Aragorn Strength Centar

10/04/2023

Jasno te pamtimo,kao i integritet koji si pokazao.

Svoji neka se raduju svojima!

10/04/2023

Na jucerasnji dan, posledice "milosrdnog andjela",veliki nasi "prijatelji",a i celog sveta,dok se njihov ambasador danas zlokobno cereka sa bildboard-ova po BG i kaze da mu je stalo do Srbije.

Znamo da mu je stalo.Pokazao je to tokom 90-ih,pa sve do danas.

Pamtimo i vapijemo da ih sustigne kazna za bezocnost i pokvarenost.

Toliko.

У дом породице Манчић у Нишу стигла је тужна вест: на Гребнику, на средокраћи пута Пећ – Приштина, од касетне бомбе је погинуо њихов син Дејан.

Тог 4. априла 1999. године, православци су славили Цвети, а католици Ускрс.

Амерички пилот је свакако добио похвалу, можда и награду, за успешно обављен задатак, а три мајке у Србији завијене су у црно – једна Српкиња, једна Мађарица и једна Бугарка. Наиме, поред Дејана, живот су изгубили његов старешина Шандор Нађ и саборац Драган Николов.

Нишки младић имао је непуне 24 године, а иза себе је већ оставио дело које привлачи пажњу.

Бавио се сликањем, уметничком фотографијом, овековечио је средњовековне српске манастире на Косову, писао је песме, бавио се спортом, био фудбалер Радничког, студирао права.

Дејан Манчић је био војник 230. самоходног противавионског пука ПВО и носилац Ордена за заслуге у области одбране и безбедности првог степена.

У својој објављеној песми "Моћ речи" наговестио је:

"...ако човек неког не спомене, никад није ни постојао"...

Мајци је једном рекао:

"Када заувек одем мајко, волео бих да ме се људи сећају!"

У многом песмама предосећао је своју смрт, због тога је његова мајка бацила његову збирку песама, а према њеним речима то никад није прежалила. Међутим, доста Дејанових песма је сачувано.

Породица Манчић и град Ниш су 2000. године основали Фондацију "Дејан Манчић" да открива и помаже младе ствараоце у области поезије, сликарства, уметничке фотографије и других видова стваралаштва у којима је завидног успеха имао и сам покојни Дејан.

На тај начин, а и у нашем помену, Дејан, његово име, дело, а и његова жеља да га се људи сећају, биће живи и остварени.

03/10/2022

❤️☦️❤️

Стекли смо тебе Пречиста Дјево као заступницу, зато окрени нашу тугу на радост и избави нас од мука које рађају смрт.

29/10/2020

U narednom periodu me možete naci isključivo na Instagramu

26/09/2020

PR 210kgx5

25/09/2020

PRAKTIČNI I TEORIJSKI DEO

TEME: SNAGA I HIPERTROFIJA

Njihov međusobni odnos, mitologija koja ih prati, stvarnost sa kojom se susrećemo, načini da prilagodite sebi ceo proces.

U nastavku razne teme iz teorije i prakse, u zavisnosti šta učesnike seminara interesuje.
powerbuilding

24/09/2020

Dakle, šta meriti i kako se ponašati?

U prvom redu biti svestan da veliki deo danasnjih analiza ne pružaju pravu sliku, ni izbliza.

Zašto?

LDL frakcija ima 12-16 u zavisnosti kog autora da pratite. Drugim rečima, NIJE NI SVAKI LDL PODJEDNAKO LOŠ. Tako, u prvom redu izdvajamo non HDL tj frakcije LDL, a onda one koje su značajnije za dijagnostiku, a njih ima 3.

Zato govorimo o LDL- p i apoB vrednostima, koje pružaju uvid u maliciozne frakcije LDL,pa sve postaje preciznije I relevantnije.

ALI,jedna analiza koja pokazuje visoke vrednosti, do ili preko maksimuma, NE ZNAČI ama baš ništa. Zato treba pratiti stanje, kroz duži vremenski period, da bi se ušlo u PRAVE/PRIMARNE razloge za hiperholesterolemiju, a onda proceniti koliko su stabilni ti uzroci i koliki je ZAISTA rizik.

U PROCENI rizika uzeti u obzir SVE pomenute faktore, ne žuriti i ne stavljati tačku na situaciju, jer je VEOMA SLOŽENA.

Za kraj, navešću činjenicu da najveći broj srčanih udara se dešava kod ljudi normalne telesne težine, koji nisu pušači, ali TO NE ZNAČI da su pretilnost i pušenje poželjni faktori zdravlja.

Toliko od mene o ovoj temi.

24/09/2020

Dakle, ako postoji genetska predispozicija, holesterol će se više stvarati u jetri, a ovo će za posledicu imati više kompleksa LDL, što onda očitavamo kao povećani rizik.

Razlog je jednostavan, LDL kada predje određene vrednosti za konkretnu osobu, zna da se vezuje za unutrašnji zid arterijskog krvotoka, stvarajući plaqove, koji onda generišu čitav niz problema, najčešće povezanih sa trombozama itd

MEDJUTIM, ovaj faktor ni izbliza ne pravi toliko problema, koliko se dešava u situaciji kada postoji smanjena fizička aktivnost, neregulisan šećer u krvi, visoki trigliceridi, visok arterijski pritisak, gojaznost, višedecenijsko pušenje, povećani životni stres koji duže traje i sl.

Zato se govorilo, još od 1950-ih, a govori i danas, o različitim oblicima tkz aterogenetskog indexa, koji treba da predstavi visinu rizika i objedini faktore.

Ali, svaki od navedenih faktora, NEMA istu stopu rizika, pa tako, gojaznost, po BMI skali, nije ni izbliza toliki problem, kao nedovoljna fizička aktivnost. Razlika je 250%,nevezano da li ste normalne telesne težine, gojazni ili izrazito gojazni, FIZIČKI FITNES znači mnogo više za vaše zdravlje od gubitka nekoliko kg PROCENJENOG viška.

U nastavku, imamo drugu VAŽNU okolnost vezanu za holesterol, a to je činjenica da npr u zapadnoj hemisferi, postoji različit % populacije 15-35, od države do države, gde osobe imaju POVEĆANU APSORPCIJU holesterola iz hrane. Ovde dijetarne intervencije imaju svoje mesto, a POGOTOVO ako vec postoji povisena pojava kardiovaskularnih bolesti kod neposrednih srodnika.

S tim u vezi, primećuju se VELIKE RAZLIKE kod pripadnika različitih rasa, kada naglo promene stil života, seleci se u delove sveta gde postoji tradicionalno veliki unos visokokalorijske hrane, sa dosta koncentrovanog secera, prerađenog mesa, zasićenih masti, uz MALO ILI NIMALO fizičkih aktivnosti...

Dakle ili GENETSKI razlog, sekretorni ili apsorptivni ili nagla promena načina života uz multifaktoralne faktore rizika.

Ovde tek počinjemo.

24/09/2020

Dakle, holesterol i uloga u kardiovaskularnim bolestima.

Velika, ogromna tema, koja obuhvata čitav niz varijacija u promenama na kardiovaskularnom sistemu, a koje dovode do istinske pandemije smrtnosti. Iz ovih razloga su kardiovaskularne bolesti no 1 UZROCNIK smrtnosti u svetu.

Konkretno, pored niza drugih faktora, utvrđeno je da povišeni nivoi holesterola imaju direktnu vezu sa povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.Međutim, priča nije tako jednostavna, niti mehanički povezana, kako se čini na prvi pogled.

U prvom redu, ne razlikuje se protein-nosač holesterola, dakle LDL ili po velicini manji, MANJE GUSTINE lipoprotein, koji nosi svež holesterol iz jetre, kao i HDL, veći I GUŠĆI lipoprotein koji nosi već korišćeni holesterol natrag u jetru, gde se vrši sekrecija i isti se izbacuje napolje iz organizma.

Dakle, LDL i HDL nisu holesteroli, već NOSE HOLESTEROL, jer svaka vrsta transporta putem krvotoka, ima svoje nosače, a u nastavku receptore na površini ćelije, osim nekoliko klasi izuzetaka koje sada nisu važni za našu priču.

Međutim, ako osoba ima povećanu genetsku predispoziciju za lučenje holesterola, a on konstantno prelazi gornju granicu, sa jedne strane sekrecija steroidnih hormona će biti povišena, što je često veoma dobro, ALI ako su trigliceridi i šećer takodje poviseni, uz povecani krvni pritisak, onda govorimo o OSNOVANIM razlozima da se koriste statini kao nužno zlo, a ako postoje nezeljena dejstva, da se isti zamene.

Ovde korekcija hranom čini vrlo retko, bilo šta značajno. Ne zavaravati se jer se ovaj tip problema rešava farmakoloski, skoro isključivo.

Zašto?

Genetski povećana sekrecija holesterola pravi konstantni "višak" u odnosu na fiziološke vrednosti, koji se onda VEZUJE za LIPOPROTEIN, praveći LDL kompleks.

Zato i govorimo o povećanom riziku..

Idemo dalje sa pričom.

24/09/2020

Posle punog DM sa vašim pitanjima o holesterolu, evo par stvari koje smatram važnim za reci u vezi ove VEOMA važne supstance.

Stvaranje H počinje u endoplazmaticnom retikulumu hepaticnih ćelija i konkretno u mitohondrijama počevši od acetil CoA i acetoacetil CoAl itd. Iz njih postepenim derivacijama dolazimo do H, koji je PREKURSOR, trima, velikim grupama VEOMA važnih jedinjenja:

1.Žučne soli
2.Hormoni
3.Vit D

Iluzorno je naglašavati vaznost zučnih soli u varenju masti, funkcionisanje lipaze, čitavog procesa u tankom crevu itd Veoma važan proces. Velika tema, za ovu priliku nevazna.

Što se tiče hormona, tu imamo stvaranje 5 velikih porodica steroidnih hormona:

1.Androgeni
2.Estrogeni
3.Glikokortikoidi
4.Mineralokortikoidi
5.Prostageni

Još daleko složenija fiziološka priča, sa stotinama primarnih i pratećih jedinjenja, ALI.. Osnovno je ovde shvatiti da lučenje istih direktno zavisi od CNS i lučenja neurotransmitera, a obe grupe:neurotransmiteri i hormoni, su nam poznati vrlo malo, a složenost njihovog dejstva JOŠ MANJE.

Dakle, ne samo da naše poznavanje/primecivanje pomenute dve grupe se svodi na jedva nekoliko desetina supstanci, nego iza poznatog detektujemo stotine i stotine supstanci koje se ponašaju kao neutotransmiteri i hormoni.

Dakle, pamet u glavu sa izjavama i "SAZNANJIMA".

Vit D neću ni komentarisati, jer je postao Zlatni Gral pseudomedicine i isto takvih istraživanja, u kojima istraživači nisu ni čuli za zlatni standard istraživačkog procesa i kliničku potvrdu nagađanja baba Zorke.

Ocigledno je, H je od VITALNE vaznosti za nas organizam.

Ono što buni je uloga u najsmrtonosnijoj grupi oboljenja u čovečanstvu danas, KARDIO-VASKULARNIM OBOLJENJIMA.

Nastaviće se..

20/09/2020

19/09/2020

200kgx2 malo sporije nego očekivano, ali korektno sve. U rukama lako, ali mišići malo manjeg tonusa. Idemo dalje I podešavamo.