Coach Fede Bonilla

13/12/2025

En .pz reconocemos
el compromiso, la disciplina y la mentalidad competitiva de .

Cada sesión enfocado en el rendimiento deportivo y preparación integral para la competencia, orientado a potenciar fuerza potencia, velocidad aplicada al futbol.

Agradecemos profundamente la confianza depositada en nuestro equipo de trabajo.

Te deseamos muchos éxitos en este nuevo reto, estamos seguros de que vienen grandes cosas.

¡Que vengan grandes logros! ⚽️💪

Somos pz

28/10/2025

👨‍👩‍👧 ¿Querés mejorar la motricidad de tus hijos?
👉 Lleválos al parque.

Cada salto, cada escalada y cada juego desarrolla equilibrio, coordinación y fuerza 💪
Sin rutinas, sin presión… solo movimiento libre y diversión.

Dejá que exploren, que se ensucien y aprendan a moverse.
Ahí empieza el verdadero desarrollo físico y emocional.

💡 El movimiento es salud… y jugar también es entrenar.

🇨🇷

18/10/2025

“¿Entrenamiento de fuerza en niños? 💭 Muchos aún creen que frena el crecimiento…

🚫 Pero la ciencia dice lo contrario.

📚 Estudios de la NSCA confirman que la fuerza en niños, con buena técnica y supervisión, es segura y muy beneficiosa.

💪 Mejora coordinación, densidad ósea y previene lesiones.

🔥 No frena el crecimiento…
lo que frena el desarrollo es la inactividad.”

27/09/2025

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⚽🔥 Recuperación Inteligente = Rendimiento constante

48 horas después del partido, el trabajo en gimnasio sigue siendo fundamental para un futbolista profesional.
En esta sesión, Joaquín Aguirre enfoca su recuperación en:

✅ Movilidad para liberar tensiones y recuperar rangos de movimiento.
✅ Activación neuromuscular dinámica para mantener coordinación y velocidad de respuesta.
✅ Fuerza preventiva para reforzar articulaciones, fortalecimiento de core y reducir el riesgo de lesiones.

👉 Cada detalle cuenta dentro del microciclo de entrenamiento para llegar al máximo nivel competitivo.

📍 En HPT planificamos cada fase con precisión para que el jugador siempre esté listo para el siguiente desafío.

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19/09/2025

🔝⚽️ La diferencia entre un buen portero y un gran portero muchas veces está en los detalles invisibles.

La coordinación y la reacción son dos habilidades clave que permiten anticipar, responder y resolver situaciones de juego en milésimas de segundo. 🧤⚡️

👉 Trabajar ejercicios que combinen ambos aspectos no solo mejora los reflejos, sino también la toma de decisiones bajo presión.
Cada movimiento rápido y coordinado se convierte en una ventaja en el arco.

📌 Recuerda: ¡la velocidad de reacción se entrena! Y mientras más variado y desafiante sea el estímulo, mayor será la transferencia al campo.

🔽 ¿Qué otros ejercicios agregarías para mejorar estas capacidades en porteros?

23/05/2025

03/05/2025

Trabajo de transferencia de fuerza y potencia aplicado al juego.

Hoy combinamos ejercicios de fuerza explosiva con vallas y una situación real de juego a través de un rondo.
Buscamos que el jugador no solo genere potencia, sino que sepa aplicarla en acciones concretas como la presión tras pérdida, cambios de dirección y reacciones rápidas.
La clave: convertir el trabajo físico en decisiones efectivas dentro del campo.

23/03/2025

Cada paso cuenta, cada esfuerzo te acerca a tu mejor versión. Josue 1.9 “Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque Jehová tu Dios estará contigo en dondequiera que vayas.”

07/02/2025

Pasión por el ⚽️

10/12/2024

Iniciando nuevo proyecto, guiados de la mano de Dios 🙌🏼🙏