Lunes 15:00 - 21:30 Martes 15:00 - 21:30 Miércoles 15:00 - 21:30 Jueves 15:00 - 21:30 Viernes 15:00 - 21:30 Sábado 09:00 - 15:00

¿Qué es el sitio web?

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Clases virtuales y presenciales
Disciplinas:
🔥 Pole Sport
👌 Pilates
💪 Funcionales
🧘‍♀️ Estiramientos
Baile
Telas Aéreas
Karate

30/08/2026

Baby Ballet (3–6 años): confianza, ritmo y creatividad en cada clase.

Actividades lúdicas que fortalecen motricidad, coordinación y expresión.

¿Probamos una clase? ✨🩰 Link en bio.

29/08/2026

Cada movimiento cuenta. 🤸‍♀️✨

En Inside te enseñamos técnicas de estiramiento con cuidado y precisión para que te muevas mejor, reduzcas tensiones y conectes con tu cuerpo cada día.

Regálate unos minutos para respirar, estirar y sentir la diferencia.
SÚMATE A NOSOTROS Estira, respira y conecta con tu mejor versión.

25/08/2026

¿Tus figuras se sienten trabadas?

Probá cambiar algo simple: en vez de dejar los pies totalmente paralelos, abrí a una pequeña V.
Vas a notar más estabilidad, control y fluidez al bailar salsa.

A veces, un ajuste chiquito mejora muchísimo tu movimiento.

05/08/2026

Sentadilla práctica: 3 variantes según tu movilidad y objetivo 🦵
Realizá 3 rondas de 8 a 10 repeticiones, entre 2 y 3 veces por semana.

Podés enfocar el trabajo en diferentes grupos musculares:
🔹 Cuádriceps: mantené los pies juntos y apuntando hacia adelante. La elevación de talones no es necesaria, pero puede ayudarte a alcanzar mayor profundidad.
🔹 Glúteos: incliná levemente el torso hacia adelante mientras bajás. Separá los pies aproximadamente al ancho de los hombros y orientá los dedos ligeramente hacia afuera.
🔹 Aductores: colocá los pies bien separados, con los dedos apuntando hacia afuera, y descendé hasta donde tu flexibilidad te lo permita.

Recordá que nuestras sentadillas pueden verse diferentes, porque ningún cuerpo es igual a otro. Adaptá el movimiento a tu movilidad y progresá respetando tus propios límites.

22/07/2026

Entrenar + divertirse = Comunidad.
¿Listo para vivir la experiencia Inside?

19/07/2026

El progreso no vive solo en la báscula. Dormir mejor, más energía, técnica, resistencia y bienestar: todos son avances reales. 💫

18/07/2026

Baby ballet, telas, pole, karate, baile, pilates, funcionales y estiramientos — todo en INSIDE.
¿Cuál es tu favorito?

25% de descuento para nuevos estudiantes que sean alumnos de colegio o escuela de Alajuelita.

Reserva ya: link en bio.

10/07/2026

Descansar no es pausa: es progreso. 💫 Guarda este carrusel para tu próxima semana de entrenamiento y aplica estas cualquier disciplina que practiques.

25/06/2026

Porque en Inside somos:
💚Equipo
💚Apoyo
💚Motivación
💚pero sobre todo somos

📲 Agenda hoy tu clase prueba 7274-2874

💚

23/06/2026

Porque en Inside preparamos clases de Estiramientos Sanos para ganar movilidad, ayudar a las articulaciones y alivianar el día a día.

Clases ideales como complemento para cualquier otro deporte que se practique. Ven a una clase e identifica como anda tu movilidad.

Dirección

San Felipe, Alajuelita
San José
11005

Horario de Apertura

Lunes	15:00 - 21:30
Martes	15:00 - 21:30
Miércoles	15:00 - 21:30
Jueves	15:00 - 21:30
Viernes	15:00 - 21:30
Sábado	09:00 - 15:00

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