23/02/2024
Ovu tortu mi je, februara 2015. godine, napravila moja tadašnja drugarica koju sam upoznala na treningu, a kojoj sam onda postala trener 2014. i koju godinu kasnije - i kuma 🤗
Zašto "još, još"? 😁 Zato što sam to najčešće govorila tokom treninga. JOŠ! MOŽEŠ! AJDE! I stvarno smo ludački jako trenirale. Prijalo nam je, dobro smo se osećale, mogle smo, energija je bila sjajna i to nas je iznova motivisalo.
Nastavila sam sa takvim tipom treninga još koju godinu. I onda se desila Korona. Ljudi, u mom slučaju - moje žene, počele su da osećaju određenu dozu straha, savetovano im je da isključe/smanje fizičku aktivnost, dosta njih je navodilo da su im ostali ili pojavili se određeni simptomi, itd., itd.
Tada sam ja shvatila da mora da se smanji gas. Jer, zapravo, ja kao trener grupnih programa ne mogu znati za svaku devojku da li ima i koju boljku. A dodatno, i ako znam, prosto je nemoguće grupni trening prilagoditi svakome. I, što je najporažavajuće, često ni sami ne znamo da li imamo neki problem.
Dodatno, osvestila sam u kom vremenu živimo. Svi smo izloženi stresu - svakodnevno. Mali ili veliki stres, svejedno je i dalje stres - i utiče na nas. Ako bismo na to dodali još neko ludovanje na treningu - pitanje da li bi to uticalo dobro ili loše na naš organizam.
Zato se trudim da moji treninzi budu prilagodljivi. To je suština. Da je pokriveno i sa vežbama snage, zatezanja, ravnoteže, koordinacije, stabilnosti, ali pod obavezno - i kardio. Kakav kardio? Onaj koji osećaš da ti prija, tj.da osećaj bude malo nelagodniji od onog u kome "uživaš". I dodatno, sa "još, još" prebacila sam se na apelovanje na to da slušaš svoj organizam, da ideš postepeno, da se ne forsiraš, da zameniš vežbu kad nešto ne ide...
Zašto? Zato što sve dođe. I na kraju, moja filozofija i nije da juriš brz i trenutni rezultat. Mene to ne zanima. Želim da stvoriš misao o kontinuitetu i disciplini za ceo život. Naravno, moraš posložiti svoje prioritete, ali samo kad prihvatiš da je nešto za stalno - možeš se opustiti i uživati u procesima.
Eto tako. I da dodam, ja podržavam i ludovanje - ali moraš znati da možeš 🙈 Vidimo se na treningu :)
🌸
