Elysium Functional Training

Elysium Functional Training MÉTODO
nuestro método se basa en la individualidad, un entreno inteligente que combina las disciplinas de ejercicio más eficientes del mercado del fitness

El Entrenamiento Funcional tiene como principal objetivo el entrenamiento del movimiento del cuerpo en todos sus ejes y en sus rangos de movimiento natural, y no sólo la musculatura en forma localizada, manteniendo todos estos movimientos de manera lógica y segura Por eso se le suele llamar también entrenamiento total o entrenamiento completo, porque ante todo busca la funcionalidad, la eficacia y la mejora del rendimiento sea la que sea tu actividad.

Concierto AC/DC 🤟Estadio GNP Seguros 🇲🇽
14/04/2026

Concierto AC/DC 🤟
Estadio GNP Seguros 🇲🇽

Vacaciones en familia México 🇲🇽
14/04/2026

Vacaciones en familia
México 🇲🇽

Mi amor infinito 🐶, esa carita que cada vez se vuelve más blanquita por las canas solo me recuerda que debo aprovechar c...
20/06/2024

Mi amor infinito 🐶, esa carita que cada vez se vuelve más blanquita por las canas solo me recuerda que debo aprovechar cada momento para devolver el amor que he recibido de parte de Lana desde el día que llegó a mi vida. Ya casi 9 años de compañía, cariños, pelitos en la ropa y una cola recibiendome con alegria. ❤️

Gracias! desde su apertura el año 2015... Ha sido una experiencia retadora e inolvidable, un cálido agradecimiento a t...
12/07/2020

Gracias! desde su apertura el año 2015... Ha sido una experiencia retadora e inolvidable, un cálido agradecimiento a todos los que formaron y forman parte de esta familia, avanzamos,nos renovamos y vienen cosas nuevas, frescas y diferentes que gracias a estos años de experiencia nos permiten hacerlo cada vez mejor... Gracias nos vemos en el camino ❤️





HISTORIAS DE UN LOGRO...En una película llamada “A Bronx Tale” que tiene como protagonista a Robert De Niro, dice una fr...
07/10/2019

HISTORIAS DE UN LOGRO...

En una película llamada “A Bronx Tale” que tiene como protagonista a Robert De Niro, dice una frase:
“La cosa más triste del mundo es un talento desperdiciado”.

Y no podría estar más de acuerdo, en esta ocasión, sobretodo al vivir el ejemplo con Marco Díaz este pasado domingo en el Campeonato Nacional de Halterofilia sub 23.

Marco ya tiene un par de ańos entrenando conmigo, y desde el inicio mostraba buenas cualidades, desafortunadamente opacadas por indisciplina y desinterés.

Esto llevó a múltiples roces, fue difícil pero con el tiempo, muchas charlas a solas, jalones de orejas y regańos al punto de no dejarlo entrenar más, la actitud fue cambiando, no solo por la exigencia, sino porque supo ver más allá de ésto... lo que vió fue una oportunidad.

Ésta oportunidad para mostrar que él podía destacar, si se lo proponía.

Dado que conmigo, las cosas se ganan, Marco prometió ajustar algunos hábitos, y comprometerse a entrenar para competir en halterofilia. Ya que como él mismo me dijo:

“Siento que tengo potencial”.

El trato era simple, mientras él cumpla, yo le ayudo en todo lo que sea necesario para competir.

Hace 3 semanas en una publicación de redes sociales de la Federación Nacional de Halterofilia nos percatamos del campeonato sub 23, Marco tiene 16 ańos y no nos habíamos enfocado en entrenar para este deporte, pero ahí estaba la oportunidad, al menos para conocer y experimentar lo que era ese tipo de competencia.

Habíamos pedido la información para las inscripciones pero ya habían cerrado, hicimos todo lo posible para contactar al presidente de la Federación y pedirle el permiso para la inscripción aunque estábamos unos días tarde. Después de un tiempo nos dieron el visto bueno, y comenzamos con 2 semanas y media de una durísima preparación y correcciones para cumplir con el reglamento de la competencia.

Casi 3 semanas a doble sesión, ajustando cargas para que no fuera demasiado para él pero si lo suficiente para lograr el objetivo.

En fín, llegó el día del campeonato, y dentro de la ansiedad normal de la primer competencia Marco se comportó increíble, mostrando carácter y determinación cuando era necesario y todo con una sonrisa que no disimulaba la alegría de cumplir una meta.

Se hizo todo lo que estaba bajo nuestro control, y para alegría de todos los que nos acompańaron Marco logró el 2do lugar 🥈 en la categoria de -89kgs, en el Campeonato Nacional Sub 23.

Nada mal para ser la primer experiencia. 😉

Mil y una cosas más podria contar sobre lo que pasó el domingo, pero creo que ya el post es bastante extenso.

Así que finalizo con felicitar a Marco, por demostrar que se puede si uno se lo propone, y también felicitar a los papás de Marco, porque se nota lo mucho que lo han apoyado en todo momento!...

01/10/2019

ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR EL CONSUMO MÁXIMO DE OXIGENO Y LA RESPUESTA A LA ACIDOSIS.

36” on x 36” off x 35 sets
Kb Sn**ch 17 reps por set

Reps totales 595
Tiempo total 42 mins

POR QUÉ REALIZAR TRABAJOS INTERVALADOS?

AL REALIZAR INTERVALOS SE PUEDE TRABAJAR A UN ALTO % DEL VO2MAX (MAXIMO CONSUMO DE OXIGENO EN 1 MINUTO) POR CORTOS PERIODOS DE TIEMPO, QUE AL REALIZARLO POR GRAN CANTIDAD DE SETS PERMITE QUE LA INTENSIDAD PROMEDIO DEL TRABAJO AUMENTE.

POR QUÉ ES ESO BUENO?
ENTRE MAYOR SEA EL TIEMPO QUE PERMANEZCA EN % ALTOS DEL VO2MAX, MEJORES ADAPTACIONES PRODUZCO, LO QUE ME LLEVA A MEJORES RESULTADOS.

POR QUÉ CON EL KB SN**CH?
ES EL EJERCICIO DONDE EL KB VIAJA LA MAYOR DISTANCIA EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE, HACIENDOLO EL MÁS DINÁMICO.
PERMITIENDO A SU VEZ UN GRAN VOLUMEN DE REPS SIN PONER EN RIESGO LA TÉCNICA.

25/09/2019

“Con mi plan de 7 días, perderás peso y ganarás músculo, sin mucho esfuerzo y con resultados rápidos....”....
🤣(no lo sé rick, parece falso)😂
——-.——-
El esfuerzo y el resultado debe ser coherente, por supuesto que todos desean el camino con menor resistencia, es natural, pero no es la realidad.

Quiere buenos resultados, hay un esfuerzo equivalente detrás de eso.

Quiere resultados grandiosos, requiere un esfuerzo semejante.

Ya sea con ajustes en la alimentación, los entrenamientos, o hábitos de vida, cada persona tiene su camino de mayor o menor resistencia.
——-.——-
Con Vicky llevamos 6 meses de trabajo constante, consciente e inteligente, sin falsas promesas o magia, solo esfuerzo día a día.

Vamos paso a paso en un largo camino que aún queda por recorrer (*mejorar alimentación para ajustarla a los objetivos*), pero, hasta el día de hoy, les garantizo que ella se siente bien, y por sobre todo que se siente felíz consigo misma.

Y de eso se trata todo esto!...

HISTORIA DE UN LOGRO: Hace 5 meses conocí a Vicky, desde el día 1 me comentó que le gustaba correr, que lo había dejado ...
11/09/2019

HISTORIA DE UN LOGRO:

Hace 5 meses conocí a Vicky, desde el día 1 me comentó que le gustaba correr, que lo había dejado pero que la intención era retomarlo, así que me propuso realizar una carrera de 10k como meta.... y como me pareció muy buena iniciativa le propuse hacer 1/2 maratón como mejor idea 😂.

El primer comentario fue algo con estas frases: “no voy a poder”, “es imposible”, “me da miedo”...

Cuantas veces nos decimos cosas negativas antes de darnos la oportunidad de intentarlo...

Pero bueno, poco a poco fuimos trabajando en los fundamentos, ya que teniamos que iniciar de cero, fuimos moldeando el cuerpo para llevarlo a la mejor condición posible...

Cada semana le recordaba inscribirse en la media maratón, pero seguiamos con “me da miedo”, “no voy a poder”.

3 días por semana vicky se hacia presente a las 5:30am para entrenar, hasta que 1 día se decidió a inscribirse en la media maratón.

Justamente estabamos a 10 semanas de la carrera a la que ella decidió inscribirse... tan solo 10 semanas!!!...

Luego de eso iniciamos con 3 dias extra para correr, en los que vicky cumplió, hasta fuera del país cumplia con los entrenamientos!!!...

Y pues, bueno, el domingo anterior fue la carrera, y las imagenes hablan por si solas...

A que quiero llegar con este “post”: la vida es simple, si usted se prepara....tiene resultados, nunca se diga “no puedo” antes de darse la oportunidad para intentarlo, por supuesto que hay que poner de su parte y comprometerse, pero una vez se llega a la meta.... TODO VALE LA PENA...

“Escucha la voz que está en tú corazón, no la que está en la cabeza, esa es la voz que te llevará a cumplir cualquier propósito.”
-Les Brown-

06/09/2019

Back Squat

30/08/2019

Primero moverse bien, luego moverse constantemente.... lo demás llegará con paciencia y determinación.

Clean @109.5kgs
Marco Díaz

28/08/2019

Los padres de los jóvenes atletas que ingresan al gym no valoran nuestro esfuerzo por el hecho de volver a sus hijos más fuertes. Ellos valoran el esfuerzo por que se han dado cuenta que parte de nuestro trabajo es el desarrollo de liderazgo y disciplina, enmascarado como un gym de fuerza y acondicionamiento.

Somos mucho más que solo un gimnasio. 💪🏼😉

Dirección

San Miguel

Horario de Apertura

Lunes 05:15 - 18:00
Martes 05:15 - 18:00
Miércoles 05:15 - 18:00
Jueves 05:15 - 18:00
Viernes 05:15 - 18:00

Teléfono

83080422

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Elysium Functional Training publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría