Muay Thai Klub Siam

Muay Thai Klub Siam Treninzi Muay Thai boksa se održavaju u ulici Zdravka Čelara 12, a kondicioni treninzi u Zubotehničkoj školi na Zvezdari. Trener: Vojo Stanarevic

Treninzi Muay Thai boksa se održavaju ponedeljkom, sredom i petkom u sledećim terminima: pre podne od 09:00 do 10.30 i posle podne od 17:30 do 19:30 u ulici Zdravka Čelara broj 12. Postoji mogućnost vežbanja, koje vodi isti trener, u drugom klubu u Kondinoj ulici broj 12, utorkom i četvrtkom od 21:00 do 22:30 i subotom od 14:00 do 15:30. Detaljnije o tome u dogovoru sa trenerom. Kondicioni treninz

i se održavaju utorkom i četvrtkom od 18:00 do 19:00 časova i subotom od 12:00 do 13:00 časova u Zubotehničkoj školi na Zvezdari, kao i u drugom klubu u Kondinoj ulici broj 12, ponedeljkom, sredom i petkom od 21:00 do 22:00. Postoji mogućnost organizovanja i održavanja privatnih časova u našoj sali ili u vašem prostoru kao i organizovanje kondicionih treninga i savetovanja u vezi ishrane u dogovoru sa trenerom. Korisćenje teretane koja se nalazi u sklopu kluba je besplatno za članove kluba Muay Thai Siam. Za detaljnije informacije o treninzima možete kontaktirati trenera Voju Stanarevića na broj telefona 063 7709 772 ili na e-mail [email protected].

28/02/2018

Pogledajte jedan trening u klubu Siam u toku kog je u fokusu bilo uvežbavanje udaraca ispred ogledala i na džaku kao i vežbe snage.
Treninzi se održavaju ponedeljkom, sredom i petkom od 09.00h do 10.30h i od 18.00h do 19.30h.
Dođite da vežbamo zajedno.

16/09/2017

Ovo je tipična kombinacija u tajlandskom boksu koja se sastoji iz tri direkta, low kick-a i udarca laktom. Da bismo je uspešno primenili moramo prvo dobro uvežbati tri direkta, zatim niski udarac nogom pa udarac laktom. Mi smo sve ove pojedinačne udarce već prikazali u našem serijalu tako da ih možete pogledati i naučiti.

13/09/2017

Počela je nova sezona u klubu Siam! Treninzi se održavaju u starim terminima: ponedeljkom, sredom i petkom pre podne od 09:00h do 10:30h i posle podne od 17:30h do 19:30h. Veliki pozdrav i vidimo se na treningu!

23/07/2017

Ko je pažljivo pratio prošli video snimak mogao je da uoči i nauči da je bilo reči o udarcima sa strane u kombinaciji sa udarcem istim laktom u suprotnom smeru (takozvani povratni udarac laktom). Danas vam demonstriramo udarac laktom sa strane u kombinaciji sa udarcem laktom odozdo. Ova kombinacija je efikasna i praktična za blisku distancu. Zapamtite je i naučite.

16/07/2017

Udarce laktom sa strane veoma lako i jednostavno možete naučiti uz pomoć partnera i "medicinke". Važno je obratiti pažnju na sve: tehniku, distancu, brzinu, preciznost... Nastavak pogledajte sledeće nedelje na vašoj omiljenoj Facebook stranici.

13/07/2017

Osnovna vežba za grudi, a ujedno i jedna od najpopularnijih vežbi, bench press može se veoma lako i jednostavno improvizovati. Vežba je i u ovoj varijanti veoma efikasna i ako niste u prilici da vežbate u klubu probajte ovu varijantu.

01/07/2017

Razboj je dobra i efikasna gimnastička sprava na kojoj se može vežbati veliki i raznovrstan broj vežbi za jačanje i kondiciju. Mi vam danas demonstriramo jednostavnu vežbu za donji stomak, a dosta rade i tricepsi, kao i ramena. Prvo morate ojačati stomak radeći ga u parteru, a vežbu na razboju probati prvo u blagom ritmu dok ne steknete osećaj i rutinu.

22/06/2017

U današnjem snimku pogledajte kombinaciju: prednji direkt, otklon u levo pa prednji i zadnji direkt. I ovu kombinaciju prvo vežbamo na džaku, pa u mestu i na kraju u kretanju. Posle toga pokušavamo da je izvedemo realno na sparingu i u borbi.

18/06/2017

Dve vežbe, opružanje tela sa rolerom iz klečećeg položaja i pregib rukama u zglobu lakta stojeći, treba raditi u super seriji tj. jednu pa odmah drugu bez odmora. Prva je odlična za ramena, triceps i snažno jača i isteže stomak, a druga je namenjena jačanju mišića pregibača na nadlaktici tj. bicepsa. Ovo je prva kombinacija, a prikazaćemo vam još nekoliko u narednim snimcima.

15/06/2017

Danas vam demonstriramo kombinaciju sa tri direkta: prednji - zadnji direkt, otklon u desno pa kontra zadnji. Ovu, kao i sve ostale kombinacije, prvo treba dobro uvežbati na džaku, zatim sa partnerom u mestu i kasnije sa partnerom u pokretu.

11/06/2017

Stara dobra i korisna vežba za sve vežbače borilačkih veština je cepanje drva. Neko pametan se dosetio i tu vežbu veoma dobro modifikovao sa udaranjem teškom toljagom po kamionskoj gumi. Vežba se tako izvodi brže, tj. intenzivnije, a postoje i varijante za snagu i za tehniku. Pogledajte i uočite razliku.

07/06/2017

U današnjem snimku vam prikazujemo kako se izvodi blok potkolenicom kada protivnik napada low kick-om.

Address

Zdravka Čelara 12
Belgrade
11000

Opening Hours

Monday 09:00 - 10:30
17:30 - 19:30
Tuesday 18:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 10:30
17:30 - 19:30
Thursday 18:00 - 19:00
Friday 09:00 - 10:30
17:30 - 19:30
Saturday 12:00 - 13:00

Telephone

0637709772

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Muay Thai Klub Siam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Muay Thai Klub Siam:

Shortcuts

Share

Category