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ProSport Personal Training

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ProSport Personal Training

21/12/2021

Músculo de la semana
- Infraespinoso -
Es un músculo superficial, pero un fascia lo tienen fuertemente presionado contra la escápula.
Otro miembro del manguito rotador

Origen: 2/3 mediales de la fosa infrasspinosa.

Inserción: tubérculo mayor del húmero.

Función: rotación lateral del brazo.
Estabilizador del hombro.

13/12/2021

Músculo de la semana:
- Redondo Menor -
Ubicado en el hombro, parte del manguito rotador:

Origen: borde lateral de la superficie posterior de la escápula

Inserción: tubérculo mayor del húmero.

Función: rotación lateral del brazo.
Estabilizador del hombro

11/12/2021

Músculo de la semana:
- Supraespinoso -
Parte del llamado manguito rotador.
Ubicado sobre la escápula, bajo el trapecio.

Origen: fosa supraespinosa de la escápula y el tendón bajo el acromion.
Inserción: tuberosidad mayor del húmero.

Función: elevador del brazo (bajo cargas lentas y livianas). Importante estabilizador del hombro

29/11/2021

Músculo de la semana:
- Ancóneo -
Ubicado en la parte posterior del antebrazo, en estrecha relación con el tríceps braquial.

Origen: epicóndilo lateral del húmero
Inserción: superficie lateral del olécranon.

Función: Extensión del codo, refuerza la acción del tríceps braquial, dando 1/5 de la fuerza requerida para este movimiento.

26/11/2021

Kettlebell Sport Workshop
Svetlana Daniliuk gracias!

22/11/2021

Músculo de la semana:
- Pectíneo -
Músculo fuerte ubicado en la ingle.

Origen: Espina púbica, cresta pectínea y ligamento pectíneo de la cadera.
Inserción: línea pectínea del fémur (linea áspera debajo del trocánter menor).

Función: aductor del fémur, permitiendo cruzar la pierna sobre la otra (junto con los aductores mayor, largo, y corto). Importante estabilizador de la cadera.

15/11/2021

Músculo de la semana:
-Esplenio-
Ver publicación anterior.

Origen: Medio inferior del ligamento nucal y procesos espinosos de C7 a T3 o T4.
Inserción : proceso mastoide temporal y tercio lateral de la línea nucal del occipital.

Función: inclinación y rotación de la cabeza. Extensión o hiperextension del craneo y cuello

08/11/2021

Músculo de la semana:
- Esplenio-
Consta de 2 secciones, esplenio del cuello y esplenio del craneo (próxima semana.

Origen: Procesos espinosos de T3 a T6
Inserción: procesos transversos de C1 a C3.

Función: inclinación y rotación de la cabeza, y extensión o hiperextensión del cuello y cráneo

02/11/2021

Músculo de la semana
- flexor común profundo de los dedos de la mano-
Ubicado en el antebrazo pasa junto al flexor común superficial por el túnel carpal.

Origen: cara anterior del cúbito. Ligamento interóseo y aponeurosis antebraquial.
Inserción: tercera falange de los 4 últimos dedos

Función: flexion de las falanges medias y proximales. Luego la mano sobre el antebrazo.

31/10/2021

Workshop Kettlebell Sport

Dado por Svetlana Daniluc ( Master en educación física y récord mundial en kettlebell Sport)
https://svetlanadaniliuk.com/about/

Temas:
-Técnica de los ejercicios básicos de kettlebell Sport (jerk, sn**ch y Long Cycle)
-Beneficios del kettlebell Sport en mujeres
-Practica.

🗓Fechas disponibles:
25 Nov. 6- 8pm
26 Nov 6-8 pm
-Cupos limitados-
📍ProSport Personal Training, Nicoya Guanacaste.

Preventa antes del 15 Octubre: 100dls
Precio regular: 120dls

Info.: 89396119

25/10/2021

Músculo de la semana:
- Multífido -

Origen: hueso sacro,aponeurosis del músculo erector de la columna, espina ilíaca posterior y cresta ilíaca.

Inserción: apófisis espinosa

Función: Estabiliza los movimientos particularmente entre cada vértebra. Da rigidez y estabilidad haciendo que cada vértebra trabaje más eficazmente, reduciendo la degeneración de las estructuras musculares

19/10/2021

Músculo de la semana
- Semitendinoso -

Origen: Tuberosidad isquiática
Inserción: región próxima lo de la tibia

Función: Músculo biarticular, actuando sobre la cadera y rodilla.
Flexor de la rodilla y extensor de la cadera.

Dirección

100mts O. Iglesia Colonial, Gte
Nicoya
50201

Horario de Apertura

Lunes	05:00 - 09:00
	17:00 - 21:00
Martes	05:00 - 09:00
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Miércoles	06:00 - 09:00
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