JUST FIT studio za personalne treninge - Palilula

16/05/2026

👉 Ukoliko stanje nije akutno mozete pristupiti ovim vezbama,kod akutnog stanja preporuceno je umereno mirovanje,uz povremeno grejanje bolne regije.

12/05/2026

👉 Telo se adaptira na sve,ali za to mu treba vremena,pa tako pojedini ljudi nemaji nikakav problem sa promajom/klimom,ipak cuavjte se naglih promena,posledice mogu biti visoko rizicne

28/04/2026

👉 Los odabir vezbi moze napraviti vise stete nego koristi

💡Vezbe koje danas pokazujem odlicna su opcija za vecinu ljudi i mogu se raditi kao tip zagrevanja pre svakog treninga.

Bzebezdna su opcija i kod bola u ledjima

03/04/2026

👉 Ako radite kancelajski posao i dosta sedite u Japanu su nasli resenje🙌🏻

26/03/2026

👉 Slabost ramena ogranicice vas u vecini pokreta gronjeg dela tela,zato ga ojacajte na vreme

14/03/2026

05/03/2026

👉 Ne postoji losa vezba,ako uradjena pravilno i ako znate zasto je radite,odnosno da li odgovara bas vama

24/02/2026

👉 Vise p**a sam se susretao sa klijentima koji dodju da vezbaju,a imaju zabranu pokreta,pa polako upadaju u strah od istih

💡 Ne preporucujem nagle pokrete,pogotov9 ako je telo slabo,i nema potporu,ali cilj je da ga adaptiramo i vratimo mu mogucnosti za koje smo stvoreni,a to je kretanje u punom ospegu pokreta

08/02/2026

👉 Evo nekih sigurnih resenja za bol u vratu,koje moze raditi svako

💡 Krenite sa doziranim pritiskom,pa kasnije pobecavajte,vrat je posebno osetljiv,takodje nema mrdanja glave,vezbe su izometrijske

🤝 Najbitnije,ukoliko ne poradite na polozaju ramena,odnosno opustanju grudnog kosa,vezbe za vrat bice uzaludne

05/02/2026

👉 Vezbe odlicne za tening ruku,posebno kod zena,a jako su korisne kao zagrevanje za trening snage muskarcima

31/01/2026

👉 Nova sezona,nova ocekivanja,nove metode...ali motivacija jos jaca 💪