02/02/2020
Slika je siva iz razloga sto danas pricamo o jednoj jako divnoj temi , ona ce se razvuci na nekoliko postova, a u pitanju je JO-JO efekat
-
Ovo je problem koji veliki broj populacije, ne samo balkana i Srbije, vec celog sveta ima. Ko god je radio dijetu sigurno se susreo sa ovim problemom. -
Moja misija jeste da ovaj problem , pa ako ne eliminisem kod ljudi, bar da sprecim da se to siri dalje i desava. Zasto?
-
Jako je veliki problem kada odete na neku “XX” dijetu, da li to bila Keto, Paleo, Kupus bla bla , ajde sada ako krenem da nabrajam sve dijete koje postoje mislim da ce mi post biti samo o tome i da cu nabrojati mali milion dijeta.
-
Znaci pre svega hocu da kazem , da najbolja dijeta ne postoji, svakome odgovara neki pristup, koji, to vec ili angazujte trenera ili nutricionistu jer uz dobru komunikaciju moze da se ostvari apsolutno sve. Ako se komunikacija zanemari, rezultata nece biti. Prosto i jednostavno.
-
E sad ovde krece problem, angazovati ljude koji apsolutno nemaju pojma o poslu kojim se bave sto je sve cesce, takodje jako tuzno. Ili jednostavno raditi nesto na svoju ruku.
-
Dijeta vam bude tako losa , da ja nemam komentar. Ljudi jedu po 800,900-1100 kalorija, sto je stvarno mizerno. Da li ce ovo dovesti do rezultata?
-
Da definitivno hoce prve 3-4 nedelje, onda krecu problemi. Devojke uglavnom, Insulinske rezustencije, pad stitne zlezde, izostajanje menstrualnog ciklusa.. Da sada ne nabrajam jer problemi idu u nedogled. -
Normalno je da posle 3-4 nedelje , vi ste toliko ubijeni , psihicki , fizicki da jednostavno krenete apsolutno sve da jedete , cak i kad povecate odmah unos za samo 500 kalorija krecete da pakujete veliku kolicinu masti. Zasto je to tako?
-
Napravili ste nesto sto se zove niska metabolicka adaptacija. Vase telo se naviklo na mali unos, vas rezervoar vise ne podrzava veliku kolicinu hrane. I sada nema izbora osim da poremetite sebi hormone, vratite te kilograme koje ste izgubili. Sta ste postigli? Apsolutno nista. Vrtite se non stop u krug i tako u nedogled.
-
Nisko kaloricne dijete vas dovode u stanje jo-jo efekta, poremete i upropaste vase zdravlje. -
U narednom teksu cu ponoviti ovo sve detaljnije.
