Lunes 16:00 - 21:00 Martes 16:00 - 20:00 Miércoles 16:00 - 22:00 Jueves 16:00 - 20:00 Viernes 16:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 12:00

Ascend Climbing & Fitness

Casa
Costa Rica
San Pablo
Ascend Climbing & Fitness

Somos un gimnasio de escalada enfocado en la enseñanza del deporte. Contamos con dos sedes:
Ascend

En Ascend sabemos que el deporte es salud física y mental, pero también debería ser divertido. Somos un gimnasio de escalada para todos los niveles, si sos principiante te enseñamos todo lo que ocupas saber para escalar utilizando todas las medidas de seguridad. Escalando tendrás retos diferentes todas las semanas, las metas te las pones tú mismo y nosotros te ayudamos a cumplirlas. Vení a entrena

r con nosotros en nuestras clases guiadas y conocé un deporte que te conecta con una comunidad de deportistas apasionad@s por la salud y el bienestar.

06/04/2026

¡Volvemos al horario regular! 📅

A partir de hoy, ambas sedes regresan a nuestro horario de siempre:

Pirro:
🕓 Lunes a viernes: 4:00 pm a 9:00 pm

San Pablo:
🕓 Lunes a viernes: 4:00 pm a 9:00 pm
🕓 Sábado: 10:00 am a 3:00 pm

Acá en Ascend te esperamos para seguir escalando, entrenando y compartiendo con la comunidad que te apoya en cada paso.

02/03/2026

En Ascend escalan hasta los más chicos

No solo están aprendiendo a escalar, están descubriendo que son más fuertes y más capaces de lo que pensaban, mientras se divierten.

Nuestras clases de escalada juvenil y la academia están diseñadas para que los chicos y chicas desarrollen confianza, disciplina y pasión por el movimiento, en un ambiente seguro y lleno de apoyo.

¿Conocés a alguien con chiquitos aventureros que necesitan esto en su vida?

¡Mandále este post! 🧗♀️

26/02/2026

📅 Última semana para aprovechar el 2x1 en day pass, que va a estar hasta el 28 de febrero. Si has estado pensando en venir a escalar, no dudes en aprovechar estos últimos días de nuestra promo de 2x1 en pases del día.

Es perfecto para traer a tus amigos que nunca hayan escalado, a tu pareja, mamá, abuelos, hijos. De lo más lindo de escalar es poder compartir este deporte.

💪 Compartí esta publicación con la persona que te gustaría venir

25/02/2026

✨ Yoga los miércoles a las 6:00 p.m.
Recuerden llegar a tiempo para aprovechar y porque no escalar un rato antes de la clase ¿Nos acompañás?

*Cupos limitados.

16/02/2026

¿Ya vinieron a aprovechar el 2x1 en pases del día?

Durante todo lo que resta el mes de febrero vamos a tener 2x1 en pases del día en ambas sedes, ya sea que siempre hayan querido intentar el deporte, que quieran traer a una amigo o amiga, o por si quieren aprovechar entre compas, acá en Ascend te esperamos.

*aplican restricciones

23/06/2025

¡Prepárense para el Ascend Festival 2025! 🧗‍♀️🏆
¡Atención, escaladores! 📢 El Ascend Festival 2025 está a la vuelta de la esquina y no querrán perdérselo. ¡Será una jornada épica llena de adrenalina y buena vibra!

Hemos preparado rutas completamente nuevas en nuestras dos sedes de Heredia, diseñadas para desafiar y divertir a escaladores de todos los niveles, ¡sí, escuchaste bien, desde principiantes hasta los más pro! 💪

¿Qué te espera?
Nuevos desafíos: ¡Pura escalada con rutas frescas que pondrán a prueba tus límites!
Premios increíbles: ¿Listos para la competencia? Habrá premios para los primeros lugares de cada categoría. 🥇
Rifas y sorpresas: ¡La suerte podría estar de tu lado con nuestras rifas al final del día! 🎉

Comunidad y amigos: Lo más importante: ¡escalar, reír y compartir con toda la comunidad! 🤝
No importa si estás dando tus primeros pasos en la escalada o si ya eres un experto, el Ascend Festival es el lugar perfecto para disfrutar de tu pasión, superar tus propios retos y, sobre todo, ¡pasar un día inolvidable con amigos!

Inscripciones:

https://forms.gle/VAVZ6vgSei5QAPQ87

¿Quién está listo para el Ascend Festival 2025?
¡Etiqueta a tu compañero de escalada y déjanos un comentario si vas a venir! 👇

14/11/2023

¡Llegó la mejor oferta del año!
Vení a disfrutar de la membresía trimestral ilimtiada en Ascend con los mejores beneficios.

🧗🏼🧗🏼Acceso ilimitado a 2 sedes
🧩Rutas nuevas todos los meses
🧑🏽‍🏫Clases guiadas
🪢Cursos técnicos
🧘Yoga
🏅Eventos para miembros
🪙Descuentos en la tienda
🎫Pase de cortesía

No dejes pasar esta oferta. Reserva la tuya al 8782-7474.
*Aplican restricciones.

10/11/2023

¿Qué deberías revisar en el partner check?
El chequeo a tu compañero/a es un protocolo que utilizamos en la escalada para reducir el riesgo por error humano a la hora de asegurar. El escalador/a revisa al asegurador/a y viceversa.

👀 Siempre es mejor dos pares de ojos revisando la misma operación que solo uno. 👀

Revisión al escalador/a 🧗
El arnés debe estar ajustado correctamente, el n**o ocho debe estar cosido adecuadamente y se debe llevar lo necesario para escalar como zapatos de escalada y magnesera. Para revisar el n**o ocho debes fijarte en estos 4 puntos:

1 La cuerda pasa por ambos puntos del arnés
2 Hay un puño de distancia entre el n**o y el arnés
3 El ocho está tejido correctamente, contando 5 pares de cuerdas y sin espacio entre ellas
4 Sobrante de 15 cm de cola al final del n**o, sin n**os extra al final (ya que no son necesarios con un n**o 8 bien cosido)

Revisión al asegurador 🔒
El arnés debe estar ajustado correctamente, el belay o asegurador utilizado de la manera correcta y el/la asegurador/a debe tener suficiente experiencia para poder asegurar. Para revisar el belay debes fijarte en estos 4 puntos:

1 Mosquetón conectado a la anilla de aseguramiento
2 Mosquetón de seguridad cerrado
3 Belay utilizado correctamente con la cuerda del escalador hacia arriba y la mano en la cuerda de freno en todo momento
4 N**o al final de la cuerda

Recuerda que el chequeo debe realizarse todas las veces que vayas a escalar justo antes de iniciar.

Lxs esperamxs en el gimnasio para descubrir juntos este hermoso deporte 🧗🔥🔥🔥

Síguenos para aprender más sobre el deporte de la escalada y guarda esta publicación para que no olvides las revisiones.

**oocho

05/07/2023

Diferencias entre escalada Top Rope y Liderado
Si alguna vez has dudado sobre la diferencia entre estas dos modalidades de escalada, aquí te explicamos algunas diferencias entre ambas.

1 El camino de la cuerda 🪢
En top rope la cuerda ya está anclada al final de la pared dando una línea de seguridad para el ascenso. Esta modalidad es ideal para principiantes o personas que quieran escalar más relajados. En contraposición liderando tendrás el reto de pasar la cuerda por cada una de las cintas asegurándote en tu ascenso. Requiere tener una estrategia y sed de aventura.

2 Sentido de independencia 🕊️
Escalando en modalidad top rope brinda una mayor sensación de seguridad al tener la cuerda en tensión desde el inicio, esto permite enfocarse en la técnica y el movimiento correcto. Liderando te brinda una mayor independencia al utilizar la cuerda únicamente como medida de seguridad ante una caída, esto te permite tener mayor libertad de movimiento y conquistar nuevos retos.

3 Reto mental 🧠
Escalando en Top Rope puedes trabajar en tu técnica y mejorar la eficiencia de movimiento en un entorno más relajado donde podrás perfeccionar tus habilidades. Cuando escalas en modalidad liderado involucra un reto mental distinto, donde tendrás que desarrollar la capacidad de resolver problemas, toma de decisiones en el momento y el control sobre el cuerpo y mente en armonía. Siempre vas a buscar entrar en un estado de “flow” para poder encadenar la ruta. Es una sensación única.

Cualquier estilo que escojas ofrece retos para todos los niveles de dificultad, ya sea estés buscando un ascenso tranquilo y relajado o la adrenalina pura de escalada liderada lo importante es disfrutar el camino. En Ascend tenemos paredes para practicar ambas modalidades y nunca te aburras escalando.

Lxs esperamxs en el gimnasio para descubrir juntos este hermoso deporte 🧗🔥🔥🔥

Síguenos para aprender más sobre el deporte de la escalada y guarda este posteo para que no olvides las diferencias.

05/05/2023

Si tienes ganas de escalar paredes de 10 metros y nunca lo has hecho te invitamos a venir a nuestro pases especiales de 2 horas los viernes y sábados.

Este pases te incluye ⬇️
🧗 Escalar durante 2 horas en Ascend San Pablo o Ascend Heredia
🪢 Equipo de seguridad completo
🎯 Orientación con instructor

*Solo aplica bajo reserva previa en www.ascendcr.com/book

02/05/2023

Nos preparamos para mayo con cursos técnicos en escalada para todos los niveles.
Pueden ver los requisitos y reservar su cupo en
www.ascendcr.com/book

Dirección

Escuela Europea
San Pablo
40901

Horario de Apertura

Lunes	16:00 - 21:00
Martes	16:00 - 20:00
Miércoles	16:00 - 22:00
Jueves	16:00 - 20:00
Viernes	16:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 12:00

Teléfono

+50687827474

Página web

https://www.ascendcr.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Ascend Climbing & Fitness publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.