Freediving Santa Teresa

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Costa Rica
Mal País
Freediving Santa Teresa

Freediving School Molchanovs education! Apnea for surfers, breath holding and breathing techniques academy

09/11/2025

🌊✨ **Discover the Art of Static Breath Holding!** ✨🌊

Are you ready to transform your life? Join us for an incredible journey into the world of static apnea! Whether you’re looking to improve your mental clarity, physical fitness, or emotional well-being, this course is for you.

**Why Join Us?**

- **Enhance Your Quality of Life:** Learn how breath control can lead to greater focus and inner peace.
- **Boost Your Mental & Physical Health:** Experience the calming effects of breath work that reduces anxiety and builds resilience.
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- **No Swimming Skills Required:** This course is perfect for everyone! You don’t need to know how to swim to learn valuable techniques that benefit your overall well-being.

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21/09/2025

Me entristece ver tanta división en el deporte que amo. Algunos de estas grandes personas y atletas han sido un gran inspiración para mi. Quisiera expresarles mi opinión.

El freediving es mucho más que un deporte; es una práctica que invita a la introspección y al autoconocimiento. Sumergirse en las profundidades, en silencio y en paz, nos permite encontrar un espacio de sanación personal. Esta conexión con el mar, ayuda a muchos a enfrentar y sanar heridas, dándoles la oportunidad de explorar su interior y descubrir sus límites.

A través de la respiración controlada y la calma que se experimenta bajo el agua, aprendemos a superar miedos y ansiedades. Este viaje hacia el autoconocimiento no solo fortalece la mente, sino también el cuerpo, fomentando una relación más saludable con uno mismo y el entorno. Por otro lado, la faceta competitiva del freediving ha crecido en popularidad, lo que ha llevado a un aumento de riesgos cada vez mayor. Algunos atletas, en su búsqueda de superar récords, empujan mas allá sus límites por superación personal, ego u otras motivaciones. Ambas facetas son validas.

Es importante que la comunidad valore la importancia de la seguridad y la investigación y que se de espacio al dialogo. Nuevas profundidades y conocimientos científicos están emergiendo para ayudar a los freedivers a tomar decisiones más informadas y seguras. Con una atención adecuada a la seguridad y la salud, la competitividad puede coexistir con la esencia sanadora del freediving.

El freediving nos ofrece un camino hacia el autoconocimiento y la paz interior. Que el freediving sea una oportunidad para sanar y conectar, creando un futuro en el que la seguridad y el amor por el mar vayan de la mano.

Mi mayor deseo es que la comunidad del freediving siga el camino hacia un horizonte de sanación, sabiduría y conexión. 🌊❤️

18/09/2025

Cada ser humano depende mucho más de su respiración que de casi cualquier otra función, desde un punto de vista puramente nutricional. El oxígeno es un bloque de construcción fundamental para todo el metabolismo, el desarrollo muscular, la quema de grasa y el descanso que ha capturado la atención del mundo del bienestar.

El Papel del Diafragma en la Respiración Profunda

Considera que, cada vez que inhalas aire por la nariz y la boca y lo fuerzas hacia los pulmones, estás distribuyendo oxígeno a través del torrente sanguíneo a cada dedo de las manos y los pies, al sistema nervioso y al cerebro. Luego, por supuesto, exhalas. La mayoría de nosotros repetimos este ciclo de manera automática aproximadamente 20,000 veces al día, intercambiando más de 2,600 galones de aire. Estas cifras se basan en una tasa respiratoria normal ampliamente aceptada de 12 a 16 respiraciones por minuto en adultos en reposo — o incluso hasta 20 respiraciones por minuto, según algunos documentos médicos.

Donald Noble, un fisiólogo y científico del comportamiento en la Universidad de Emory, se pregunta si los humanos han normalizado una tasa respiratoria excesiva. “Puede haber buenas razones para aspirar a una tasa más baja”, dice. Su trabajo ha investigado una vibración biológica que coincide con una tasa respiratoria de seis respiraciones por minuto, aproximadamente la mitad de la llamada norma.

La investigación de Noble explora cómo la respiración informa e interactúa con el sistema cardiovascular, las vías neuronales, así como los neuronas y receptores de relevo dentro de ellas. Todos estos elementos tienen una conexión estrecha. Y muchos parecen funcionar mejor cuando están sincronizados.

01/09/2025

Luego de más de una mes de descanso hoy volvimos a los entrenamientos 💪 objetivo de este año 8min.🧜‍♂️🇦🇷
Hoy hicimos 10 Apneas en RV descansando entre 2 y 3 minutos entre cada Apnea. Luego respiración estática por 5min y una apnea más a pulmón lleno para terminar. Total 11 Apneas para un tiempo de entrenamiento total de 51min49sec

09/08/2025

https://youtube.com/shorts/d9WjHAFJjI4?si=rvEwIULqjeVJA7N_

31/07/2025

Copa Santa Teresa! Competencia oficial AIDA de Freediving en piscina. 🤿🇨🇷🧜‍♂️🧜‍♀️
Este 26 y 27 de Julio tuvimos la oportunidad de organizar la primer competencia de Apnea en Santa Teresa. Con la ayuda de y logramos realizar un evento con los más altos estándares de competencia y seguridad, y donde los atletas tuvieron la oportunidad de empujar sus límites! Fue un fin de semana increíble! lleno de récords y buceos hermosos. Un fin de semana donde compartimos buceos y experiencias, y donde una vez más queda demostrado que este deporte no es en solitario sino todo lo contrario. Es una comunidad muy unida de la que estamos muy felices de pertenecer! 🤗🤗🤗
Espero verlos a todos el próximo año en la Copa Santa Teresa 2da edición 🇨🇷🇨🇷🇨🇷🏆🏆🏆

dnf

mruiz

02/03/2025

🌊 Dive into a New Adventure! 🌊

Ready to explore the depths and discover a whole new world beneath the waves? Start your freediving journey with our BBT course! 🐬✨

Our Breath Holding and Breathing Techniques course is designed to give you the skills and confidence you need to dive deeper and stay underwater longer. Whether you’re a beginner or looking to refine your skills, our expert instructors will guide you every step of the way.

🌟 What You’ll get:

* Development of Self-awareness & Self control
* Body & mind resiliency
* Breath awareness & breath control
* Increase of confidence and confort in underwater situations
* The real power of skilful breathing
* Increased performance in any physical and mental activity through a better understanding of breathing as a life skill
* Reduce Breathlessness
* Improve Oxygen Delivery
* Dilate your Nose & Lungs
* Improve Core Strength
* Sleep Better-Increase Energy
* Achieve your Personal Best
* Delay Lactic Acid & Fatigue
* Improve Repeated Sprint Ability
* Prevent Gassing Out Too Soon
* Stimulate Anaerobic Glycolysis
* Push Your Limits

Join us and unlock the secrets of the ocean! 🌊💙

📅 Limited spots available, so reserve yours today!
📍 Santa TeresaC Costa Rica
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28/01/2025

🌊 Dive into the Deep with Molchanovs Wave 1! 🌊

Ever dreamt of exploring the ocean’s depths with grace and confidence? The Molchanovs Wave 1 freediving course is your gateway to the underwater world! 🐠✨

Whether you’re a beginner or looking to refine your skills, Wave 1 offers the perfect blend of theory, pool training, and open water dives to ensure you dive safely and efficiently. 🏊‍♂️💙

📚 Learn essential breathing techniques
🌬️ Master your breath-hold
📏 Improve your depth and technique
🧘‍♂️ Enhance your relaxation and focus

Join a community of passionate divers and discover the freedom of the deep blue. Let’s make waves together! 🌊💪

03/12/2024

1st Day Molchanovs Wave 1

01/12/2024

Freediving Molchanovs education!

Discover your own potential underwater!

You also get to connect with a worldwide community through our Dashboard platform where you can access your education materials, get our weekly Base Trainings, log your badges, find freedivers near you, connect, exchange, train and learn from the best in the world.

Join us!

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[email protected]

30/11/2024

Freediving Santa Teresa!

we offer Molchanovs freediving education!

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