16/01/2021
Nastavljamo niz edukativnih objava.
Ovog p**a Milan Ilić, vlasnik Fit Arta priča o benefitima redovne fizičke aktivnosti.
Dugoročno i redovno vežbanje je od velike važnosti za naš svakodnevni život.
Fizička aktivnost pozitivno utiče na naš organizam i korisna je u prevenciji od nepravilnosti i oštećenja tela, svih organa i tkiva.
Umanjuje rizik od koronarne bolesti srca, hroničnih oboljenja, šećerne bolesti, gojaznosti, stresa i depresije.
Svakodnevna fizička aktivkost dovodi do:
Poboljšanja elemenata fizičke kondicije (kardiovaskularna forma, mišićna izdržljivost, snaga mišića, motorne veštine)
Povoljni efekti fizičke aktivnosti mogu se postići ukoliko praktikujete sledeće principe:
- Praktikovanje redovne fizičke aktivnosti 4-6 p**a sedmično;
- Da se angažuju sve veće mišićne grupe;
- Da se praktikuju ritmičke i kardio vežbe;
- Da se vežba kontinuirano i svakodnevno.
Fizička aktivnost može da zameni mnoge lekove, ali nijedan lek ne može da zameni fizičku aktivnost.
