Miloš Pavlović

Miloš Pavlović Zovem se Miloš Pavlović. Prati me za konkretne savete koji donose stvarne promene.

Već 15 godina sam u fitnesu – kroz trening, ishranu, organizaciju, biznis i lični rast pomažem ljudima da izgrade telo, karijeru i mindset.

18/05/2026

Da li se slažete?

Realno gledano, na trening treba samo da se pojaviš i ništa više, sve ovo ostalo je samo marketing. E sad, to pojavljivanje u dinarima / evrima iznosi praktično kao jedan izlazak u Beogradu i to mora da se naglasi, jedan ekonomičniji izlazak, znajući cene pića i hrane 😅

Tako da, ono što trening, teretana, i generalno fitnes mogu da ti pruže za jednu simboličnu cenu, nijedan izlazak ne može🙌

27/02/2026

Mnogo više od treninga 🙌

26/02/2026

Što se tiče prirodnog treninga, postoje neke stvari i tehnike koje jednostavno jesu superiornije u odnosu na druge u zadatim okolnostima. Zato, iskoristite da ionako težak prirodan napredak, sebi bar na neki način olakšate time što ćete trenirati na način koji daje najbolje rezultate 🫡

__________________________________________

⚠️Treniraš, a godinama izgledaš isto. Probao si nove vežbe, nove programe, splitove, ali ne napreduješ, nema pomaka ?

📝Vidi, tebi je potreban sveubuhvatni sistem treninga, ishrane, navika i adekvatnog pristupa koji će biti ostvariti tvoj cilj,

💻 ✅Prijavi se za mentorstvo slanjem reči "MASTER" u DM ili preko linka u opisu profila, i pomoći ću ti da izgradiš telo i um koji će ti omogućiti da zauvek budeš u formi 🫡

25/02/2026

Lajkuj, sačuvaj i PRIMENI, ukoliko ispuniš bar 80 posto navedenog, život će ti se promeniti u potpunosti !

• Evo, skoro 15 godina sam u fitnes svetu i tokom godina probao sam sve, lude treninga sa milion serija, najpopularnije vežbe, instant nove metode, alternative principe, raznorazne namirnice i ishrane, sve što je bilo legalno i bezbedno, da bih u jednom trenutku shvatio, da mi sve to ustvari ništa specijalno nije doprinelo jer je sve bilo bazirano na TRENDU, a ne na nauci ili pozitivnoj praksi🙌

• Trebalo mi je mnogo godina da uđem dublje u nauku i shvatim šta zaista funkcioniše, da odvojim bitno od nebitnog i da izgradim telo u kojem se osećam dobro, za koje smatram da je respektabilno, koje kada želim, izgleda kao za binu, a da je ujedno bude prirodno i zdravo🫡

• I zato, u 10 sekundi, mogu da ti najjednostavnije prenesem ono što sam ja učio deceniju. Da ti ne bi lutao, ja ti dajem ono što će ukoliko ga uklopiš na pravi način, kod tebe bez sumnje napraviti ogromnu promenu 🤝

• No ukoliko i pored svega ne možeš da izgradiš mišiće, redukuješ svoje masne naslage i promeniš svoju pristup životu i fitnesu, pošalji reč “MASTER” u DM da vidimo kako mogu bliže kroz mentorstvo da ti pomognem ✌️

19/02/2026

Šalji osobi koja će te napraviti u milionera 💰🤌😁

“Ma kakav fitnes, hoću bre da živim kao normalna osoba”. Slušam danas razgovor dvoje ljudi koji hodaju ispred mene i čuj...
19/11/2024

“Ma kakav fitnes, hoću bre da živim kao normalna osoba”. Slušam danas razgovor dvoje ljudi koji hodaju ispred mene i čujem rečenicu, "ma kakav fitnes, hoću bre da živim kao normalna osoba” i sad, ajde da se mi svi zapitamo, šta to NORMALNO danas, šta to uopšte i znači 🤔 ?

Ukoliko pogledamo najveći deo svetske populacije, biti "normalan" znači:

-Da nisi aktivan i da ne treniraš, jer ti je treniraje - smaranje,

-Izmanipulisan si da želiš “raznovrsnu ukusnu hranu”, ali ustvari imaš poprilično jednoličnu ishranu kreiranu od šit namirnica, kod kojih jedino što se rotira jeste AROMA kojom su je naprskali,

-Kod većine normalno znači i stanje hronične inflamacije zbog koje su od vode nadujeni kao baloni,

-Normalni su i stalni padova energije, nagla promena raspoloženja, konstantna nenaspavanost, uz periode depresivnog stanja i osećaja beznađa koji se prikrivaju alkoholisanjem za vreme vikenda,

-Naravno tu su i učestali padovi imuniteta i prehlade koje se vraćaju svake treće nedelje i zbog kojih imaš lek uz svako slovo azbuke,

- A nažalost, normalna pojava danas postala je i neplodnost i reproduktivni izazovi, OSNOV za naše postojanje,

I tako izgleda prosečna slika “normalnog” danas. Ne znam za njih, ali meni ničega tu normalnog nema. E sad, to što smo se na nešto NAVIKLI, ne znači da je dobro,

Potrudimo se da budemo bolji ,a ne da opravdavamo svoje loše.

Idemo dalje!

Hvala na pozivu Uvek sam tu da podržim pravu priču, kao što je to i ovde bio slučaj. Humanitarna konferencija za pomoć ...
15/10/2024

Hvala na pozivu Uvek sam tu da podržim pravu priču, kao što je to i ovde bio slučaj. Humanitarna konferencija za pomoć ljudima pogođenim poplavama u BiH, sa fokusom na temu o važnosti kvaliteta sna, praksama za unapređenje istog, ali i o suplementu koji nam u tome može pomoći,

U ovom slučaju, govorimo o suplementu na kome je radio prof. dr Milan Vraneš i njegov tim, a to je , pod .rs koji isti plasira na tržište,

Kako sa korišćenjem suplementa tek treba da krenem, za lični utisak o efektima samog proizvoda biće potrebno određeno vreme kako bih o svemu mogao da dam opširnije mišljenje,

Međutim, nauka iza spoja elemenata koji čine suplement postoji. I ono što se do sad može videti jeste da pozitivna povratna informacija od ljudi koji su ga do sad koristili, postoji. Kako na osnovu ličnog osećaja, tako i na osnovu određenih tehničkih parametara koji se mogu koristiti kao indikatori dobrog sna i koji su pokazali obećavajuce rezultate kod onih koji su suplement koristili ( čitaj određeni vidovi praćenja sna putem različitih vrsta sleep trakera ),

Kada probam, testiram i prođe određeno vreme, doći će i malo recenzija, a do tada, svako može i sam da proba i podeli sa mnom u DM svoja iskustva kako bih imao uzorak i sa te strane. Dok traje testiranje, narednih meseci, želim svima, kvalitetan san 💪🫡

Pozdrav za ekipu sa profila, uz poruku, na treningu jako, ali i van njega isto tako! 🔥🫡 Dok su mladenci čekali matičara,...
28/09/2024

Pozdrav za ekipu sa profila, uz poruku, na treningu jako, ali i van njega isto tako! 🔥🫡 Dok su mladenci čekali matičara, iskoristili smo priliku da napravimo par fotki pred početak svadbe, čisto da pokažemo Balenciagi i onim njihovim džakovima, kako to zaista treba sa izgleda! 🙌🤣

Prazna teretana zaslužuje jedan update FORME i dalji ciljevi do kraja 2024, da li ima tu nečeg i za vas? GENERALNO:- Ne ...
05/09/2024

Prazna teretana zaslužuje jedan update FORME i dalji ciljevi do kraja 2024, da li ima tu nečeg i za vas?

GENERALNO:

- Ne znam za vas, ali subjektivni osećaj jeste da je leto proletelo! Bogu hvala, sve je prošlo bez povreda, bolesti, nesreća i sličnoga, što je uvek sam po sebi dovoljan razlog za sreću. Nadam da je su i kod vas stvari prošle u sličnom maniru,

FORMA:

- Za nekih 10-12 nedelja, došlo se do željene letnje forme, početak je bio nekih 94 do 84kg i željenog nivoa procenta masti. Kada sam u procesu definicije, poprilično sam fokusiran i ne volim da odugovlačiom. Zbog čega ? Zato jer nastojim da sam u deficitu, samo onoliko koliko vremenski moram da budem, da ostvarim zadati cilj, a da ostalo vreme godine posvetim izgradnji mišića, što nas dovodi do naredne stavke,

- Septembar je došao, a pošto neću nikakve JOJO efekte, odnosno da vraćanje 10 kg za 20 dana, posle završetka spustanja procenata masti, krenuo sam na revers dijetu na kojoj sam i sad. Period posle dijete je NAJPOTENTNIJI za izgradnju tkiva, bilo daj e u pitanju masno tkivo ili mišić, s tim u vezi jedna veoma bitna faza. U narednom periodu će se proces reverse dijete, manje više pretvoriti u lean bulk, iliti po našem, proces u kojem stvaramo optimalne uslove, za maksimalnu izgradnju mišićne mase, uz što manje dodavanje procenta masti,

DALJI PLANOVI

- Biće posebnih objava o ovome u vezi sa ovim, ali ima mnogo toga na čemu se radilo. Do kraja godine još 4 meseca, ali kakva 4 meseca. Mnogo toga je pripremano tokom leta, na svim nivoima, pa ćemo od ponedeljka da najavljujemo jedno po jedno, a vi pratite jer će mnogo toga biti korisno za va. Čisto da se vidi, zašto Miloš NIJE BIO NIGDE NA MORE 😂💪

2 meseca / 12kg razlike i 5 SAVETA kako da budete raketa do leta! 🔥💪🚩 Slika levo sam ja, kad sam bio NAJDEBLJI IKAD, i n...
26/07/2024

2 meseca / 12kg razlike i 5 SAVETA kako da budete raketa do leta! 🔥💪

🚩 Slika levo sam ja, kad sam bio NAJDEBLJI IKAD, i nisam imao luksuza da krenem sa balansiranijim pristupom. U glavi bio je samo jedan cilj, TOP forma za more! 🏖️

👉 Generalno ne volim jake rezove, ali eksperiment DIRTY BULKA je te godine otišao predaleko, đavo je odneo šalu i moralo se pristupiti nešto jačem režimu u odnosu na uobičajen rad. Seo sam, stvorio sistem i krenuo:

▶️1. OSNOVNA STVAR.

Prvo, ukoliko ovo čitaš i tražiš savet kako da skineš 10, 15 ili 20kg, to znači da si već debelo zaglibio, i upravo to nas dovodi do lekcije broj 1, a to je PREVENTIVA 🙌

- Niko od nas nije rođen sa 20kg viška i zato nemoj sebe da dovedeš u položaj da moraš da skidaš 20kg sala, jer lako nije!

▶️2.ISHRANA

- Imalo se 4 do 5 manja kvalitetna obroka u toku dana kako bih regulisao glad i imao ujednačene nivoe energije,
- Svaki obrok je bio proteinski, cilj sitost i očuvanje što više mišića,
- Uz skoro svaki obrok išlo je mnogo povrća. Cilj je bio minimizirati osećaj gladi, smanjiti težinu procesa,
- Poslednji obrok u toku dana bio je uvek rezervisan za neki vid ličnog uživanja, pazi ovo proteinski SLADOLED 🍧
- Kako nisam morao da brinem o osećaju gladi posle, a bilo mi je bitno da tokom dana izguram što disciplinovanije, kalorijski uklopljena nagrada na kraju, mi je bila još jedan umni trik koji bi mi podigao nivo praćenja ovog sistem,
- Svim navedenim uspešno sam redukovao kalorije u startu za 1000 u odnosu na dotadašnji unos, a kasnije smanjivao dalje po potrebi 🫡,

▶️ 3. TRENING

U datom trenutku, u prvom delu procesa, na fakultetu sam i dalje imao vežbe i predavanja, a u drugom ispite,

- Kreirao sam sistem od 5x nedeljno jer sam znao da to organizacijski mogu da ispunim,
- 5x nedeljno pomogli su mi, pazi ovo, da budem više van stana i smanjim mogućnost za čit,
- Takođe zbog veće frekvencije, volumen je bio manji, te sam se fokusirao na kraći ali dosta intenzivan trening,
- Još jedna korist bila je to što sam povećavao svoju dnevnu aktivnost putem do i od teretane, što je dalje povisilo moju potrošnju i olakšavalo mi deficit,

👇NASTAVAK ISPOD👇

”Ne znam, ne umem, ne mogu, ne smem,”• Da li misliš da se ovi glasovi samo TEBI javljaju u glavi ? Ne, to je ljudska pri...
02/07/2024

”Ne znam, ne umem, ne mogu, ne smem,”

• Da li misliš da se ovi glasovi samo TEBI javljaju u glavi ? Ne, to je ljudska priroda, to je mehanizam odbrane čoveka koji pokušava da te zadrži u zoni komfora jer je tu BEZBEDNO,

• Deo mozga koji je zadužen za tvoj opstanak, pokušava na sve načine da te zaštiti od svega što je nepoznato, nesigurno i rizično, pa često i na tvoju štetu jer se u zoni komofora ne napreduje, već često i stagnira,

• Navedeni mehanizam sam po sebi nije loš, jer mu je uloga zaštitnička, ali iznad tog mehanizma uvek mora da bude tvoj UM koji odlučuje o tome da je radi ostvarenja punog potencijala koji ti je majka priroda dala, moraš da zakoračaš u napoznato i uhvatiš se u borbu sa svim onim stvarima koji stoje na putu ka tvom uspehu, u bilo kom polju, u bilo kojoj oblasti,

“Život je večita borba. Ko sme, taj može, ko ne zna za strah, taj ide napred!”

Address

Belgrade
11000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Miloš Pavlović posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category