My Coach.

16/03/2026

Motivación de la semana: Muchas veces, lo que menos nos gusta es lo que más necesitamos, otras veces, no nos motiva pero nos disciplina y otro tanto más; nos gobernamos por las dificultades de arrancar incluso a sabiendas de las victorias y placeres del haberlo logrado!

13/03/2026

3 Claves en mi enfoque:

1- La dedicación implica abrir un espacio prioritario para nosotros en la agenda. La oportunidad y espacio debe ser creado y tomado por nosotros!

2- Nuestra auto imagen debe ser un reflejo de quién queremos ser y no de lo que asumimos debemos ser.

3- Los resultados son el sub producto de las desiciones que tomamos a diario, de lo que hacemos y más importante aún de lo que dejamos de hacer.

11/03/2026

25 años trabajando y estudiando pero principalmente contando malos chistes con tal de ver reír a las personas.

28/02/2026

Mi muy querido niño grande, lo conocí rubio y ahora es plateado. llevamos mas de mil sesiones juntos en 10 años y tres lugares distintos. A pesar de que es un Alemán tropical, afectado por la humedad, su disciplina y metódico comportamiento es sospechosamente genético. Cada vez que falta a clases, la cantidad de palabras dichas de los Zombies, desciende alrededor de 48%, quizás y por eso es conocido como niño grande, siempre se nota muchísimo su ausencia!

23/02/2026

Ėl es "el famoso Oso Polar" de 1,88cm, 110 kg con tantos y no sé cuántos años. Empezó a los 55 años a hacer ejercicio y faltando 5 para que inicie la clase de las 5:15 am suele estar ahí, el 98% de las veces, falla tan poco: que cuando no llega le escribo para saber que está bien y es tan exacto que tiene llave propia para que no espere! Es fundador y verdadero patrón del grupo de las 5:15 am autodenominado "Los Zombies", cada interesado en entrar al grupo debe llevar la bendición del Oso Polar, porque a la hora de los Zombies el cliente no tiene la razón, la tiene el Oso Polar.

13/02/2026

Antes de las 5 am hace mucho frío fuera de las cobijas, el cuerpo no quiere responder a la alarma, nuestro cerebro solo piensa en excusas, las aplastantes recompensas nos presionan para quedarnos acostados, como no, es delicioso! Para muchos, es una cuestión de "es a esa hora o nunca" de encontrar razones para renunciar o tomar una razón contundente que pueda levantarnos a diario. No se trata que entrenar a una u otra hora nos vuelva mejor que otros, se trata de no negociar con lo que nos debilita, independientemente de la hora. Si para usted es a esa hora o nunca, estamos a las 5:15 am sin negociar con lo que nos debilita!

13/02/2026

5 Simples

1-No fallar a las clases
2-No llegar tarde
3-Entrenar y practicar
4-Leer, estudiar, aprender
5-Servir con el corazón

Es casi improbable practicar las 5 y no impactar.

31/01/2026

Un documental interesante de ver.

¿Qué influencia tiene una buena musculatura en nuestra salud? Según varios estudios, el entrenamiento muscular puede frenar los procesos de envejecimiento, p...

30/01/2026

29/12/2025

Si alguien quiere establecer un PROPÓSITO contundente para permanecer TODO el 2026 entrenando su vida y consolidando un propósito poderoso, tengo una guía muy buena para encontrar el SUYO porque el mío ya lo tengo. Escríbame un mensaje privado y se lo envío GRATIS por la Navidad.

10/12/2025

3 razones olvidadas para hacer ejercicio:

1- Es una oportunidad de encuentro personal, entrenar la auto responsabilidad y cuidar de nuestro mantenimiento, así como, de nuestro potencial como humanos.

2- Todo cuánto sucede en nuestras vidas pasa por el templo que habitamos, todo cuánto queremos nace de nuestra carne, todo cuanto deseamos ser depende de nuestra corporalidad. Incluso nuestra mente y espíritu habitan en él. Cuidar el cuerpo, es cuidar nuestros propósitos.

3- No se puede estar bien, utilizando al movimiento como un medio pertubador, como una ciencia de la productividad, ansiedad compulsiva, obsesión dañina y como un des propósito que se basa en la inagotable inconformidad de querer ser o parecer. Yo soy adepto de nuestro mejor versión, pero en esa no hay cabida para el daño personal.