Lunes 05:00 - 21:00 Martes 05:00 - 21:00 Miércoles 05:00 - 21:00 Jueves 05:00 - 21:00 Viernes 05:00 - 21:00 Sábado 08:00 - 13:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/523270274416781/

The Yard Fit

Casa
Costa Rica
San Rafael
The Yard Fit

Enfocado a alcanzar y mejorar las 10 capacidades físicas más importantes en un ambiente agradable Entrada privada portones de color verde.

Dirección: 400mts al norte, 25mts al este de la iglesia de San Rafael de Heredia.

30/01/2025

Adquirí aquí los deliciosos sabores de las barritas Perform, producto hecho en Costa Rica 🇨🇷
Barritas con 23g de proteína 💪🏻

Sabores disponibles:
• Fresa 🍓
• Mantequilla de maní 🥜
• Coco 🥥
• Caramelo 🍬
• Brownie 🍫
• Galleta 🍪

17/01/2025

Felicitamos a nuestra atleta Giselle González por su primera participación en la categoría mayor femenina, logrando podio en el “1er Torneo de Cross Country Montes de Oca 2025”.
Gracias al 🥉tercer lugar que obtuvo, Giselle logra clasificar al Campeonato Nacional de Campo Traviesa.

Que vengan muchos logros más, a seguir adelante con todo Giselle! 💪🏻🏃🏾‍♀️💨

🇨🇷

09/01/2025

Cuando simplemente descansar no es una opción

Las lesiones ocurren, pero “descansar” no siempre es la respuesta.

El descanso completo puede hacer que perdamos la condición física, movilidad y fuerza que tanto nos costó conseguir. En cambio, debemos mantenernos activos de forma segura para evitar agravar aún más la lesión.

Aquí hay 8 estrategias para ayudarle a seguir en movimiento mientras se recupera de una lesión.

02/01/2025

El movimiento 🏃‍♂️🏃‍♀️ y ejercicio de pesas 🏋️🏋️‍♀️son herramientas para mantener nuestro cuerpo sano ❤️‍🩹, hace que disminuye el dolor, favorezca a la regeneración de tejidos, ganamos capacidades físicas y hace que nos sintamos bien.

El movimiento se debe de adaptar a las necesidades de cada individuo, y esa adaptación dependerá de:

• El dolor y su intensidad
• El tipo de lesión
• Las capacidades físicas del paciente
• Su contexto
• Sus necesidades psicológicas y emocionales

El movimiento debemos adaptarlo a cada uno de nosotros y entrenarlo.

Esa es la manera de recuperar nuestra capacidad de movimiento. Lo que no usas, lo pierdes! 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♀️

28/12/2024

Que el nuevo año traiga momentos de felicidad, éxito en sus esfuerzos y la realización de sus sueños más queridos.

Agradecemos la confianza que han depositado en nosotros y esperamos continuar juntos en este camino.

23/12/2024

Cuanto más fuerte seas, más protegido estarás contra las lesiones y más rápido te recuperarás de cualquier problema o molestia muscular.

A medida que te haces mayor, pierdes músculo y densidad mineral ósea. Los entrenamientos de fuerza evitan esto.

Los médicos que se oponen a los ejercicios con pesas nunca los han investigado, y son completamente ignorantes en este sentido.

Nadie es tan débil como para no poder hacer este tipo de ejercicio, basta con graduar las pesas. Incluso un corazón débil puede fortalecer con ejercicio con pesas.

!La salud no puede separarse de la fuerza! 💪🏻

09/12/2024

🍫 🏷️💪🏻 sólo por este mes de Diciembre!!!

26/11/2024

Actividad de fin de año para miembros de la comunidad TYFit 💪🏻🎄🎁🎅🏻

18/11/2024

Muchas personas no tienen energía porque no entrenan y por lo tanto sus capacidades físicas se van perdiendo.

Aveces nos sentimos cansados, venimos agotados del trabajo y lo que peor nos viene es lo que más ganas nos da, sentarnos o acostarnos en el sofá y lo que mejor te viene es lo que menos ganas nos da, salir hacer actividad física. Sin embargo si nos sentamos en el sofá luego de un tiempo vamos a continuar anergic@s y al contrario si salgo hacer actividad física volveremos a casa revitalizad@s, con mucha energía, hemos soltado un monto de estrés y nos sentiremos mucho mejor.
No por ir a gastar energía vamos a volver con menos energía paradójicamente si sales a gastar energía lo que haces es desbloquear tu energía.

05/11/2024

Si no entrenas la fuerza, envejeces más rápido, la testosterona se reduce, la masa muscular disminuye… Y tu te haces más frágil y débil.

Perdemos un 1% de músculo por cada año que pasa después de la edad de los 30.

Lo que no usas, se pierde!

30/10/2024

✨Acompáñanos a este evento que hemos creado especialmente para vos, en una mañana llena de yoga 🧘 , relajación, meditación, ejercicios de respiración, rodeados de la hermosa 🍂 naturaleza , te esperamos‼️

Dirección

San Rafael

Horario de Apertura

Lunes	05:00 - 21:00
Martes	05:00 - 21:00
Miércoles	05:00 - 21:00
Jueves	05:00 - 21:00
Viernes	05:00 - 21:00
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