Karaklajic nikola

04/05/2021

Kod nas u centru za pripremu profesionalnih sportista razumemo da sportski trening van sezone povećava vaš potencijal i stvara dobre uslove za uspesnu narednu sezonu. Zapravo ostati u takmicarskoj formi puno lakše nego se vratiti u nju. Da bi se ostalo u takmicarskoj formi, bitno je nastaviti trenirati i van sezone.

13/04/2021

Neprijatan osećaj pri ustajanju iz kreveta, stolice, ili jednostavno poteškoće pri kretanju nakon teškog treninga. Taj “bol” zove se upala mišića, a možemo se susresti i sa terminom “DOMS” (eng. delayed onset muscle soreness).

19/03/2021

09/03/2021

Unilateralni trening podrazumeva da svaku vezbu izvodimo prvo jednom, pa drugom nogom/rukom. Ovaj nacin treniranja je nastao kao posledica ceste asimetricnosti ljudske gradje, pa tako kod vecine igraca jedna strana tela je doninantnija od druge.

04/03/2021

5 faza oporavka posle operacije prednjih ukrstenih ligamenata.

19/02/2021

Metode uvodno pripremnog dela treninga koje mozete koristiti i za trening na terenu i za trening u teretani.

14/02/2021

Spustena stopala cest au problem kod kosarkasa. Najcesci razlog za to je slabljenje svodova stopala. Kao resenje problema mnogi vide u ortopedskim uloscima, ali tu nije resenje problema, resenje problema lezi u aktivaciji stopala kroz trening ili izolovano vezbanje.

14/02/2021

Spustena stopala jedan su od cestih problema kod kosarkasa. Najcesci uzrok je slabljenje svodova. Vecina kosarkasa ovaj problem resava ortopedskim uloscima, ali ulozak nece resiti problem. Resenje lezi u aktivaciji stopala kroz trening ili izolovano vezbanje.

12/02/2021

5 koraka koji su vam potrebni da bi ste sastavili kvalitetan trening snage.

10/02/2021

07/02/2021

Rad na poboljsanju performansi nije samo "dizanje tegova"...