Personal Trainer Yendry

20/09/2022

20/09/2022

ZUMBA
Instructora certificada
Este jueves y viernes a las 6:00pm
En NAOVA STUDIO BOX esquina este de la clínica del seguro, planta alta de cevichería El Costeño. Aparta tu espacio al 63310243

02/09/2022

Está semana que viene, tenés que apartar las siguientes fechas 👇👇 para mover el esqueleto 😜 clases de Zumba 💃🏻 a 2000 la clase.
💥Martes 6 de set. 7:30am
💥Viernes 9 de set. 6:00pm para celebrar el día del niño 👶🏻👧🏻
💥Sábado 10 de set. 8:00am
Aparta tu espacio al 6331-0243 o al 6185-2619

31/08/2022

Hoy estábamos en el gimnasio hablando de los antes y los después. De todo lo que se ha vivido de una foto a la otra. De lo que hemos dejado atrás, y de lo que tenemos ahora y lo que viene🙏 de los hoy no quiero, hoy me duele, hoy no tengo tiempo, de los hoy se me antoja tal cosa y saber decir no, no más, no quiero, o hoy si puedo, hoy si quiero y que? Todo eso lo hemos pasado, yo también lo he pasado, yo te entiendo cuando me dices hoy no me siento bien, hoy no estoy full, hoy no tengo ganas etc.. yo puedo darte un consejo, desde mi experiencia y puedo guiarte si te dejas guiar, NO ES FÁCIL y cuando uno decide hacer el cambio, tiene que saber que hay que dejar algunas cosas (malos hábitos) que nos mantiene en una zona de confort, y tiene que tener presente que todo esfuerzo traerá su recompensa. Si usted quiere, usted puede y si desea un consejo, una guía y un empujón AQUI ESTOY PARA USTED ☎️ 6331-0243

11/08/2022

Regálale a mamá salud!!
Con esta tarjeta de regalo podés incentivar a mamá a hacer ejercicio y si ya es algo que hace, quiere decir que es algo que le gusta, que me mejor regalo que regarle tiempo para ella que le gusta y disfruta.
Tarjeta canjeable por 1 mes 15.000 o por 2 meses en 20.000
Más información al teléfono 6331-0243

15/06/2022

Has escuchado que es un plan de alimentación? Pero no un plan genérico que es el mismo para Chana que para Juana, así no funciona.

🔺 NORMOCALORICO
🔺HIPOCALORICO
🔺HIPERCALORICO

El porque no se puede comer lo mismo que el muchacho que va al gym y está súper grande y musculoso, o la muchacha que va al gym y está delgada o está musculosa. CADA UNO DE NOSOTROS ocupamos NUESTRO plan alimenticio personalizado. Cada uno tiene requerimientos diferentes y METAS u OBJETIVOS diferentes. Uno como entrenador los puede guiar y explicar muchos puntos de una alimentación saludable porque es cierto llevamos muchos cursos sobre eso y en mi caso he echo varios seminarios sobre la alimentación sana y saludable, y alimentación en el deporte, más sin embargo NO soy nutricionista, pero no deje su salud en manos de cualquier patas vueltas. Por eso hay que apoyarse en nutricionistas que ven TU caso, TU situación, TU objetivo.

02/05/2022

QUE ES UN DÉFICIT CALORICO❓

DÉFICIT CALORICO 👉 CONSUMIR MENOS CALORIAS DE LAS QUE "GASTO, ÓXIDO O QUEMO" como lo entiendas mejor.

29/04/2022

Ya es hora de iniciar y hacer ese cambio que vienes posponiendo. 💪💪💪

04/04/2022

Es bien sabido que trabajar a base de cardio nos ayuda a perder peso, pero también puedes hacerlo con entrenamiento de pesas, para quienes busquen perder unos kilos, es que “un entrenamiento bien planificado con pesas puede aligerar el camino hacia la pérdida de peso porque hace que el músculo trabaje intensamente, elevando el metabolismo basal y recurriendo a los depósitos del organismo. Es decir al glucógeno y las "grasas".

Deseas hacer ese cambio en tu vida, que sabes que es necesario paro siempre dices "mañana" yo te ayudo comunícate al 6331-0243 y con gusto buscamos la manera de llegar a TU meta.