Nevena Žiga Mijajlović - Commit to be fit

Nevena Žiga Mijajlović - Commit to be fit 🎓 Profesor fizičkog vaspitanja i sporta
💪 Personalni trener
🍏 Program ishrane

15/05/2026

Ukoliko želite da vam pošaljem pdf sa zdravijim zamenama, komentarišite “insulinska”☺️
Ona danas zaista jeste mnogo češća nego što mislimo i ljudi uglavnom misle da moraju potpuno da izbace sve što vole i da žive pod konstantnim restrikcijama.🙆🏽‍♀️A suština zapravo nije u kažnjavanju sebe, nego u pronalasku hrane koja nam prija i u kretanju💪🏾

Vreme kada počinju razni planovi “kako da smršaš za 30 dana”,🙆🏽‍♀️, a suština zaista nije u tome. Suština je da pronađeš...
12/05/2026

Vreme kada počinju razni planovi “kako da smršaš za 30 dana”,🙆🏽‍♀️, a suština zaista nije u tome. Suština je da pronađeš održiv način da uvedeš zdravu hranu i trening u život. S’ godinama to ide sve teže jer su nam se i telo i glava navikli na neki ritam, zato je bitno da što pre osvestimo ove stvari i da počnemo prema našem telu da se ponašamo onako kako zaslužuje💪🏾☺️

02/05/2026

Mnogo je važno zanemariti ego prilikom treninga, jer zaista često viđam ljude koji odmah krenu sa velikim kilažama, umesto da postepeno ojačavaju tetive i ligamente, a samim tim vremenom podižu i kilaže.🙆🏽‍♀️
Meni lično kao treneru je pre toga da se podigne kilaža, mnogo važnije da moji klijenti imaju pravilne obrasce pokreta i da ih ništa ne boli prilikom svakodnevnih aktivnosti. A kao posledica redovnosti i discipline, neminovno je da će se i kilaže podizati i jačati snaga.💪🏾

Ukoliko želiš da ti pošaljem osnovne smernice i primer obroka za jedan dan, napiši mi u DM “hasimoto” i javljam ti se💪🏾☺...
09/04/2026

Ukoliko želiš da ti pošaljem osnovne smernice i primer obroka za jedan dan, napiši mi u DM “hasimoto” i javljam ti se💪🏾☺️

Kada naporno radišono što NE VOLIŠto se zove STRES.Kada naporno radiš ono što VOLIŠto se zove STRAST! ⭐
30/03/2026

Kada naporno radiš
ono što NE VOLIŠ
to se zove STRES.
Kada naporno radiš
ono što VOLIŠ
to se zove STRAST! ⭐

Od dana kada sam dobila novi izazov – da sa jednom hrabrom ženom uđem u borbu protiv raka dojke🙏🏾, počela sam još pažlji...
08/03/2026

Od dana kada sam dobila novi izazov – da sa jednom hrabrom ženom uđem u borbu protiv raka dojke🙏🏾, počela sam još pažljivije da posmatram kako naš mozak funkcioniše u trenucima velikih iskušenja.U ovom procesu bilo je i uspona i padova, ali ono što smo obe naučile jeste da se u svakom trenutku vredi boriti. Naučile smo i da je mnogo toga rešivo onda kada ne odustajemo.✨

Mart je mesec borbe protiv autoimunih bolesti, koje su, nažalost, češće kod žena. Danas je 8. mart, Dan žena, i imam samo jednu poruku za sve vas.

JAČE STE NEGO ŠTO MISLITE.
Problem ne postoji, postoji samo izazov kojem ste dorasle.  💪🌸

Autoimune bolesti traže drugačiji pristup kako u ishrani, tako i u treningu.🥗💪🏾Zato je važno znati da zdrave namirnice n...
03/03/2026

Autoimune bolesti traže drugačiji pristup kako u ishrani, tako i u treningu.🥗💪🏾
Zato je važno znati da zdrave namirnice nisu jednako zdrave za sve nas. Plan ishrane koji je pomogao tvojoj drugarici ili kumi možda nije dobar izbor za tvoje telo.
Kao žene stalno prolazimo kroz različite faze kao što su stres, majčinstvo, promene hormona, izazove sa štitnom žlezdom, insulinsku rezistenciju, autoimune procese zato univerzalna rešenja nisu dobra.☺️

Hajde da ovog decembra ne budemo isti mi, mi koji odlažemo trening, ishranu i sebe. Uživajmo u ovim praznicima, odmorima...
25/12/2025

Hajde da ovog decembra ne budemo isti mi, mi koji odlažemo trening, ishranu i sebe.
Uživajmo u ovim praznicima, odmorima i putovanjima, ali iskoristimo to vreme pametno i uradimo nesto dobro za sebe💪🏾

09/12/2025

Često čujem ono “ne znam odakle ti motivacija”, ali ovo je nešto drugo.💪🏼
Motivacija i početna euforija mogu da te drže par dana, onog ponedeljka ili prvog u mesecu, kada opet odlučiš po ko zna koji put da nešto započneš. Ali ono što će te jednog običnog utorka ili bilo kog drugog dana podići iz kreveta jeste disciplina.

09/12/2025

Često čujem ono “ne znam odakle ti motivacija”, ali ovo je nešto drugo.💪🏾
Motivacija i početna euforija mogu da te drže par dana, onog ponedeljka ili prvog u mesecu, kada opet odlučiš po ko zna koji put da nešto započneš. Ali ono što će te jednog običnog utorka ili bilo kog drugog dana podići iz kreveta jeste disciplina.

04/11/2025

Izazov danas: 5 minuta za sebe i javljaj kako je proslo😊💆🏽‍♀️

Uglavnom smo ceo dan u pokretu, obaveze neretko isplanirane i po par nedelje unapred. Bude nam drago jer vidimo rezultate koji nas vuku napred, ali uhvatimo sebe da nekad zaboravimo da zastanemo.🏃🏾‍♀️‍➡️📚
Uhvati taj trenutak za sebe, idi napolje, udahni, bez žurbe. Taj trenutak vredi koliko i svaki trening, jer ne treba uvek samo da se gura napred, nekad treba i da se zastane💫🌿

Address

Belgrade

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nevena Žiga Mijajlović - Commit to be fit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nevena Žiga Mijajlović - Commit to be fit:

Shortcuts

Share

Category