Malekus TC

Malekus TC Entrenamiento Funcional / CrossFit

Viernes 12 Junio 2026 2 RFT 50 Sit Ups50 KB Swing Ruso 50 D. Bench Press50 Skierg Calories Time Cap 40min Realizar dos r...
12/06/2026

Viernes 12 Junio 2026

2 RFT
50 Sit Ups
50 KB Swing Ruso
50 D. Bench Press
50 Skierg Calories
Time Cap 40min

Realizar dos rondas en el mejor tiempo posible !

Jueves 11 Junio 202616’ AMRAP 3 Kipping Pull Up 3 Push Jerk 115/85Realizar la mayor cantidad de rondas y reps que les se...
11/06/2026

Jueves 11 Junio 2026

16’ AMRAP
3 Kipping Pull Up
3 Push Jerk 115/85

Realizar la mayor cantidad de rondas y reps que les sea posible en 16 minutos !

Miércoles 10 Junio 2026 E6MO6M 30min 30 Alt D. Lunges 50/3020 Alt D. Sn**ches 50/3010 Burpees Iniciar y completar una ro...
10/06/2026

Miércoles 10 Junio 2026

E6MO6M 30min
30 Alt D. Lunges 50/30
20 Alt D. Sn**ches 50/30
10 Burpees

Iniciar y completar una ronda casa 6 minutos !

Martes 9 Junio 2026 For Time 75 Push Up 75 Row Calories Time Cap 26min
09/06/2026

Martes 9 Junio 2026

For Time
75 Push Up
75 Row Calories
Time Cap 26min

Lunes 8 Junio 2026 8 RFT 5 Power Sn**ch 75/555 OH Squat 75/555 Toes to Bar 50m Run Time Cap 26minRealizar 8 rondas en el...
08/06/2026

Lunes 8 Junio 2026

8 RFT
5 Power Sn**ch 75/55
5 OH Squat 75/55
5 Toes to Bar
50m Run
Time Cap 26min

Realizar 8 rondas en el mejor tiempo posible !

Viernes 5 Junio 2026 6 RFT 15 Wall Ball Shoots 45 Double Unders Time Cap 24min Realizar 6 rondas en el mejor tiempo posi...
05/06/2026

Viernes 5 Junio 2026

6 RFT
15 Wall Ball Shoots
45 Double Unders
Time Cap 24min

Realizar 6 rondas en el mejor tiempo posible !

Jueves 4 Junio 2026 E3MO3M 21’6 Hang Clean 95/656 Shoulder to Over Head 95/656 Kipping Pull Up Iniciar una ronda cada 3 ...
03/06/2026

Jueves 4 Junio 2026

E3MO3M 21’
6 Hang Clean 95/65
6 Shoulder to Over Head 95/65
6 Kipping Pull Up

Iniciar una ronda cada 3 minutos y completarla en el mejor tiempo posible !





Miércoles 3 Junio 2026 7 - 14 - 21 - 14 - 7Push Up Front Squat 115/85Time Cap 22min Realizar la escalera ascendente y de...
03/06/2026

Miércoles 3 Junio 2026

7 - 14 - 21 - 14 - 7
Push Up
Front Squat 115/85
Time Cap 22min

Realizar la escalera ascendente y descendente de repeticiones en el mejor tiempo posible !

Martes 2 Junio 2026 10 RFT 5 Power Sn**ch 95/655 Toes to Bar 50m Run Time Cap 26min Realizar 10 rindas en el mejor tiemp...
02/06/2026

Martes 2 Junio 2026

10 RFT
5 Power Sn**ch 95/65
5 Toes to Bar
50m Run
Time Cap 26min

Realizar 10 rindas en el mejor tiempo posible !

Lunes 1 Junio 2026 15’ AMRAP1 Rope Climb 6 Push Up 10 e/s D. Side Bend 50/30 Realizar la mayor cantidad de rondas y rep...
01/06/2026

Lunes 1 Junio 2026

15’ AMRAP
1 Rope Climb
6 Push Up
10 e/s D. Side Bend 50/30

Realizar la mayor cantidad de rondas y reps que les sea posible en 15 minutos !

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San Juan

Teléfono

+50672560211

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