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Energym Te ofrecemos un ambiente para realizar ejercicio de forma controlada y personalizada adaptado a las

Como cuesta asimilar y encontar las palabras hacertadas en momentos así, Energym esta de luto y los que conocimos a Chav...
01/08/2026

Como cuesta asimilar y encontar las palabras hacertadas en momentos así, Energym esta de luto y los que conocimos a Chavita por su puesto que quedamos  con el corazón lleno de tristeza, en especial mi persona, siempre es difícil  despedirnos de una persona tan querida, que nos dejó una de las lecciones más grandes de vida. Para mi fue todo un privilegio que eligiera mi  gimnasio y mi trabajo para poder ayudarlo, Chavito con su camisa morada y su sonsisa en sus entrenamientos no solo fue un ejemplo de disciplina, sino un testimonio de valentía absoluta para los que conocimos la lucha que enfrentó. Luchó cada día con una sonrisa y una fuerza inquebrantable contra el cáncer, demostrándonos que no hay límites cuando el espíritu es fuerte. Su legado de esfuerzo y superación se queda grabado en cada rincón de nuestra familia, principalmente con todos los que lo veiamos en la mañana o tarde y lo escuchabamos silvar cada vez que terminaba su ejercicio, luchando no solo con cada repetición sino con cada minuto de vida.
Tuvimos el honor de ser testigos de su incansable esfuerzo, su alegría y esa valentía admirable con la que enfrentó su batalla. Nos demostraba a todos que la verdadera fuerza viene del alma.
Personalmente y se que muchos recordaremos su ejemplo como una luz de superación y esperanza en nuestras vidas, GRACIAS CHAVITA por dejar una enorme enseñanza para los que te vimos.
Nuestras oraciones y pensamientos están con su familia y seres queridos en este difícil momento, y muy especialmente a su compañera de vida y sus hijos, quienes pusieron a disposición una actitud positiva y de apoyo, hicimos en conjunto tanto para que pudiera vivir prácticamente hasta su último día con esa fuerza y lucidez tan impresionante  demostrando que cuando uno pone todo en manos de Dios, y lucha por cada minuto de vida, con gratitud y esperanza las sensaciones son más especiales.
Él ejemplo y aprendizaje que nos dejo (en especial a mí persona) seguirá motivándonos en cada entrenamiento, momento de vida y cada aliento.  Siempre te recordaré con esa fuerza, lucha y gratitud por agradecer cada minuto de vida. ¡Hasta siempre, Chavita!"
Descansa en paz; "GRACIAS POR SER INSPIRACIÓN"

09/06/2026

Hlla Buenos Días.

Para todas las personas que han tenido, tienen alguna lesión y quisieran recuperarse o quisieran prevenirlas esta información es de suma importancia para usted.

Les mostrare un caso que estoy tratando, poniendo en práctica todo mi conocimiento y experiencia de forma integral desde la parte deportiva, de entrenador y con mis 2 maestrías en readaptación funcional y nutrición deportiva.

Sobrellevar una lesión no es fácil y menos si piensa que sentado en el sillón  teniendo reposo como dicen los médicos, comiendo de todo y más aún todo lo que inflama nunca te vas a recuperar de forma efectiva.

Tambien querer acelerar el tiempo de recuperación es un grave error que comete la mayoría, en este caso las prisas por recuperarse no son una buena idea, más bien es un error garrafal.

A pezar de ya no sentir dolor y creer que ya superamos la lesión, los efectos de esta pueden perdurar sino se hace un regreso pautado controlado y bien dirigido por un profesional, un readaptador Deportivo.

Vean el siguiente video y analicen el caso por ustedes mismos y saquen sus propias conclusiones.

Y recuerden "haz ejercicio antes que el médico te lo indique"

25/05/2026

Hola buenas tardes un saludo para todos!!

Hoy les voy a hablar y brindar información de la Sal y su importancia para la vida y el organismo.

Presta atención porqué la siguiente información por muchos años nos la han brindado al contrario y eso precisamente es lo que tiene a la población con miedo y más enferma.

La única persona responsable de tomar el control de su salud eres tú mismo.

Y recuerda haz ejercicio antes que el médico te lo indique.
Hasta pronto.

18/05/2026
27/04/2026

Hola buenas tardes!!

La inflamación Cronica de bajo grado.

La inflamación es un proceso normal y necesario del sistema inmunológico para poder lidiar con lesiones, infecciones u otros estímulos que puedan ser una amenaza para el organismo.

Una vez más, el problema es cuando los procesos de inflamación ganan la batalla a los procesos del organismo para desinflamarse, es decir, cuando la inflamación se vuelve crónica.
Las células del sistema inmunológico, entre otras funciones, producen citocinas, unas sustancias inflamatorias que ayudan a reducir la amenaza.

En el siguiente video te explico como funciona la inflamación y lo que te provoca si la cronificas.

RECUERDA:

" HAZ EJERCICIO ANTES QUE EL MÉDICO TE LO INDIQUE"

15/04/2026

Hola buenos días a todos!!

Por muchos años desde mi inicio de mí profesión me hicieron creer que las enfermedades metabólicas y la Obesidad eran genéticas, y así lo creí, hasta que dejé de escuchar a esos "profesionales" que lo decían, pero no curaban ni mejoraban las condiciones de los pacientes y siempre rebotaban.

Estudie y sigo estudiando más aún el metabólismo su química, fisiología, biología... y cada vez más me doy cuenta lo equivocado que estaba hace 15 años aproximadamente.

Desde el sentido común, es ilógico que si te enfermas o te haces Obeso por comer mal y dejar de moverte busques un remedio en una pastilla o en una inyección. También es ilógico que la persona que te "quiere ayudar" ni si quiera pueda cuidar ella misma su salud porque posiblemente esta en el mismo grado de Obesidad y escasez muscular que tú.

El problema quizás no eres tú, porque aplicas cada paso que te da el "profesional". Sino el abordaje que te dan que no te da la libertad de mejorar.

Ya lo decía Socrates "Que tu alimento sea tú medicina y tu medicina sea tú alimento".

Mira el siguiente video y saca tus conclusiones.

De ante mano gracias a todos los que comparten y comentan la publicación.

Y recuerda "haz ejercicio antes que el médico te lo indique"

13/04/2026

Hola buenas tardes!!

La Obesidad hoy en día se encuentra en un aumento enorme y se a normalizado, siendo esto, una de las principales causas del aumento de casos de personas obesas.

Debemos entender que tener sobrepeso u Obesidad por ninguna razón te hace una mala persona, pero si te aleja de la buena salud, debemos verla como un síntoma, de que algo no esta bien y se refleja en tú exterior.

La inflamación, el sobrepeso y la Obesidad es una llamada de alerta que realiza tú cuerpo para que le prestes atención.

Mira el siguiente video y analiza lo que la Obesidad le podría hacer a tú cuerpo o bien lo que ya le esta pasando a tú cuerpo.

Tú puedes revertir esa condición.

Recuerda:
"Haz ejercicio antes que el médico te lo indique"

01/04/2026

Hola buenos días!!

Estamos en una semana donde es un momento importante para hacer una práctica milenaria y biologicamente natural para el ser humano.

El ayuno; el cual no es algo que hayamos inventado hoy en día, es una práctica que a existido durante miles de años.

El hecho que nuestra actual sociedad y "Lideres en Nutrición" hayan pautado unos horarios para comer y estipulado que debemos tener 3, 4, 5 o más tiempos de comida por cultura popular o tradición, no quiere decir que siempre haya sido así o que sea natural.

Batido detox, desayunar, Merienda, almuerzo, pre entreno, pos entreno, otra Merienda en la tarde, cena y colación nocturna (todo esos tiempos alteran desmesuradamente la insulina), debemos hacer más bien lo contrario. Nuestros ante pasados, abuelos o bis abuelos por lo general comían cuando podían, y en ese momento las enfermedades metabólicas casi eran inexistentes.

Lastimosamente en la semana donde debemos tener más ayuno y abstinencia y con ello brindar nuestro alimento al más necesitado. Se realiza lo contrario un exceso de comida (la mayoría Inflamatoria).

Te explico un poco más en el video.
Recuerda:
"Haz ejercicio antes que el médico te lo indique"

30/03/2026

Buenas tardes!!

El descanso entre series

Todos conocemos a esa persona que hace más "series de conversación" que de ejercicios. Cinco o más minutos hablando y aún más tiempo revisando el celular. Y luego una seria a la carrera al 50% o menos, y con mala técnica porque ocupan la máquina.
Pero ¿realmente es tan malo hablar entre series? O ¿depende de cuando y cuanto lo hagas?

El descanso no es solo un paréntesis entre series, desde mi punto de vista es la serie invisible. Es en ese momento donde tú cuerpo y mente recupera energía y eso define si tu próxima serie será mejor o peor.

Hablar no necesariamente va a disminuir tus ganancias, pero el distraerse si lo puede hacer, y más si estas pendiente del celular, de la canción perfecta, de las redes sociales eso si te roba increiblemente el foco de concentración total.

Usa los descansos para recuperarte, respirar y visualizar la siguiente serie.

El descanso también Entrena tú mente.

Veamos en el siguiente video que dice la ciencia y la experiencia.

Haz ejercicio antes que el médico te lo indique.

27/03/2026

Hola buenas tardes!!

No importa al gimnasio que asistas o si entrenas en casa, si quieres maximizar tú entrenamiento y mejorar tús resultados esta información es para tí.

Aplicala por un tiempo y verás cambios notorias.

Y si gustas mejorar con gusto te puedo ayudar entrenando como se debe, de una forma inteligente he integral.

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Juan Viñas, Cartago
Juan Viñas
30401

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