Gold Gym

Gold Gym Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Gold Gym, Gym/Physical Fitness Center, Save Maleševića 49, Borča, Belgrade.

Mesto gde je sve počelo pre više od 7 godina kada je otvorena teretana gde je započeta tradicija posvećenosti i strasti koju sada praktikujemo svakodnevno.Naša misija je da pomognemo ljudima da ostvare svoje ciljeve i pronadju svoju unutrašnju snagu TERETANA- MUSKARCI:
-12 termina 1800 din
-16 termina 2000 din
-ceo mesec 2300 din
*doplata za kardio uz bilo koji paket je 500 din

TERETANA- ZENE:
-1

2 termina 1600 din
-16 termina 1800 din
- ceo mesec 2000 din
*doplata za kardio uz bilo koji paket je 500 din

KARDIO:
-12 termina 1500 din
-ceo mesec 1800 din

-dnevni trening teretana 300 din
-dnevni trening teretana+kardio 400 din

Čekamo vas! 👆🏻
16/01/2022

Čekamo vas! 👆🏻

Želiš da vežbaš sa trenerom, ali ti je potrebna i fleksibilnost dolaska na trening? Uz to ne bi da izdvojiš previše novc...
12/01/2022

Želiš da vežbaš sa trenerom, ali ti je potrebna i fleksibilnost dolaska na trening? Uz to ne bi da izdvojiš previše novca, ali ti je neophodna motivacija, sturučnost i podrška profesionalca?
Vođeni trening je pravi izbor za tebe! 💃🏻

Za sve informacije u vezi personalnih i vodjenih treninga, pozovite kontakt telefon 📞 +381 69 12 72 123

Dodjite da se zajedno otarasimo rezultata prazničnog prejedanja 😖
10/01/2022

Dodjite da se zajedno otarasimo rezultata prazničnog prejedanja 😖

Još nije kasno da sastaviš svoj spisak planova za 2022. godinu?!
05/01/2022

Još nije kasno da sastaviš svoj spisak planova za 2022. godinu?!

Neka vežbanje bude jedna od vaših novogodišnjih odluka koje ćete se držati tokom cele godine. 🏋🏻‍♂️
02/01/2022

Neka vežbanje bude jedna od vaših novogodišnjih odluka koje ćete se držati tokom cele godine. 🏋🏻‍♂️

Dragi vežbači 💪🏻Tokom predstojećih novogodišnjih i božićnih praznika, Gold Gym će raditi po izmenjenom radnom vremenu. 3...
28/12/2021

Dragi vežbači 💪🏻

Tokom predstojećih novogodišnjih i božićnih praznika, Gold Gym će raditi po izmenjenom radnom vremenu.

31.12. 09:00 - 18:00h
01.01. 13:00 - 16:00h
06.01. 09:00 - 18:00h
07.01. NE RADIMO

Za vreme vežbi ubrzava se disanje i rad srca, veće količine kiseonika se unose u organizam i podstiče cirkulacija, što...
25/12/2021

Za vreme vežbi ubrzava se disanje i rad srca, veće količine kiseonika se unose u organizam i podstiče cirkulacija, što doprinosi opštem zdravstvenom stanju. Bezbroj je razloga zbog kojih ne treba da propustiš kardio trening!

Press START 👆🏻

Top 5 saveta kako da se hraniš zdravije: 1. Jedi hranu u kojoj uživaš Zdrava hrana ne znači da moraš da jedeš samo namir...
23/12/2021

Top 5 saveta kako da se hraniš zdravije:

1. Jedi hranu u kojoj uživaš
Zdrava hrana ne znači da moraš da jedeš samo namirnice koje ne podnosiš
2. Vodi računa o veličini porcije
Ukoliko želiš da smršaš moraš se držati strogo definisanih veličina porcije
3. Samostalno pripremaj hranu
Izbegavaj restorane, a naročite one sa "brzom hranom"
4. Ne gladuj
Gladovanje može dovesti do zdravstvenih problema. Neophodno je imati uvid u potreban dnevni unos kalorija i držati se toga.
5. Uzimaj kalorije iz hrane, ne iz pića Zameni sokove i ostala slatka pića običnom vodom.
rs ti može pomoći u tome! 🌱Za sve vas koji živite brzim životom, a želite da vaše telo bude zdravo i ima snage, potrebno je nešto ovakvo. 🧏🏻‍♀️ Hrana bogata vitaminima, vlaknima, proteinima, zdravim mastima, prostim šećerima je ono što je svakodnevno potrebno vašem telu. Ono po čemu se izdvajaju od ostalih restorana ovog tipa je što kod njih sami birate namirnice i pravite sebi savršen obrok. 👌🏻 Možete ga pojesti u lokalu ili ga jednostavno poneti sa sobom. A dostavljaju i na vašu adresu. 🚛

Sa dolaskom praznika i hladnih zimskih dana ne treba da dodju i dodatni kilogrami👎🏻Idealna “Letnja figura” i zdravlje, n...
21/12/2021

Sa dolaskom praznika i hladnih zimskih dana ne treba da dodju i dodatni kilogrami👎🏻
Idealna “Letnja figura” i zdravlje, neka vam budu prioritet tokom cele godine✔️

Pobedi hladnoću i ove zime se ugrej na pravi način 🔥

Imati cilj je dobro, ali imati cilj, znanje, podršku i plan je daleko bolje! 💡Personalni trener je uvek tu da izvuče vaš...
17/12/2021

Imati cilj je dobro, ali imati cilj, znanje, podršku i plan je daleko bolje! 💡

Personalni trener je uvek tu da izvuče vaš maksimum, da osmisli i vodi trening koji je prilagođen baš vama. On je tu da vas usmeri, podrži i motiviše. Uz njega ćete spoznati tajne vežbanja koje prave razliku između vrhunskih i osrednjih rezultata.

Izbegnite rutinu 👆🏻Kada krenete sa treningom, lako ulazite u začarani krug rutine. Dok god ne izađete iz rutine, odnosno...
13/12/2021

Izbegnite rutinu 👆🏻
Kada krenete sa treningom, lako ulazite u začarani krug rutine. Dok god ne izađete iz rutine, odnosno zone komfora, nećete napredovati.
Promenite težinu, broj ponavljanja i radite raznovrsne vežbe.

Ne potcenjujte ishranu 🥗
Veoma je važno kako se hranite. Ako preterano jedete ili ne unosite dovoljno kalorija, ne možete nikako dostići vaše željene ciljeve u fitnesu.

Dobro zagrejte telo 🏋️‍♀️
Pre nego što počnete da dižete veće kilaže, treba dobro da pripremite teren, odnosno telo za to. Tu će vam pomoći vežbe gde dižete svoju težinu – vežbe kao što su zgibovi, propadanja i sklekovi.

Nedostatak strpljenja 😖
Bitne stvari se ne dešavaju preko noći. Kako biste izgradili formu i željeni izgled, neophodno je vreme.

Česta pretpostavka je da kardio predstavlja najbolji trening koji možete da uradite - ali se ispostavlja da je ovaj tip ...
09/12/2021

Česta pretpostavka je da kardio predstavlja najbolji trening koji možete da uradite - ali se ispostavlja da je ovaj tip sesije znojenja samo deo jednačine za postizanje optimalne kondicije. 🤞🏻

Posebno kod žena, čini se, postoji ogroman strah da dizanje tegova neće dovesti do lepe ženske figure već tela koje je krupno i glomazno. Takav stav nije nužno tačan. Trening snage je zapravo odlična alatka za žene koje žele da izvajaju i osnaže svoje telo.

Kardio će pomoći u mršavljenju i poboljšanju izdržljivosti, ali neće ojačati i izgraditi mišiće. Radeći previše kardio vežbi zapravo može sagoreti mišiće na kojima ste tako teško radili!

Postoje tri ključna dela za savršen trening režim: trening snage, kardio i zdrava ishrana. Najbolji način da promenite svoje telo je kroz trening snage - što nije moguće kroz kardio. Sa treningom snage u mogućnosti ste da izolujete specifične oblasti i usput sagorite masti, čineći vaše telo čvrstim i mršavim.

Zašto je važna izgradnja mišića?

To će ubrzati metabolizam, smanjiti rizik od bolesti i smanjili mogućnost povrede!

Address

Save Maleševića 49, Borča
Belgrade
11211BORČA

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:30
Tuesday 09:00 - 22:30
Wednesday 09:00 - 22:30
Thursday 09:00 - 22:30
Friday 09:00 - 22:30
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 11:00 - 18:00

Telephone

0691272123

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gold Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category