Aerobic & Fitness Club STAR &Pilates Studio STAR

03/05/2020

Postovani klijenti,
U toku su poslednje pripreme za otvaranje naseg fitnes centra!!!
Nadamo se da ste se uzeleli treninga, a mi Vas cekamo na nase dve dobro poznate adrese:Čarli Čaplin 39(Pionir) i Koče Kapetana 16(Vračar)!
Vidimo se!!!!

19/04/2020

Srecan Uskrs ❤️❤️❤️
Uzivajte u danasnjem danu sa vasim najmilijima!!!!

25/03/2020

Vežbe za starije❤ Pokazali smo vežbe za starije ljude u izolaciji u emisiji " Beograde, dobar dan" TV Studio B kod Aleksandre Simic! Pratite nas od 13h! Vidimo se!

25/03/2020

Vezbe za starije ❤️
Vidimo se od 13h!
Studio B/Beograde ,dobar dan!!!

24/03/2020

Danasnji trenig mozete raditi kako u vasem stanu tako i napolju na otvorenom ili u vasem dvoristu!

•Iskorak sarotcijom u isti stranu sa tegom(bidon od 5l)
Prvo sa desnom nogom pa sa levom
3*25-30 ponavljanja

•Triceps iza glave sa tegom(bidon od 5l)
3*25-30 ponavljanj

•Iskorak u stranu,prvo desna pa leva noga
3*25-30 ponavljanj

•Pcetna pozicija polu cucanj,iz prirucenja radimo predrucenje(bidon 5l ili 2 flase od 1.5l)
3*25-30 ponavljanj

•Korektivne vezbe za gornji deo ledja(2 flashice od 0.5l)
3*25-30 ponavljanj

•Upor na lopti sa naizmenicnim pomeranjem nogu u stranu i nazad u pocetnu poziciju-leva / desna
3*30 ponavljanja

•Vezbe za ledja
2*15/15

Trening se izvodi tako sto u jednoj seriji odradite sve vezbe,a izmedju vezbi pauza 20s!
Izmedju svake serije vijaca (prava ili izmisljena) 2min!
Posle toga pauza 2min pre sl serije!

Trening vam je pokazao nas kolega Vukasin!

15/03/2020

Poštovane članice,
Usled nastale situacije i objavljivanja vanrednog stanja u našoj zemlji, AFC STAR i Pilates studio Star će privremeno prestati sa radom.
U studiju i teretani se neće održavati časovi do daljnjeg, a ponovni rad će biti objavljen blagovremeno i u skladu sa opštim stanjem, preko društvenih mreža.
Za sve informacije i savete možete se javiti na broj telefona:
☎️069 588 05 33
Ostajte dobro i budite savesni i odgovorni prema sebi i drugima.
Sportski pozdrav!
VašAFC STAR i Pilates studio Star!

05/02/2020

Prijavljivanje u toku.Ostala jos dva slobodna mesta.Vidimo se!

04/02/2020