rešen.

Kada telo nauči da ponovo koristi prave mišiće i izgradi snagu, stvari počinju da se menjaju dugoročno.

Ako puno sediš i ovo ti zvuči poznato - sačuvaj ovaj video da mu se vratiš. 💾

Address

Niš

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lazar Trajković - Trener posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category