Mozzart Gym

05/03/2019

AKCIJA -2.300din.
Kroz joga položaje oslobadjamo telo duboko potisnutih emocija i tako isceljujemo sebe na svim nivoima. Povećavamo samopouzdanje, svoje energetske potencijale i fleksibilnost, kako telesnu tako i umnu.
Pravilnom primenom joge razvijamo svest o sebi i svojim potrebama.
Naša draga Dijana je fizioterapeut,
reiki i life couch.
A njeni časovi su kombinacija svega toga.
Ako imate želju da se oprobate, vidimo se u terminima:
utorak-četvrtak od 07:30-09h! 😃 Obavezno najavljivanje dolaska na broj
+381 64 9892 382 🤗‼‼

05/12/2016

Pridruzite nam se! :)

25/11/2016

AKCIJA DO 11.12. VOĐENI TRENING 3.700
TBW+CARDiO BOX 1.800

24/11/2016

AKCIJA DO 11.12. VOĐENI TRENING 3.700 DIN.
TBW+CARDiO BOX 1.800 DIN.
PROBNI TRENING BESPLATAN. TEL: 011/2310009

02/02/2016

Najvredniji u Mozzart Gymu :)

02/02/2016

30/01/2016

Jedan od naših trenera, Bojan Kosijer, demonstrira vežbe propriocepcije.

28/01/2016

Istezanjem će se povećati protok krvi u mišićima što će uticati na dostavljanje više kiseonika i hranljivih materija čime će se ubrzati oporavak mišića nakon vežbanja.
Jedna od najboljih stvari koju ćete postići istezanjem jeste to što ćete povećati felksibilnost. Veća fleksibilnost Vaših mišića smanjiće rizik od povrede zglobova, ligamenata, kostiju i mišića.

26/01/2016

Trenirajte sa nekim od naših trenera! Kreiraće program posebno prilagođen Vama i Vašim potrebama, kako biste što pre došli do kvalitetnih rezultata.

20/01/2016

Miofascijalni sindrom je posledica akutnog ili hroničnog preopterećenja mišića. Akutno preopterećenje nastaje naglo, najčešće kod naglih trzaja, a hronično postepeno, usled čestih ponavljanih pokreta u mišiću ili zamora mišića (može se javiti usled neudobnog položaja pri spavanju). Zahvaćeni mišić je stvrdnut i bolan na pritisak. Mesto najjačeg bola predstavlja primarnu mišićnu trigger tačku (okidač bola), odakle se bol neravnomerno širi na druge delove zahvaćenog mišića ili susedne mišiće.

Šta raditi u borbi protiv trigger tačaka?

- Naučite da poštujete svoje mišiće. Oni nisu napravljeni za održavanje u kontrakciji ili fiksnom položaju dugo vremena.
- Usporite sa radom, pravite češće kraće pauze, naročito ako osetite mišićni zamor.
- Istežite se više p**a dnevno a pogotovo pred spavanje.
- Naučite tehnike relaksacije.
- Uvek pazite na svoje držanje prilikom sedenja, korišćenja računara, vožnje. Ne ostajte dugo u jednoj poziciji.
- Izbegavajte hladnoću, noseći ekstra topli sloj odeće, podešavanje grejanja, itd.
- Ispravite bilo koje neravnoteže u vašoj ishrani, i uzimajte vitaminske i mineralne dodatke kao što je preporučeno od strane lekara (nutricioniste).