16/12/2023
Ravan stomak je posledica načina života , naših navika i genetike, hormona , stresa ,,,,,
U svakom životnom dobu salo na stomaku će se napraviti kao posledica prekomernog unosa hrane koju unesemo a ne pottrošimo ali svesne smo da tu mast u 20 im ili 30 im možemo mnogo lakše da sagorimo čak i sa malim promenama u ishrani i sa uvođenjem bilo kakve fizičke aktivnosti
U tim godinama naše telo ima brži metabolizam i lakše sagoreva višak kalorije prosto jer je mladje a više se kreće.
Posle recimo 40 te a oko 45 osećamo posledice našeg nekretanja i naše nepravilne ishrane zbog čega imamo nagomilanu mast najcesče u predelu oko stomaka ( ne mora biti zavisi od tipa naše gradje ) i koju sada teže skidamo jer više nije dovoljna samo neka kratka dijeta ….. već je potrebno promeniti navike zauvek i početi iz sedećeg položaja provoditi malo više vremena u šetajućem statusu , potrebno je početi vežbati ali redovno ne samo pred leto i potrebno je sve ovo usvojiti kao stil života a to je proces i nema sticanja navika preko noći .
Na ovoj slici je Janka koja je skinula mast i zategnula stomak za mesec dana .
Osetila je pojas oko stomaka da se stvara i naravno da je bole ledja i odkučila je krenuti na vreme .
Iako Janka nije u 40 im jer je mladja osoba bila je vredna i radna i sve je promenila i primenila nove navike ( kod mladjih je to teze jer nemaju svest zašto to rade a da nije samo estetski razlog ) i za samo mesec dana nije skinula mnogo na vagi svega oko 2 kg ali u obimu jeste i u procentima masti jeste dosta .
E sada dosta vas kada ste bile na prvoj slici možda niste ni razmišljale da je neko alarmantno stanje ali dovoljno je da prodje 6 meseci zime i da prva slika bude uvećana za duplo a sto je najgore brzo se naviknemo na sebe i nosimo svoj višak čak i od 10 kg bez problema kroz život …
Stani ovog jutra ispred ogledala i pogledaj se i budi iskrena sa sobom ako želiš promenu ne samo zbog estetike nego i zbog zdravlja i napiši mi dole u komentaru koliko kg viška nosiš u poslednjih 5 godina bez ikakvih problema i na koje si se skroz ?
Želiš li to da promeniš i da za 3 meseca budeš zategnutija i da nabaciš ravan stomak - pošalji poruku “ želim” i krećemo
