Lunes 05:00 - 21:00 Martes 05:00 - 21:00 Miércoles 05:00 - 21:00 Jueves 05:00 - 21:00 Viernes 05:00 - 21:00 Sábado 08:00 - 12:00

4fourfitnessgym

Casa
Costa Rica
Santa Ana
4fourfitnessgym

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de 4fourfitnessgym, Deportes y ocio, 250 metros este de la gasolinera Hermanos Montes, Santa Ana.

02/09/2026

🆕 NEW CLASS ALERT - 4FITNESS Santa Ana

Este mes de Setiembre sumamos:

🧘 Stretch & Flow — todos los miércoles y ahora sábados 9am (cada 15 días)
💪 Functional Performance — lunes, miércoles y viernes 9am
🔓 Open Gym — lunes y viernes — 6am

Cheque el horario completo y organice su semana.
Un entrenamiento inteligente es aquel que está bien organizado y se siente bien!

📞 7006-3687 |

12/08/2026

💐 ESTE SÁBADO, CELEBRAMOS A MAMÁ EN 4FITNESS

Este sábado 15 de agosto queremos dedicar toda nuestra mañana a ellas. ❤️

Desde temprano, el entrenamiento sigue como siempre:

🏋🏽‍♀️ 7:00 AM — 4MASS
Nuestra clase de hipertrofia.

🍑 8:00 AM — B***Y PUMP
Glúteos, core y piernas para comenzar el día con toda la energía.

Y después… hacemos la mañana todavía más especial. ✨

🧘🏽‍♀️ 9:00 AM — STRETCH & FLOW
Una sesión de movilidad y recuperación a cargo de Mela Sibaja , perfecta para soltar, movilizar y reconectar con el cuerpo.

💃🏽 10:00 AM — CARDIO DANCE
Un especial por Licda.SILVIA RODRÍGUEZ JIMÉNEZ llena de música, movimiento y diversión, especialmente pensada para todas las mamás de 4FITNESS.

Y queremos que esta celebración sea para todas, por eso también invitamos a las mamás de nuestra Academia 4SoccerAcademy a venir a bailar, entrenar y disfrutar con nosotros. 🫶🏼

🌸 Una mañana completa para celebrar a mamá.
Entrenamiento, movimiento, música y, sobre todo, compartir.

📍 4FITNESS
📅 Sábado 15 de agosto
⏰ Desde las 7:00 AM
👸🏻 Podes traer a tu mamá y compartir moverse juntas!!!🌟

Mamá, esta mañana es para vos! ❤️

06/08/2026

Agosto llega con más tiempo para vos!

Este mes en 4FITNESS ampliamos los horarios de Open Gym para que entrenar se acomode a su vida, no al revés.

🕐 Lunes a viernes: 5:00 a.m. – 9:00 p.m.
🕐 Sábados y domingos: 7:00 a.m. – 9:00 p.m.

Y para celebrarlo, tenemos una promo especial de Agosto:
Si tu plan es únicamente venir a entrenar por tu cuenta y a tu propio pace, esta promo es para vos!

✅ 25% de descuento en su mensualidad de Open Gym
✅ 50% de descuento en la matrícula
*Aplica para nuevos ingresos.

Más horario, más flexibilidad, más razones para moverse. Tu proceso, a tu ritmo.

📍 4FITNESS – Four, Santa Ana
👉 Escríbanos para agendar su sesión.
Para mas info al DM ó al 7006-3687

06/08/2026

🔥 Lo que su hijo haga hoy con su cuerpo, lo acompañará toda su vida.

No importa si juega fútbol, básquet, natación o simplemente está creciendo: la fuerza, la coordinación y la movilidad no son un lujo, son la base que sostiene todo lo demás.

Un niño fuerte es un niño que se lesiona menos. Que corre más rápido, salta más alto y se recupera mejor. Pero sobre todo, es un niño que está construyendo un hábito que muchos adultos desearían haber empezado antes: moverse con disciplina, cuidar su cuerpo, y entender que el esfuerzo de hoy es la fortaleza de mañana.

4STRONG KIDS no es un entrenamiento más. Es el complemento que potencia cualquier deporte que su hijo practique y, más importante aún, es una inversión en su salud y su carácter para toda la vida.

Si sus hijos son menores a 10 años, valoraremos cada caso de manera individual para poder tener una perspectiva integral de cada uno.

📅 Lunes y miércoles
🕒 3:30 p.m. – 4:30 p.m.
👦 10-14 años
💰 $80 mensualidad / $70 matrícula

Fortalezca hoy lo que va a sostener a su hijo el resto de su vida.

📲 Inscríbase al 7006-3687

01/08/2026

Por acá les dejamos una guía de en qué consiste nuestro protocolo de entrenamiento 4HYBRID.
No es solo cardio, es estructura, ciencia y cariño que le damos a nuestros atletas.

Gracias por confiar en nosotros! 4FITNESS Team

24/07/2026

Miércoles. Mitad de semana. El cuerpo pide una pausa, no otro esfuerzo.

Por eso nace nuestro ritual de mitad de semana llamado Stretch & Flow:

Un espacio de movilidad y recuperación activa para que lleguemos al jueves con el cuerpo listo, y con energía para seguir rindiendo.

📍 4FITNESS | Miércoles 6:00 a.m. | Coach Melania Sibaja
🍯 Incluido para miembros.
🧃 Invitados externos: $15 p/sesión — o $50/mes con acceso ilimitado a esta clase.

Confirme su espacio y regálese la movilidad que sus articulaciones necesitan, a mitad de semana.

01/07/2026

MOVILIDAD DE CADERA – PARTE III

INTEGRACIÓN Y CONTROL DEL MOVIMIENTO

La movilidad no termina cuando logramos más rango de movimiento. El verdadero objetivo es desarrollar la capacidad de controlar y utilizar esos rangos de forma eficiente durante el entrenamiento, el deporte y las actividades del día a día.

En esta fase final integramos movilidad, estabilidad y control para construir una cadera más funcional.

1️⃣ 🎥 Half Kneeling Diagonal Rocking + Thoracic Rotations

✅ Integra la movilidad de cadera y columna torácica.
✅ Mejora la capacidad de rotación del cuerpo.
✅ Favorece movimientos más fluidos y coordinados.

La movilidad no se trata únicamente de estirar. Se trata de crear movimiento útil, controlado y transferible a la vida real.

Movilidad + Estabilidad + Control = Mejor rendimiento, menos limitaciones y mayor longevidad física.

2️⃣ Banded Leg Lowering

✅ Mejora la movilidad activa de los isquiotibiales.
✅ Desarrolla estabilidad y control del core.
✅ Favorece una mejor mecánica en carrera, sentadillas y levantamientos.

2️⃣ Banded Leg Lowering

✅ Mejora la movilidad activa de los isquiotibiales.
✅ Desarrolla estabilidad y control del core.
✅ Favorece una mejor mecánica en carrera, sentadillas y levantamientos.

3️⃣ Banded Adductor Stretch

✅ Incrementa la flexibilidad de los aductores.
✅ Mejora la amplitud de movimiento de la cadera.
✅ Reduce la rigidez en la zona interna del muslo e ingle.

3️⃣ Banded Adductor Stretch

✅ Incrementa la flexibilidad de los aductores.
✅ Mejora la amplitud de movimiento de la cadera.
✅ Reduce la rigidez en la zona interna del muslo e ingle.

4️⃣ Banded Internal Hip Mobilization

✅ Mejora la movilidad profunda de la articulación de la cadera.
✅ Favorece una mejor mecánica en sentadillas y movimientos atléticos.
✅ Reduce compensaciones en rodillas y espalda baja.

4️⃣ Banded Internal Hip Mobilization

✅ Mejora la movilidad profunda de la articulación de la cadera.
✅ Favorece una mejor mecánica en sentadillas y movimientos atléticos.
✅ Reduce compensaciones en rodillas y espalda baja.

5️⃣ Floor Scorpion Mobility Stretch

✅ Mejora la movilidad rotacional de la columna

29/06/2026

Julio en 4FITNESS = promociones para todos 🎉

Si ya sos parte de la familia, hay beneficios que te van a gustar. 👊

Si estás pensando en dar el paso… este es tu mes. ✅

Nosotros nos encargamos del resto:
tu salud, rendimiento y tu bienestar están en manos de profesionales que planifican cada clase con propósito y detalle. 🎯

No paramos de entrenar!💪

Horario completo 👆 |
Más info al 7006-3687

27/06/2026

JULIO ES EL MES PARA EMPEZAR. SIN EXCUSAS.
Este julio, 4FITNESS te da todo lo que necesitás para arrancar de una vez — o para recompensar que ya estás en el camino. 💪

Nuevos ingresos:

🔓 Matrícula GRATIS!

💰 Mensualidad de Julio y Agosto con un 20% de descuento. (2 meses en $80 c/u)

📊 2 mediciones InBody incluidas

🥤 1 batido de proteína de bienvenida ⚡️

💆 1 sesión de descarga con nuestro fisioterapeuta Roberto Esquivel

Si ya sos parte de nuestra familia 4FITNESS y estás al día:

📊 2 mediciones InBody complementarias.

💆 25% de descuento en 2 sesiones de terapia física

🥤 1 batido de proteína para ayudarte a cumplir tus objetivos.

No solo somos el mejor gimnasio de entrenamiento funcional. Somos un ecosistema completo para que te movás, te recuperés y rindás mejor.

📍 Santa Ana, Costa Rica

📲 Escribinos para más info o para apartar tu lugar.

❗️Oferta válida únicamente durante el mes de JULIO. Cupos limitados.

Dirección

250 Metros Este De La Gasolinera Hermanos Montes
Santa Ana
10901

Horario de Apertura

Lunes	05:00 - 21:00
Martes	05:00 - 21:00
Miércoles	05:00 - 21:00
Jueves	05:00 - 21:00
Viernes	05:00 - 21:00
Sábado	08:00 - 12:00

Página web

https://www.4fcr.com/

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